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Common Period Mistakes: पीरियड्स हर महीने आता है, यह एक नेचुरल प्रोसेस है. इस दौरान लड़कियों को दर्द, कमजोरी, क्रैम्प्स या मूड स्विंग्स जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. लेकिन अगर समस्या उससे कहीं ज्यादा बढ़ जाए, जो नाकाबिले बर्दाश्त है तो हमें अपनी आदतों पर थोड़ा ध्यान देने की जरूरत है. कई बार हम जाने-अनजाने में ऐसी गलतियां कर रहे होते हैं, जो सेहत पर नेगेटिव असर डाल रही होती हैं. इसलिए आज हम आपको 3 ऐसी गलतियों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें करने से हर महिला को बचना चाहिए. हमें इनके बारे में योगा और डाइट एक्सपर्ट Samriti ने अपने इंस्टाग्राम के माध्यम से बताया है.
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बाल धोना- एक्सपर्ट कहती हैं कि किसी भी महिला को पीरियड्स के शुरुआती 3 दिनों में बाल नहीं धोना चाहिए. इससे शरीर कमजोर या ठंडा महसूस करता है. शरीर को गर्मी ना मिलने की वजह से दर्द ज्यादा होने लगता है.
जंक फूड खाना- पीरियड्स के दौरान महिलाओं को बाहर के खाने की क्रेविंग होती है खासकर जंक फूड की. लेकिन क्या आपको पता है कि इससे आपकी परेशानी बढ़ सकती है. बाहर के खाने से ब्लोटिंग बढ़ सकती है, ऐंठन ज्यादा हो सकती है और एनर्जी पर भी इफेक्ट पड़ सकता है.
ज्यादा एक्सरसाइज करना- एक्सरसाइज करना अच्छी बात है, लेकिन जरूरत से ज्यादा करना ठीक नहीं. खासतौर से पीरियड्स के दिनों में, बेहतर है कि हल्की और आसान एक्सरसाइज करें. क्योंकि तेज एक्सरसाइज करने से थकान और ऐंठन बढ़ सकती है, हार्मोन का बैलेंस भी खराब हो सकता है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
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