Periods Mein Kya Khana Chahiye: पीरियड्स हर महीने आने वाला एक नेचुरल प्रोसेस है. इस दौरान महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिससे उन्हें पेट दर्द, ऐंठन, कमजोरी और मूड स्विंग्स जैसी परेशानियां महसूस होती हैं. इसलिए इस दौरान अपने खान-पान का ध्यान रखना जरूरी है, खासतौर पर उन महिलाओं को जिन्हें जरूरत से ज्यादा कमजोरी महसूस होती है. हालांकि, इस दौरान कुछ महिलाएं हर चीज खाने से परहेज करती हैं, लेकिन आप गायनेकोलॉजिस्ट डॉक्टर अंबरीन की बताई चीजों को जरूर शामिल करें. साथ ही, गायनेकोलॉजिस्ट ने यह भी बताया है कि इस दौरान महिलाओं को पपीता, खजूर और सौंफ खाना सही है या नहीं. अगर सही है, तो किस तरह और कितना खाना चाहिए? आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं.
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पीरियड्स के टाइम पपीता, खजूर और सौंफ खाने से क्या होता है?
पपीता- पपीता को लेकर कई तरह की गलतफहमियां हैं, लेकिन डॉक्टर का कहना है कि अगर इसे सीमित मात्रा में खाया जाए तो पीरियड्स के दौरान आराम मिलेगा. पपीते में मौजूद एंजाइम्स गर्भाशय की मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद करते हैं, जिससे ऐंठन और पेट दर्द कम हो सकता है. इसे खाने के लिए आपको पपीता हल्का गर्म करना होगा. इससे पीरियड्स नियमित तौर पर आने लगेंगे.
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खजूर- अक्सर महिलाओं को पीरियड्स के दौरान कमजोरी और थकान हो जाती है, जिसकी एक बड़ी वजह आयरन की कमी होती है. खजूर आयरन का अच्छा स्रोत है और शरीर को एनर्जी देने का काम करता है. इसलिए एक्सपर्ट ने इसे पीरियड्स के दौरान खाने की सलाह दी है. उनका कहना है कि इससे चक्कर आने की समस्या कम होती है, बस आपको खजूर भिगोकर खाने होंगे.
सौंफ का पानी- एक्सपर्ट ने पीरियड्स में सौंफ का पानी पीने की सलाह दी है. एक्सपर्ट का कहना है कि सौंफ का पानी पीरियड्स के दौरान पिया जाता है तो पेट दर्द और गैस की समस्या में काफी राहत मिलती है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम पहुंचाते हैं. आप सौंफ को चबाकर भी खा सकते हैं.
गायनेकोलॉजिस्ट अंबरीन की सलाह
हर महिला की बॉडी अलग होती है, इसलिए किसी भी चीज का असर भी सबके लिए अलग-अलग हो सकता है. हालांकि, अगर पपीता, खजूर और सौंफ को सीमित मात्रा में खाया जाता है तो किसी भी तरह का नुकसान नहीं होता. अगर आपके दर्द रहता है तो ये चीजें काम आ सकती हैं.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.