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पीरियड्स के टाइम ये 3 चीजें बॉडी के साथ क्या करती हैं? गायनेकोलॉजिस्ट ने बताया आहार में कैसे करें शामिल

Periods Mein Papita Khana: आज हम आपके गायनेकोलॉजी के द्वारा बताई कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, जिन्हें पीरियड्स के दौरान खाने से दर्द और होने वाली थकान से आराम मिलेगा. यह तीन चीजें क्या हैं? आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं.

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Periods Mein Kya Khana Chahiye: पीरियड्स हर महीने आने वाला एक नेचुरल प्रोसेस है. इस दौरान महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिससे उन्हें पेट दर्द, ऐंठन, कमजोरी और मूड स्विंग्स जैसी परेशानियां महसूस होती हैं. इसलिए इस दौरान अपने खान-पान का ध्यान रखना जरूरी है, खासतौर पर उन महिलाओं को जिन्हें जरूरत से ज्यादा कमजोरी महसूस होती है. हालांकि, इस दौरान कुछ महिलाएं हर चीज खाने से परहेज करती हैं, लेकिन आप गायनेकोलॉजिस्ट डॉक्टर अंबरीन की बताई चीजों को जरूर शामिल करें. साथ ही, गायनेकोलॉजिस्ट ने यह भी बताया है कि इस दौरान महिलाओं को पपीता, खजूर और सौंफ खाना सही है या नहीं. अगर सही है, तो किस तरह और कितना खाना चाहिए? आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं.

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पीरियड्स के टाइम पपीता, खजूर और सौंफ खाने से क्या होता है?

पपीता- पपीता को लेकर कई तरह की गलतफहमियां हैं, लेकिन डॉक्टर का कहना है कि अगर इसे सीमित मात्रा में खाया जाए तो पीरियड्स के दौरान आराम मिलेगा. पपीते में मौजूद एंजाइम्स गर्भाशय की मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद करते हैं, जिससे ऐंठन और पेट दर्द कम हो सकता है. इसे खाने के लिए आपको पपीता हल्का गर्म करना होगा. इससे पीरियड्स नियमित तौर पर आने लगेंगे.

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खजूर- अक्सर महिलाओं को पीरियड्स के दौरान कमजोरी और थकान हो जाती है, जिसकी एक बड़ी वजह आयरन की कमी होती है. खजूर आयरन का अच्छा स्रोत है और शरीर को एनर्जी देने का काम करता है. इसलिए एक्सपर्ट ने इसे पीरियड्स के दौरान खाने की सलाह दी है. उनका कहना है कि इससे चक्कर आने की समस्या कम होती है, बस आपको खजूर भिगोकर खाने होंगे.

सौंफ का पानी- एक्सपर्ट ने पीरियड्स में सौंफ का पानी पीने की सलाह दी है. एक्सपर्ट का कहना है कि सौंफ का पानी पीरियड्स के दौरान पिया जाता है तो पेट दर्द और गैस की समस्या में काफी राहत मिलती है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम पहुंचाते हैं. आप सौंफ को चबाकर भी खा सकते हैं.

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गायनेकोलॉजिस्ट अंबरीन की सलाह

हर महिला की बॉडी अलग होती है, इसलिए किसी भी चीज का असर भी सबके लिए अलग-अलग हो सकता है. हालांकि, अगर पपीता, खजूर और सौंफ को सीमित मात्रा में खाया जाता है तो किसी भी तरह का नुकसान नहीं होता. अगर आपके दर्द रहता है तो ये चीजें काम आ सकती हैं.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

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First published on: Jan 23, 2026 11:27 AM

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About the Author

Shadma Muskan

शादमा मुस्कान न्यूज 24 डिजिटल में सीनियर सब एडिटर (Senior Sub Editor) हैं. दिल्ली की रहने वाली शादमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय से हिंदी पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर डिग्री हासिल की है. उन्हें पत्रकारिता के क्षेत्र में 5 साल से ज्यादा का अनुभव है. शादमा ने अपने करियर की शुरुआत राजस्थान पत्रिका और हरिभूमि में इंटर्नशिप से की. इसके बाद, उन्होंने जागरण न्यू मीडिया की वेबसाइट हरज़िंदगी के साथ 4 साल से अधिक समय तक काम किया, जहां उन्होंने हेल्थ और लाइफस्टाइल से जुड़े विषयों पर लेखन किया. इस दौरान उन्होंने ब्यूटी, फैशन, फूड, होम रेमेडीज, गार्डनिंग, होम डेकोर और पेरेंटिंग जैसे विषयों पर भी काम किया. इस अनुभव के दौरान शादमा ने अलग-अलग क्षेत्रों के कई विशेषज्ञों के साथ काम किया है. एक्सपर्ट ओपीनियन के आधार पर वह रीडर्स तक सटीक और आसान शब्दों में चीजों को पहुंचाने का काम कर रही हैं. शादमा मुस्कान का कुल अनुभव  कुल अनुभव - 5 साल डिग्री- शादमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय के डॉ. भीमराव अंबेडकर कॉलेज से बीजेएमसी (BJMC) और दिल्ली विश्वविद्यालय के साउथ कैंपस से पीजी डिप्लोमा किया है. उन्होंने गुरु जम्भेश्वर विश्वविद्यालय हिसार से एमजेएमसी (MJMC) की पढ़ाई भी की है. पिछला अनुभव- शादमा ने अपने करियर की शुरुआत राजस्थान पत्रिका से की। इसके बाद हरिभूमि और जागरण न्यू मीडिया के हरजिंदगी में अपनी पत्रकारिता की समझ और अनुभव को और मजबूत किया. तहजीब टीवी में भी उन्होंने काम किया. इस दौरान उन्होंने ब्रेकिंग न्यूज, सोशल मीडिया से लेकर न्यूज रूम की बेसिक समझ हासिल की. अब ज्यादा फोकस हेल्थ और लाइफस्टाइल की बीट पर है. किस क्षेत्र में महारत शादमा मुस्कान को लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. इसके अलावा शादमा को फूड रिव्यू, किचन गाइड, फैशन टिप्स, शॉपिंग गाइड, ब्यूटी, रिलेशनशिप और इंटीरियर गाइड के विषय में भी विशेषज्ञों से बातचीत के साथ विस्तृत लेखन में महारत हासिल है.

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