Period Cramps Relief: ऐसे बहुत सी लड़कियां और महिलाएं हैं जिनके पीरियड्स में काफी ज्यादा भयानक दर्द होता है. जिसके चलते लोग दवा खा लेते हैं जो कि सेहत के लिए बिल्कुल सही नहीं है. इसके साथ ही बहुत से ऐसी महिलाएं हैं जो इस दर्द में बेहोश तक हो जाती हैं और कुछ ऐसे होते हैं जिनको दर्द ही नहीं होता है. अगर आप भी उन्हीं में से हैं जो पीरियड्स में होने वाले दर्द से डरते हैं या आप दवाई का सेवन कर लेते हैं तो आइए जानते हैं कि कौन सी एक ऐसी चीज है जिसे खाकर आप इस दर्द से राहत पा सकते हैं और दवाई खाना भूल सकती हैं.
केले का करें सेवन
पीरियड्स के दौरान अक्सर लड़कियां दर्द, ऐंठन या मूड स्विंग्स से परेशान रहती हैं, तो आप इन दिनों एक केले का सेवन कर सकती हैं. इसको खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है. केले में पोटैशियम (Potassium), विटामिन B6 और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद करता है और पेट में होने वाले ऐंठन (Cramps) को कम करता है. पीरियड्स के दौरान मांसपेशियों में खिंचाव के कारण जो तेज दर्द महसूस होता है, उसे केले का सेवन काफी हद तक शांत कर सकता है.
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केले में मौजूद विटामिन B6 मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करता है, जिससे चिड़चिड़ापन और थकान कम होती है. यह हार्मोन को संतुलित करता है और शरीर में सेरोटोनिन (Serotonin) के स्तर को बढ़ाता है, जो पीरियड्स के दौरान होने वाली मानसिक बेचैनी को कम करने में सहायक होता है. साथ ही, केला फाइबर (Fiber) से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है और पेट फूले होने की समस्या को भी कम करता है. इसलिए, एक केला रोज पीरियड्स के दौरान खाने से न सिर्फ दर्द में राहत मिलती है बल्कि शरीर को जरूरी पोषण भी मिलता है.
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अस्वीकरण - इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.