Ungli me khujli aur sujan: सर्दियों के मौसम में बहुत से लोगों को हाथ-पैरों में सूजन और खुजली होने लगती है. उंगलियां इतनी लाल दिखने लगती हैं कि उन्हें देखकर ही डर लगने लगता है. अगर आपको भी इसी तरह की दिक्कत का सामना करना पड़ता है तो डाइटीशियन लवलीन कौर के बताए टिप्स आपके काम आएंगे. एक्सपर्ट ने बताया कि सर्दियों के मौसम में उंगलियां लाल (Red Fingers) क्यों हो जाती हैं और उनपर कौन-सा तेल लगाने से तकलीफ से आराम मिलता है. साथ ही, एक्सपर्ट ने बताया है कि इस मौसम में क्या खाने पर उंगलियों में सूजन (Swollen Fingers) की दिक्कत नहीं होती है.
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उंगलियों का लाल होना, सूजन और खुजली का इलाज
एक्सपर्ट ने बताया कि अगर सर्दियों में आपकी उंगलियां लाल हो जाती हैं या सूज जाती हैं, इनमें खुजली होती है और दर्द भी रहता है तो इसे चिलब्लेंस (Chilblains) कहते हैं. यह तब होता है जब शरीर ठंडे वातावरण से एकदम गर्म वातावरण में आता है. इससे रक्त धमनियां कोंट्रेक्शन से डायलेशन की तरफ जाती हैं. इससे कुछ धमनियां डैमेज (Nerve Damage) हो सकती हैं. इसीलिए इस स्थिति में इंफ्लेमेशन यानी सूजन हो जाती है.
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हाथ-पैरों की उंगलियों की सूजन कैसे दूर होगी
हाथ-पैर की उंगलियों के लाल पड़ जाने या सूज जाने पर रात के समय सोने से पहले गर्म पानी से हाथ-पैर की उंगलियों को धोएं और सुखाने के बाद तिल के तेल (Sesame Oil) से मसाज करें जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सके. इससे त्वचा पर नमी भी बनी रहती है.
खाएं ये चीजें
एक्सपर्ट की सलाह है कि खाने में आपको मैग्नीशियम और जिंक से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए जिससे शरीर का तापमान मेंटेन हो सके. कद्दू के बीज, काजू और काला चना जरूर खाएं. इस मौसम में ये चीजें खाई जाएं तो हाथ-पैरों में सूजन नहीं होती है.
इस बात का रखें खास ख्याल
अगर आप चाहते हैं कि अगली सर्दियों में इस तरह की दिक्कत हो ही ना तो फिजिकल एक्सरसाइज को अपने रूटीन का हिस्सा बना लें. इससे बल्ड सर्कुलेशन बेहतर होता है और सर्दी आने पर हाथ-पैरों की उंगलियां ना ही लाल पड़ती हैं और ना सूजती हैं.
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अस्वीकरण - इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.