Overhydration: ये तो सभी जानते हैं कि पानी पीना शरीर के लिए कितना जरुरी होता है। लेकिन ये बहुत कम लोगों को पता है कि शरीर के लिए कितना पानी पीना सही है।
कुछ लोग जरुरत से ज्यादा पानी पी लेते हैं और इसका बुरा असर भी हो सकता है। इसलिए ये पता होना बेहद जरुरी होता है कि कितना पानी पीना सेहत के लिए सही है। हेल्दी रहने के लिए सही मात्रा में पानी का सेवन करना जरुरी है।
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Water Toxicity ने ले ली जान
बात दें कि हाल ही में ज्यादा पानी पीने से अमेरिका में एक 35 साल की महिला की मौत हो गई। रिपोर्ट्स की मानें तो बताया जा रहा है कि महिला ने 20 मिनट में करीब चार बोतल पानी पी लिया, जिससे उनकी मौत हो गई। वहीं, डॉक्टरों ने महिला की मौत की वजह Water Toxicity बताई है। चलिए जान लेते हैं कि वाटर टॉक्सिसिटी क्या होती है और इससे जुड़ी किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
वाटर टॉक्सिसिटी क्या होता है?
अगर मेडिकल भाषा की बात करें तो वाटर टॉक्सिसिटी को हाइपोनेट्रेमिया कहते हैं। यह परेशानी किसी को भी तब होती है, जब कोई भी इंसान बहुत कम टाइम में ज्यादा पानी पी लेता है। ऐसा करने से किडनी में पानी अधिक मात्रा में जमा हो जाता है। साथ ही इसके कारण शरीर में सोडियम का स्तर असंतुलित हो जाता है, जिसे वाटर टॉक्सिसिटी कहा जाता है।
बता दें कि सोडियम शारीरिक कार्यों के लिए बेहद जरूरी होता है। साथ ही ये शरीर की कोशिकाओं के अंदर और बाहर तरल पदार्थों का संतुलन रखने में मददगार होता है।
क्या हैं वाटर टॉक्सिसिटी के लक्षण?
आम तौर पर अगर किसी को भी वाटर टॉक्सिसिटी होता है, तो इसके ये लक्षण हो सकते हैं।
- सिरदर्द
- मतली
- मांसपेशियों में ऐंठन
ऐसा होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह ले लेनी चाहिए
क्या होते हैं वाटर टॉक्सिसिटी के कारण?
वाटर टॉक्सिसिटी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं, दवाएं और लाइफस्टाइल से जुड़ी अनहेल्दी आदतों के कारण भी हो सकती है। इसलिए इन चीजों का खास ख्याल रखना चाहिए।
इस तरह करें वाटर टॉक्सिसिटी से बचाव
गर्मियों के मौसम में हर किसी को बहुत तेज प्यास लगती है। ऐसे में वो जरुरत से ज्यादा पानी पी लेते हैं, लेकिन ऐसे करना सेहत के लिए घातक हो सकता है। इसलिए इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप कितना पानी पी रहे हैं।
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