How To Make Spinach Chutney: рдЪрдЯрдиреА рдПрдХ рднрд╛рд░рддреАрдп рдкрд╛рд░рдВрдкрд░рд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╣реИ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рднрд╛рд░рддреАрдп рдерд╛рд▓реА рдореЗрдВ рдЪрдЯрдиреА рдХреЛ рдЬрд░реВрд░ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЪрдЯрдиреА рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреЛ рджреЛрдЧреБрдирд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЛ рдЪрдЯрдиреА рдХреА рдХрдИ рд╡реИрд░рд╛рдЗрдЯреАрдЬ рдЬреИрд╕реЗ- рдзрдирд┐рдпрд╛ рдЪрдЯрдиреА, рдкреБрджреАрдирд╛ рдЪрдЯрдиреА, рдЗрдорд▓реА рдХреА рдЪрдЯрдиреА, рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдЪрдЯрдиреА рдпрд╛ рдкреНрдпрд╛рдЬ рдХреА рдЪрдЯрдиреА рдЖрджрд┐ред
рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреНрдпрд╛ рдХрднреА рдЖрдкрдиреЗ рдкрд╛рд▓рдХ рдЪрдЯрдиреА рдмрдирд╛рдХрд░ рдЦрд╛рдИ рд╣реИ? рдЕрдЧрд░ рдирд╣реАрдВ рддреЛ рдЖрдЬ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд╛рд▓рдХ рдЪрдЯрдиреА рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рд▓реЗрдХрд░ рдЖрдП рд╣реИрдВред рдкрд╛рд▓рдХ рдЪрдЯрдиреА рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рд╕реЗрд╣рддрдордВрдж рднреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЛ рдЖрдк рд▓рдВрдЪ рдореЗрдВ рд░реЛрдЯреА рдпрд╛ рдкрд░рд╛рдареЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреБрдЫ рд╣реА рдорд┐рдирдЯреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрдирд╛рдХрд░ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЪрд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдкрд╛рд▓рдХ рдЪрдЯрдиреА (How To Make Spinach Chutney) рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐-
рдЕрднреА┬ардкреЭреЗрдВ тАУ Healthy Drink: рдЖрдВрддреЛрдВ рдХреА рд╕рдлрд╛рдИ рдХрд░ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ рдЦреАрд░реЗ рдХреЗ рдЫрд┐рд▓рдХреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдирд╛ рдЬреВрд╕, рдЗрд╕ рд╡рд┐рдзрд┐ рд╕реЗ рдмрдирд╛рдХрд░ рдкреАрдПрдВ
рдкрд╛рд▓рдХ рдЪрдЯрдиреА рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА-
- рдкрд╛рд▓рдХ рдХреЗ рдкрддреНрддреЗ 1 рдХрдк рдХрдЯреЗ рд╣реБрдП
- рддрд┐рд▓ рдЪрд╛рд░-рдкрд╛рдВрдЪ рдЪрдореНрдордЪ
- рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ 2
- рд▓рд╣рд╕реБрди рдХреА рдХрд▓реА 3
- рдЧреБреЬ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдЖрдзрд╛ рдмреЬрд╛ рдЪрдореНрдордЪ
- рдЗрдорд▓реА рдХрд╛ рдкреЗрд╕реНрдЯ 1 рдмреЬрд╛ рдЪрдореНрдордЪ
- рдЬреАрд░рд╛ рдПрдХ рдЪреМрдерд╛рдИ рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ
- рдореЗрдереА рдХреЗ рдмреАрдЬ рдПрдХ рдЪреМрдерд╛рдИ рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ
- рдзрдирд┐рдпрд╛ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдПрдХ рдЪреМрдерд╛рдИ рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ
- рддреЗрд▓ 2 рдЪрдореНрдордЪ
- рд╕реНрд╡рд╛рдж рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдирдордХ
- рд╣рд▓реНрджреА рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдПрдХ рдЪреМрдерд╛рдИ рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ
рддреЬрдХрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП
- рддреЗрд▓ 1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ
- рдЬреАрд░рд╛ рдПрдХ рдЪреМрдерд╛рдИ рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ
- рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдХреЗ рджрд╛рдиреЗ
- рд▓рд╛рд▓ рдорд┐рд░реНрдЪ 1 рд╕рд╛рдмреБрдд
- рд╣реАрдВрдЧ рдЪреБрдЯрдХреА рднрд░
рдЕрднреА┬ардкреЭреЗрдВ тАУ Weight Loss Drinks: рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдкреАрдПрдВ рдпреЗ 4 рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕, рдХрдорд░ рдХреА рдЪрд░реНрдмреА рддреБрд░рдВрдд рдЧрд╛рдпрдм рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧреЗрдЧреА
рдкрд╛рд▓рдХ рдЪрдЯрдиреА рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ? (How To Make Spinach Chutney)
- рдкрд╛рд▓рдХ рдЪрдЯрдиреА рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдк рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдкрд╛рд▓рдХ рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХреЛ рдзреЛ рд▓реЗрдВред
- рдлрд┐рд░ рдЖрдк рдЗрдирдХреЛ рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрд╛рдЯ рдХрд░ рдПрдХ рддрд░рдл рд░рдЦ рджреЗрдВред
- рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдк рдПрдХ рдХрдврд╝рд╛рдИ рдореЗрдВ рддрд┐рд▓ рдХреЛ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рд╕реВрдЦрд╛ рднреВрди рдХрд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓ рд▓реЗрдВред
- рдлрд┐рд░ рдЖрдк рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЬреАрд░рд╛ рдФрд░ рдореЗрдереА рджрд╛рдирд╛ рдХреЛ рднреА рдХрдврд╝рд╛рдИ рдореЗрдВ рд╕реВрдЦрд╛ рднреВрдирдХрд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓ рд▓реЗрдВред
- рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдк рдХрдврд╝рд╛рдИ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рддреЗрд▓ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдЧрд░реНрдо рдХрд░ рд▓реЗрдВред
- рдлрд┐рд░ рдЖрдк рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреЛ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рднреВрди рдХрд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓ рд▓реЗрдВред
- рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдк рдЗрд╕реА рдореЗрдВ рдПрдХ рдФрд░ рдЪрдореНрдордЪ рддреЗрд▓ рдФрд░ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдЧрд░реНрдо рдХрд░ рд▓реЗрдВредрдлрд┐рд░ рдЖрдк рдЗрд╕рдореЗрдВ рдХрдЯреЗ рд╣реБрдП рдкрд╛рд▓рдХ рдХреЗ рдкрддреНрддреЗ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░
- рдХрд░реАрдм 4 рд╕реЗ 5 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдордзреНрдпрдо рдЖрдВрдЪ рдкрд░ рдкрдХрд╛рдПрдВред
- рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдк рдПрдХ рдорд┐рдХреНрд╕рд░ рдЬрд╛рд░ рдореЗрдВ рддрд┐рд▓, рддрд▓реА рд╣реБрдИ рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ, рд▓рд╣рд╕реБрди рдХреА рдХрд▓рд┐рдпрд╛рдВ рдФрд░ рдЧреБреЬ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВред
- рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЖрдк рдЗрд╕рдореЗрдВ рдзрдирд┐рдпрд╛ рдкрд╛рдЙрдбрд░, рднреБрдиреА рд╣реБрдИ рдореЗрдереА рдФрд░ рдЬреАрд░рд╛, рд╣рд▓реНрджреА рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдФрд░ рдирдордХ рдбрд╛рд▓реЗрдВред
- рдлрд┐рд░ рдЖрдк рдЗрди рд╕рд╛рд░реА рдХреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рджрд░рджрд░рд╛ рдкреАрд╕рдХрд░ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдмрдирд╛ рд▓реЗрдВред
- рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдк рдЗрд╕ рддрд┐рд▓ рдХреЗ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдореЗрдВ рднреАрдЧреА рд╣реБрдИ рдЗрдорд▓реА рдХреЛ рдкрд╛рдиреА рднреА рдорд┐рд▓рд╛ рд▓реЗрдВред
- рдлрд┐рд░ рдЖрдк рдорд┐рдХреНрд╕рд░ рдЬрд╛рд░ рдореЗрдВ рдкрдХреА рд╣реБрдИ рдкрд╛рд▓рдХ рдХреА рдкрддреНрддрд┐рдпрд╛рдВ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдкреАрд╕рдХрд░ рджрд░рджрд░рд╛ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдмрдирд╛ рд▓реЗрдВред
- рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдк рдЗрд╕рдХреЛ рддрд┐рд▓ рдФрд░ рдЗрдорд▓реА рдХреЗ рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рдорд┐рдХреНрдЪрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдорд┐рд▓рд╛ рджреЗрдВред
- рдлрд┐рд░ рдЖрдк рдХрдврд╝рд╛рдИ рдореЗрдВ рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдФрд░ рддреЗрд▓ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдЧрд░реНрдо рдХрд░ рд▓реЗрдВред
- рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдк рдЗрд╕рдореЗрдВ рддреЗрд▓, рд░рд╛рдИ, рдЬреАрд░рд╛, рд▓рд╛рд▓ рдорд┐рд░реНрдЪ рдФрд░ рд╣реАрдВрдЧ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рддреЬрдХрд╛рдПрдВред
- рдЕрдм рдЖрдкрдХреА рд╣реЗрд▓реНрджреА рдкрд╛рд▓рдХ рдХреА рдЪрдЯрдиреА рдмрдирд╛рдХрд░ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░ рд╣реЛ рдЪреБрдХреА рд╣реИред
рдЕрднреА┬ардкреЭреЗрдВ тАУ┬ард╣реЗрд▓реНрде┬ард╕реЗ┬ардЬреБрдбрд╝реА рдЦрдмрд░реЗрдВ рдпрд╣рд╛рдБ┬ардкрдврд╝реЗрдВ