Pet Saaf Karne Ke Gharelu Nuskhe: рдХреНрдпрд╛ рдЖрдкрдХреЗ рд╕рд╛рде рднреА рдРрд╕рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕реБрдмрд╣ рдХрд╛рдлреА рджреЗрд░ рддрдХ рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рднреА рдкреЗрдЯ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕рд╛рдл рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛? рдкреЗрдЯ рд╕рд╛рдл рди рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рджрд┐рдирднрд░ рднрд╛рд░реАрдкрди, рдЧреИрд╕, рд╕рд┐рд░рджрд░реНрдж рдпрд╛ рдЪрд┐рдбрд╝рдЪрд┐рдбрд╝рд╛рдкрди рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ? рдХрдИ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдпрд╣ рднреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдШрд░ рд╕реЗ рдирд┐рдХрд▓рддреЗ рд╕рдордп рдкреЗрдЯ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕рд╛рдл рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдСрдлрд┐рд╕ рдЬрд╛рддреЗ рд╡рдХреНрдд рдпрд╛ рдореЗрдЯреНрд░реЛ-рдмрд╕ рдореЗрдВ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рддреЗрдЬ рд╢реМрдЪ рдХрд╛ рджрдмрд╛рд╡ рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЕрд╕рд╣рдЬ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдкреИрджрд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ.
рдкреЗрдЯ рдареАрдХ рд╕реЗ рд╕рд╛рдл рди рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╕реБрд╕реНрддреА рдЖ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХрдордЬреЛрд░ рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдпрд╣ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдмрдиреА рд░рд╣реЗ рддреЛ рдХрдмреНрдЬ (Constipation), рдПрд╕рд┐рдбрд┐рдЯреА (Acidity) рдЖрджрд┐ рджрд┐рдХреНрдХрддреЗрдВ рднреА рдмрдврд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ. рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╕реБрдмрд╣ рдкреЗрдЯ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд╕рд╛рдл рд╣реЛрдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ. рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рднреА рдкреЗрдЯ рд╕рд╛рдл рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдХреБрдЫ рдЖрд╕рд╛рди рдШрд░реЗрд▓реВ рдЙрдкрд╛рдп (Home Remedies to Clean Stomach) рдЕрдкрдирд╛рдХрд░ рдЗрд╕ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рдкрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рджрд┐рди рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рд╣рд▓реНрдХреЗ рдФрд░ рдКрд░реНрдЬрд╛рд╡рд╛рди рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХреИрд╕реЗ рд╕рд╛рдл рдХрд░реЗрдВ рдЕрдкрдирд╛ рдкреЗрдЯ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рд╕реЗрд╣рддрдордВрдж рд░рд╣рдирд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЕрдкрдирд╛рдПрдВ рдЖрдЪрд╛рд░реНрдп рдордиреАрд╖ рдХреА рдпреЗ 5 рд╣рд░реНрдмрд▓ рдЯреА, рдШрд░ рдкрд░ рдорд┐рдирдЯреЛрдВ рдореЗрдВ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧреА рддреИрдпрд╛рд░
рдиреАрдВрдмреВ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рджрд┐рди рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд | Lemon Water for Bowel Movement
рдЗрд╕ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдЧреБрдирдЧреБрдиреЗ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдЖрдзрд╛ рдиреАрдВрдмреВ рдирд┐рдЪреЛрдбрд╝рдХрд░ рдкреА рд▓реЗрдВ. рдкреАрдирд╛ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХреЛ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕рд╛рде рд╣реА рдпрд╣ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ (Hydrate) рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдВрддреЛрдВ рдХреА рдЧрддрд┐ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдорд▓ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд┐рдХрд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдиреАрдВрдмреВ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдЧреБрдг рдкреЗрдЯ рдХреА рд╕рдлрд╛рдИ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рдорд╛рдиреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕реЗ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдХрдмреНрдЬ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдореЗрдВ рднреА рд░рд╛рд╣рдд рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
рдЧреБрдирдЧреБрдирд╛ рдкрд╛рдиреА рдФрд░ рдЕрджрд░рдХ | Warm Water and Ginger For Constipation Relief
рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЖрдк, рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдарддреЗ рд╣реА рдПрдХ рдпрд╛ рджреЛ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдЧреБрдирдЧреБрдирд╛ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рдкреА рд▓реЗрдВ, рдпрд╣ рдмреЗрд╣рдж рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рдЧреБрдирдЧреБрдирд╛ рдкрд╛рдиреА рдЖрдВрддреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЬрдорд╛ рдЕрдкрд╢рд┐рд╖реНрдЯ рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ (Waste Materials) рдХреЛ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рдЪрд╛рд╣реЗрдВ рддреЛ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рдХрджреНрджреВрдХрд╕ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реБрдЖ рдЕрджрд░рдХ рдорд┐рд▓рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдЕрджрд░рдХ рдкрд╛рдЪрди рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЧреИрд╕, рд╕реВрдЬрди рд╡ рднрд╛рд░реАрдкрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ.
рдЕрджрд░рдХ рдХрд╛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╕реЗрд╡рди | Ginger For Gas and Constipation Relief
рдЕрджрд░рдХ рдореЗрдВ рдРрд╕реЗ рддрддреНрд╡ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдкрд╛рдЪрди рдПрдВрдЬрд╛рдЗрдо рдХреЛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рдРрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдореЗрдВ рдЖрдк рдЕрджрд░рдХ рдХрд╛ рдЫреЛрдЯрд╛ рдЯреБрдХрдбрд╝рд╛ рдЪрдмрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдпрд╛ рдЙрд╕рдХрд╛ рд░рд╕ рдЧреБрдирдЧреБрдиреЗ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреА рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдЗрд╕рд╕реЗ рдкреЗрдЯ рдХреА рдЬрдХрдбрд╝рди рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдорд▓ рддреНрдпрд╛рдЧ рдЖрд╕рд╛рди рдмрдирддрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣ рдЙрдкрд╛рдп рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдЙрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЧреИрд╕ рдпрд╛ рдХрдмреНрдЬ рдХреА рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рд░рд╣рддреА рд╣реИ.
рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдпреБрдХреНрдд рдЖрд╣рд╛рд░ рдЦрд╛рдПрдВ | Eat A Fiber Rich Diet
рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдкреЗрдЯ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд╕рд╛рдл рд╣реЛ, рддреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдмрд░ (Fiber) рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ. рдУрдЯреНрд╕, рджрд▓рд┐рдпрд╛, рд╕реЗрдм, рдкрдкреАрддрд╛, рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдФрд░ рд╕рд▓рд╛рдж рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдорд▓ рдХреЛ рдореБрд▓рд╛рдпрдо рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЙрд╕реЗ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдк рдХреЛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХрд┐ рдЖрдк рджрд┐рдирднрд░ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдкрд╛рдиреА рдкреАрдПрдВ рдпрд╣ рдкрд╛рдЪрди рдХреЛ рджреБрд░реБрд╕реНрдд рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рджрд┐рдорд╛рдЧ рд╣реЛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рд╕реБрд╕реНрдд рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╣реЛ рдЧрдИ рд╣реИ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рднрд╛рд░реА рдХрдореА, рдмрд╛рдмрд╛ рд░рд╛рдорджреЗрд╡ рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рд░рд╛рдордмрд╛рдг рдЙрдкрд╛рдп
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
Pet Saaf Karne Ke Gharelu Nuskhe: क्या आपके साथ भी ऐसा होता है कि सुबह काफी देर तक कोशिश करने के बाद भी पेट पूरी तरह साफ नहीं होता? पेट साफ न होने की वजह से दिनभर भारीपन, गैस, सिरदर्द या चिड़चिड़ापन महसूस होता है? कई लोगों के साथ यह भी होता है कि घर से निकलते समय पेट पूरी तरह साफ नहीं होता और फिर ऑफिस जाते वक्त या मेट्रो-बस में अचानक तेज शौच का दबाव महसूस होने लगता है, जिससे असहज स्थिति पैदा हो जाती है.
पेट ठीक से साफ न होने पर शरीर में सुस्ती आ सकती है और पाचन तंत्र कमजोर पड़ सकता है. लंबे समय तक यह समस्या बनी रहे तो कब्ज (Constipation), एसिडिटी (Acidity) आदि दिक्कतें भी बढ़ सकती हैं. इसलिए सुबह पेट का सही तरीके से साफ होना बहुत जरूरी है. हालांकि, अगर आप कोशिश करते हैं और फिर भी पेट साफ नहीं हो रहा है, तो आप कुछ आसान घरेलू उपाय (Home Remedies to Clean Stomach) अपनाकर इस समस्या से राहत पा सकते हैं और अपने दिन की शुरुआत हल्के और ऊर्जावान तरीके से कर सकते हैं. आइए जानते हैं कैसे साफ करें अपना पेट.
यह भी पढ़ें: चाहते हैं सेहतमंद रहना है तो अपनाएं आचार्य मनीष की ये 5 हर्बल टी, घर पर मिनटों में हो जाएगी तैयार
नींबू पानी से करें दिन की शुरुआत | Lemon Water for Bowel Movement
इस समस्या से राहत पाने के लिए सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पी लें. पीना पाचन तंत्र को एक्टिव करने में मदद करता है और साथ ही यह शरीर को हाइड्रेट (Hydrate) करता है और आंतों की गति को बढ़ाता है, जिससे मल आसानी से निकल जाता है. नींबू में मौजूद प्राकृतिक गुण पेट की सफाई में सहायक माने जाते हैं, इसे नियमित सेवन से कब्ज की समस्या में भी राहत मिल सकती है.
गुनगुना पानी और अदरक | Warm Water and Ginger For Constipation Relief
इसके अलावा आप, सुबह उठते ही एक या दो गिलास गुनगुना पानी पीना पी लें, यह बेहद फायदेमंद होता है. गुनगुना पानी आंतों को सक्रिय करता है और शरीर में जमा अपशिष्ट पदार्थों (Waste Materials) को बाहर निकालने में मदद करता है. चाहें तो इसमें थोड़ा सा कद्दूकस किया हुआ अदरक मिलाया जा सकता है. अदरक पाचन को मजबूत करता है और गैस, सूजन व भारीपन कम करने में सहायक होता है.
अदरक का नियमित सेवन | Ginger For Gas and Constipation Relief
अदरक में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो पाचन एंजाइम को सक्रिय करते हैं. ऐसी समस्या में आप अदरक का छोटा टुकड़ा चबा सकते हैं या उसका रस गुनगुने पानी में मिलाकर पी सकते हैं. इससे पेट की जकड़न कम होती है और मल त्याग आसान बनता है. यह उपाय खासकर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिन्हें अक्सर गैस या कब्ज की शिकायत रहती है.
फाइबर युक्त आहार खाएं | Eat A Fiber Rich Diet
अगर आप चाहते हैं कि पेट रोजाना सही तरीके से साफ हो, तो अपने आहार में फाइबर (Fiber) शामिल करना जरूरी है. ओट्स, दलिया, सेब, पपीता, हरी सब्जियां और सलाद पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं. फाइबर मल को मुलायम बनाता है और उसे आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है. इसी के साथ आप को चाहिए कि आप दिनभर पर्याप्त पानी पीएं यह पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करता है.
यह भी पढ़ें: दिमाग हो गया है सुस्त और शरीर में हो गई है प्रोटीन की भारी कमी, बाबा रामदेव ने बताया रामबाण उपाय
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
