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दिमाग हो गया है सुस्त और शरीर में हो गई है प्रोटीन की भारी कमी, बाबा रामदेव ने बताया रामबाण उपाय

Baba Ramdev Tips Health: क्या आप का दिमाग बहुत सुस्त हो गया है और आप में प्रोटीन की कमी से जूझ रहे हैं? यह समस्या आज के वक्त में काफी आम हो गई है, जिस कारण लोगों को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इस समस्या से राहत पाने के लिए बाबा रामदेव ने आसान और नेचुरल उपाय बताए हैं, जो आपके बहुत काम आ सकते हैं.

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आज के खराब लाइफस्टाइल के कारण लोगों में प्रोटीन और एनर्जी की भारी कमी होती है, जिस वजह से इम्युनिटी भी प्रभावित होती है. कमजोर शरीर बीमारियों का घर बन जाता है और वक्त रहते अगर इस उस पर काबू नहीं पाया जाए, तो हालात गंभीर भी हो सकती हैं. हालांकि, कई लोग इस कमी को पूरा करने के लिए महंगे केमिकल से बने सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं, जिस कारण कई लोगों को लिवर, किडनी आदि की समस्या हो जाती है और कई बार हालात इतने गंभीर हो जाते हैं कि व्यक्ति की मौत तक हो जाती है. लेकिन इस समस्या को हेल्दी और सुरक्षित तरीके से ठीक किया जा सकता है. बाबा रामदेव ने इस समस्या से राहत पाने का नेचुरल उपाय बताया है, जिसे अपनाकर आप अपने शरीर को हेल्दी और बीमारियों से दूर रख सकेंगे. आइए जानते हैं बाबा रामदेव ने क्या कहा?

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कैसे शरीर में पूरी करें प्रोटीन और एनर्जी की कमी?

बाबा रामदेव बताते हैं कि प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए लोग कई तरह के सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं, जिससे कई बार लोगों की किडनी, लिवर तक खराब हो जाती है. ऐसे में हमें चाहिए कि हम नेचुरल चीजों को देखें, जिसका सेवन शरीर के लिए लाभकारी हो और नुकसान भी कुछ ना हो. बाबा रामदेव के मुताबिक, बादाम, दूध, दही और दालों का सेवन करना चाहिए, ये प्रोटीन के सबसे अच्छे स्रोत होते हैं. इससे स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है और प्रोटीन की कमी भी जल्दी पूरी हो जाती है.

दिमाग को कैसे तेज करें?

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बाबा रामदेव के अनुसार, रिफाइंड ऑयल और केमिकल वाले तेल का इस्तेमाल करने से दिमाग कमजोर हो जाता है. दिमाग की सेहत बढ़ाने के लिए हमें चाहिए कि हम अच्छे तेल को अपनी डाइट में लाएं. दिमाग को तेज व स्वस्थ बनाने के लिए बाबा रामदेव ने गाय का शुद्ध देसी घी या बादाम का तेल को डाइट में शामिल करने की सलाह दी हैं. यह दोनों ही नेचुरल ऑयल है, जो गुड फैट देते हैं, जिससे दिमाग सुस्त नहीं होता और एक्टिव रहता है. डाइट में अच्छी चीजों का होना बहुत जरूरी है, ताकि बीमारियों से बचाव हो सके और उम्र लंबी हो.

खराब लाइफस्टाइल से बढ़ सकती है दिक्कतें

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अगर आप अपनी लाइफस्टाइल को ठीक नहीं करेंगे और अपनी डाइट में नेचुरल चीजों को एड नहीं करेंगे, तो इससे आपकी सेहत खराब हो सकती है. खराब सेहत शरीर को गंभीर बीमारियों का घर बना देती है, जैसे फैटी लिवर, किडनी की समस्याएं, डायबिटीज, हाई बीपी की समस्या, दिमाग से जुड़ी बीमारी, कैंसर का खतरा, हार्ट अटैक का खतरा आदि कई बीमारियां खराब खानपान और लाइफस्टाइल के कारण होती हैं. एक बार इनकी चपेट में कोई आ जाए, तो कई लोगों को जिंदगी भर दवाइयों को सेवन करना पड़ता है. इसलिए बेहतर है कि आप अपनी डाइट को साफ और हेल्दी रखें शरीर एक्टिव रहे और बीमारियों आपको देखकर दूर भागे.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

First published on: Feb 17, 2026 04:20 PM

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About the Author

Azhar Naim

अज़हर नईम एक डिजिटल पत्रकार हैं. अज़हर नईम News24 Bag Convergence में सब-एडिटर के रूप में कार्यरत हैं. यहां वह मुख्य रूप से लाइफस्टाइल, हेल्थ और वायरल सेक्शन से जुड़ी खबरें लिखते हैं. उन्होंने साल 2024 में श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री हासिल की. पत्रकारिता की पढ़ाई के दौरान उन्होंने इंडिया न्यूज और खबरफास्ट जैसे मीडिया संस्थानों के साथ काम किया, जहां उन्हें डिजिटल न्यूज रिपोर्टिंग और कंटेंट लेखन का अनुभव मिला. इसके बाद उन्होंने एक साल से ज्यादा समय तक (2024-2026) इंडिया डॉट कॉम (Zee Media) में ट्रेनी के तौर पर काम किया और हेल्थ, लाइफस्टाइल, वायरल, ट्रेंडिंग, न्यूज और टेक्नोलॉजी समेत कई बीट्स पर डिजिटल कंटेंट तैयार किया. अपने अब तक के अनुभव में अज़हर डिजिटल मीडिया के बदलते ट्रेंड्स को समझने, SEO-फ्रेंडली कंटेंट तैयार करने और पाठकों की रुचि को ध्यान में रखते हुए उपयोगी व आकर्षक स्टोरीज लिख रहे हैं. अज़हर नईम का पत्रकारिता में अनुभव कुल अनुभव: 2 साल से ज्यादा योग्यता, डिग्री / अन्य उपलब्धियां: उन्होंने श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री हासिल की. पिछला अनुभव: अज़हर ने न्यूज 24 से पहले इंडिया न्यूज़, खबरफास्ट और इंडिया डॉट कॉम (Zee Media) में अपनी पत्रकारिता की समझ और अनुभव को और मजबूत किया. अपने प्रोफेशनल सफर में उन्होंने दिल्ली ब्लास्ट, जम्मू-कश्मीर ब्लास्ट, ईरान-अमेरिका युद्ध, रूस-यूक्रेन युद्ध और कई विधानसभा चुनावों के अलावा लाइफस्टाइल और हेल्थ जैसे विविध विषयों पर कंटेंट तैयार किया है. विशेषज्ञता और फोकस अज़हर नईम को लाइफस्टाइल और हेल्थ का खासा अनुभव है, वह इन खबरों को आसान भाषा में समझाने में माहिर हैं और इन्हीं से जुड़ी स्टोरी पर लगातार काम कर रहे हैं. इसके अलावा उन्हें टिप्स और ट्रिक्स, स्किन केयर, हेयर केयर, किचन-गार्डनिंग और फैशन से जुड़ी खबरों में भी महारत हासिल है.

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