इन छोटी-छोटी गलतियों से भारत में तेजी से बढ़ रहे हार्ट अटैक के मामले, कहीं आप भी तो...

गलत जीवनशैली हार्ट अटैक की सबसे वड़ी वजह

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में शारीरिक गतिविधि कम हो गई है. घंटों बैठकर काम करना, फास्ट फूड का जरूरत से ज्यादा सेवन करना, धूम्रपान और शराब की आदत दिल पर सीधा असर डालती है. इन कारणों से धमनियों में चर्बी जमने लगती है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. आप अपने आसपास देख सकते हैं कि लोग कैसे इस खराब जीवनशैली का शिकार हैं, जो छूटने से भी जल्दी नहीं छूटती.

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तनाव और नींद

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मानसिक तनाव भी हार्ट अटैक का एक अहम कारण बनती है. लगातार काम का दबाव, पारिवारिक परेशानियां और आर्थिक चिंता दिल की सेहत को कमजोर करती हैं. इसके साथ ही पूरी नींद न लेना से हार्मोनल असंतुलन हो जाते हैं, जो दिल पर बहुत बुरा असर डालता है.

डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर भी बड़ी वजह

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डायबिटीज (Diabetes) और हाई ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) जैसी गंभीर बीमारियां हार्ट अटैक के जोखिम को काफी हद तक बढ़ा देती हैं. कई लोग इन बीमारियों को गंभीरता से नहीं लेते और नियमित दवाइयों व जांच को नजरअंदाज कर देते हैं. ऐसे लोगों की यही लापरवाही आगे चलकर जानलेवा साबित हो सकती है. इसलिए आपको चाहिए की आप हर महीने जांच करवाएं और डॉक्टर से सलाह लें.

क्या हैं हार्ट अटैक के शुरुआती लक्षण

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हार्ट अटैक के शुरुआती लक्षणों में सीने में तेज दर्द, सांस लेने में तकलीफ, पसीना आना, उलझन या बाएं हाथ में दर्द जैसे लक्षण शामिल हैं. इन लक्षणों को भूलकर भी नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है. इसलिए ऐसी किसी स्थिति में समय पर अस्पताल पहुंचना आपकी या सामने वाले जान बचा सकता है.

हार्ट अटैक से कैसे बचें?

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हार्ट अटैक से बचाव के लिए संतुलित आहार (Healthy Diet), नियमित व्यायाम और तनाव को नियंत्रित करना बेहद जरूरी है. साथ ही, धूम्रपान और शराब से दूरी भी जरूरी है. इतना ही नहीं, आपको चाहिए कि आप समय-समय पर स्वास्थ्य जांच करवाते रहें और पर्याप्त नींद भी ले. यही छोटे-छोटे काम आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

Azhar Naim

अज़हर नईम एक डिजिटल पत्रकार हैं और उन्हें न्यूज़ और ऑनलाइन कंटेंट लिखने का अच्छा अनुभव है. वर्तमान में वह News24 Bag Convergence में सब-एडिटर के रूप में काम कर रहे हैं, जहां वह मुख्य रूप से न्यूज, ट्रेंडिंग, हाइपर-लोकल, वायरल, ऑटो, लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों पर स्टोरीज तैयार करते हैं. वह ट्रेनी के रूप में ट्रेंडिंग, वायरल, जनरल नॉलेज, टेक्नोलॉजी, इंटरनेशनल और लाइफस्टाइल जैसे विभिन्न विषयों पर डिजिटल कंटेंट लिखते आए हैं. अज़हर ने 2024 में श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री प्राप्त की. पढ़ाई के दौरान और उसके बाद उन्हें कई मीडिया संस्थानों में काम करने का अनुभव मिला, जिससे उन्हें न्यूज रिपोर्टिंग, डिजिटल स्टोरीटेलिंग और पाठकों को ध्यान में रखकर कंटेंट बनाने की अच्छी समझ हासिल की. 1 साल से ज्यादा के अनुभव में अज़हर का मुख्य काम है डिजिटल मीडिया के नए ट्रेंड्स को समझना, SEO-फ्रेंडली कंटेंट लिखना और पाठकों से जुड़ी स्टोरीज तैयार करना.

इन छोटी-छोटी गलतियों से भारत में तेजी से बढ़ रहे हार्ट अटैक के मामले, कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये गलती?

गलत जीवनशैली हार्ट अटैक की सबसे वड़ी वजह

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