Moong Dal Benefits: आज हम आपके लिए मूंगदाल के फायदे लेकर आए हैं। ये सेहत को कई बीमारियों से बचाने में मददगार है। हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि मूंग की दाल खाने में बेहद स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है, जो वजन को नियंत्रित करने में बहुत उपयोगी मानी जाती है।
डाइट एक्सपर्ट्स डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि चाहे डेंगू की बीमारी हो या सामान्य बुखार दोनों में ही मूंग दाल का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए मूंग दाल का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। मूंगदाल पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी मददगार है।
अभी पढ़ें – हजारों सालों से घने-मजबूत बालों का राज है ये तेल, जानिए 5 गजब फायदे
मूंगदाल में पाए जाने वाले पोषक तत्व
मूंगदाल कई पोषक तत्वों का भंडारा है। इस दाल में विटामिन’ए’, ‘बी’, ‘सी’ और ‘ई’ की भरपूर मात्रा होती है। इसके साथ ही इसमें पॉटेशियम, आयरन, कैल्शियम मैग्नीशियम, कॉपर, फोलेट, फाइबर की मात्रा भी बहुत होती है, यही वजह है कि मूंगदाल शरीर को कई रोगों से बचाने में हेल्पफुल होती है।
मूंगदाल खाने के फायदे
1. एनर्जी देती है मूंगदाल
मूंगदाल के सेवन एनर्जी मिलती है। मूंग दाल में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और प्रोटीन होता है। ये तत्व शरीर की कमजोरी को दूर करते हैं।
2. मोटापा कम करती है मूंगदाल
मूंग दाल में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है। आप इसे स्प्राउट्स के रुप में खा सकते हैं।
अभी पढ़ें – फिट रहना है तो रोज करें ये आसन, पीठ दर्द से मिलेगा आराम, जानें जबरदस्त लाभ
3. पाचन के लिए फायदेमंद है मूंगदाल
मूंगदाल पाचन को ठीक करती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि पाचन क्रिया को बेहतर रखने के लिए आप मूंग दाल को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। मूंग दाल से पेट की गर्मी को भी दूर किया जा सकता है।
4. कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में लाभकारी मूंगदाल
मूंग दाल के सेवन से एक्स्ट्रा कोलेस्ट्रॉल को शरीर से हटाने में मदद मिल सकती है।
5. कब्ज और अपच की समस्या से राहत
मूंग की दाल मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में काफी मददगार होता है, जिससे एसिडिटी, कब्ज, मरोड़ और अपच की समस्या को कंट्रोल में रहती है।
मूंगदाल खाने का सही तरीका
आप सुबह-सुबह अंकुरित मूंग दाल का सेवन करें।
अभी पढ़ें – हेल्थ से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें
Click Here – News 24 APP अभी download करें
संबंधित खबरें
बवासीर में देसी इलाज कराना पड़ सकता है भारी, जानिए ट्रीटमेंट कैसे होता है
3 hrs agoकार्डियक अरेस्ट से 1 घंटा पहले शरीर दे सकता है यह 9 संकेत
5 hrs agoमलेरिया होने पर क्या-क्या तकलीफ होती है? यहां जानिए मलेरिया के लक्षण
6 hrs agoNana Patekar Death Reason: नाना पाटेकर का कार्डियाक अरेस्ट से निधन
7 hrs agoफैटी लिवर को कंट्रोल करना है? जानिए क्या खाएं और किन चीजों से बना लें दूरी
21 hrs agoक्या आप भी बहुत देखते हैं फोन, परेशान कर सकती है ड्राई आई की समस्या
22 hrs agoडेस्क जॉब करने वालों को करना चाहिए ताड़ासन, Baba Ramdev ने बताया तरीका
23 hrs agoसीने-पेट की दर्द को समझ रहे हैं एसिडिटी? कहीं गॉलस्टोन तो नहीं दे रहा धोखा!
1 day agoभूलने की बीमारी और उम्र के साथ होने वाली भूलने की आदत में क्या है अंतर?
1 day agoलिवर सिरोसिस के इन 7 लक्षणों को कभी ना करें नजरअंदाज, AIIMS ने दी सलाह
1 day agoन्यूज 24 पर पढ़ें देश, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
First published on:
Know More: Editorial Guidelines