Wednesday, 22 July, 2026

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हेल्थ

Lunch Time: लंच से पहले चाय पीना सही या नहीं? जानें विशेषज्ञ से

Lunch Time: चाय पीने की आदत ऐसी है जो बाकी नशों को भी फेल कर सकती है। लोग चाय के अवगुणों को जानने के बाद भी इसे पीते हैं। ऑफिस में 1 दिन में न जाने कितनी चाय लोग पी लेते हैं। मगर लंच से पहले पिया हुआ चाय का 1 कप आपकी सेहत पर कैसा असर डालता है? चलिए, जानते हैं।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Oct 8, 2024 11:43

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Lunch Time: भारत में चाय पीने के शौकीनों की कमी नहीं है। यहां लोगों को हर मौके पर चाय चाहिए होती है। अगर आप खुश हैं तो भी चीनी से भरी 1 कप चाय आपका दिल खुश कर देती है। वहीं, दुख हो तो 1 कप चाय आपका हौंसला बढ़ाने में मदद करती है। खाने से पहले चाय पीना सही होता है या नहीं, यह एक बड़ा सवाल है। अक्सर, ऑफिस में या काम में व्यस्त लोग खाना छोड़कर चाय पी लेते हैं, जो कि सेहत के लिहाज से इतना फायदेमंद नहीं है। आइए जानते हैं ऐसा करने से सेहत को क्या-क्या नुकसान होते हैं।

लंच से पहले चाय पीने के नुकसान

1. पाचन की समस्या- चाय में टैनिन होता है, जो भोजन के पचने में बाधाएं पैदा करता है। इससे पेट दर्द, गैस और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 2. आयरन की कमी- टैनिन आयरन को कम करता है, जिससे शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। ऐसा अक्सर खाना खाने से पहले करने पर होता है। ये भी पढ़ें- आंख रगड़ना पड़ सकता है भारी, तुरंत छोड़ दें ये आदत नहीं तो चली जाएगी रोशनी! 3. कैफीन इनटेक- चाय में कैफीन होता है। अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से नींद न आने की समस्या, चिंता और दिल की समस्याएं बढ़ सकती हैं। 4. एसिडिटी- चाय में एसिडिक गुण मौजूद होते हैं, जो पेट में जलन और एसिडिटी की समस्या पैदा कर सकते हैं। खाने से पहले चाय पीने से, चाय और खाना एकसाथ मिलकर पाचन क्रिया को बुरी तरह प्रभावित कर देते हैं। [caption id="attachment_897508" align="alignnone" width="1200"]

फोटो क्रेडिट- फ्रीपिक[/caption] 5. डायबिटीज- चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन खून में शुगर की मात्रा को तेजी से बढ़ा सकते हैं, जिससे डायबिटीज के मरीजों को परेशानी हो सकती है। इसके अलावा, खाने से पहले चाय पीने से अस्थमा जैसी गंभीर बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है। लंच से पहले चाय पीने से दांत भी खराब हो सकते हैं। ऐसा करने से अनिद्रा बढ़ती, एनर्जी कम होती है, बीपी की समस्या भी हो सकती है और शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है।

चाय पीने का सही समय क्या है?

हालांकि, दूध वाली चाय पीना किसी भी लिहाज से ज्यादा सेहतमंद नहीं होता है। दूध के बजाए ग्रीन टी, ब्लैक टी, कैमोमाइल टी या लेमन टी जैसी चाय को पीना फायदेमंद होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, खाने से लगभग 2 घंटे पहले ही चाय पीनी चाहिए। एक दिन में 3 कप से ज्यादा चाय नुकसानदायक होती है। ये भी पढ़ें- Garlic Benefits: पुरुषों के लिए वरदान है लहसुन! कैसे करें डाइट में शामिल, जानें फायदे Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें।News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Lunch Time: भारत में चाय पीने के शौकीनों की कमी नहीं है। यहां लोगों को हर मौके पर चाय चाहिए होती है। अगर आप खुश हैं तो भी चीनी से भरी 1 कप चाय आपका दिल खुश कर देती है। वहीं, दुख हो तो 1 कप चाय आपका हौंसला बढ़ाने में मदद करती है। खाने से पहले चाय पीना सही होता है या नहीं, यह एक बड़ा सवाल है। अक्सर, ऑफिस में या काम में व्यस्त लोग खाना छोड़कर चाय पी लेते हैं, जो कि सेहत के लिहाज से इतना फायदेमंद नहीं है। आइए जानते हैं ऐसा करने से सेहत को क्या-क्या नुकसान होते हैं।

लंच से पहले चाय पीने के नुकसान

1. पाचन की समस्या- चाय में टैनिन होता है, जो भोजन के पचने में बाधाएं पैदा करता है। इससे पेट दर्द, गैस और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

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2. आयरन की कमी- टैनिन आयरन को कम करता है, जिससे शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। ऐसा अक्सर खाना खाने से पहले करने पर होता है।

ये भी पढ़ें- आंख रगड़ना पड़ सकता है भारी, तुरंत छोड़ दें ये आदत नहीं तो चली जाएगी रोशनी!

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3. कैफीन इनटेक- चाय में कैफीन होता है। अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से नींद न आने की समस्या, चिंता और दिल की समस्याएं बढ़ सकती हैं।

4. एसिडिटी- चाय में एसिडिक गुण मौजूद होते हैं, जो पेट में जलन और एसिडिटी की समस्या पैदा कर सकते हैं। खाने से पहले चाय पीने से, चाय और खाना एकसाथ मिलकर पाचन क्रिया को बुरी तरह प्रभावित कर देते हैं।

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फोटो क्रेडिट- फ्रीपिक

5. डायबिटीज- चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन खून में शुगर की मात्रा को तेजी से बढ़ा सकते हैं, जिससे डायबिटीज के मरीजों को परेशानी हो सकती है।

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इसके अलावा, खाने से पहले चाय पीने से अस्थमा जैसी गंभीर बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है। लंच से पहले चाय पीने से दांत भी खराब हो सकते हैं। ऐसा करने से अनिद्रा बढ़ती, एनर्जी कम होती है, बीपी की समस्या भी हो सकती है और शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है।

चाय पीने का सही समय क्या है?

हालांकि, दूध वाली चाय पीना किसी भी लिहाज से ज्यादा सेहतमंद नहीं होता है। दूध के बजाए ग्रीन टी, ब्लैक टी, कैमोमाइल टी या लेमन टी जैसी चाय को पीना फायदेमंद होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, खाने से लगभग 2 घंटे पहले ही चाय पीनी चाहिए। एक दिन में 3 कप से ज्यादा चाय नुकसानदायक होती है।

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ये भी पढ़ें- Garlic Benefits: पुरुषों के लिए वरदान है लहसुन! कैसे करें डाइट में शामिल, जानें फायदे

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें।News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

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First published on: Oct 08, 2024 11:43 AM

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About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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