Eye Care Tips: आंखें शरीर का सबसे संवेदनशील अंग हैं। आंखों को सही देखभाल की जरूरत होती है ताकि कोई परेशानी न हो। आंखों को रगड़ने की आदत बहुत लोगों की होती है। पर क्या आप जानते हैं यह आदत कितनी हानिकारक होती है? जब भी हम ज्यादा देर तक स्क्रीन देखते हैं या फिर आंखों में धूल-मिट्टी घुस जाती है, तो हम तुरंत आंखों को साफ करने के लिए रगड़ लेते हैं, मगर ऐसा करने से आंखों को और भी ज्यादा नुकसान हो रहा है। बार-बार हाथों से आंखें रगड़ना आपके रेटिना को डैमेज करता है।
रेटिना पर पड़ रहा है प्रभाव
रेटिना आंखों का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है। एक रिपोर्ट के अनुसार, आंखों को रगड़ना रेटिना को क्षति पहुंचा रहा है जिससे आंखों की रोशनी जा सकती है। 2022 में एक रिसर्च हुई थी जिसे डिजिटल आई स्ट्रेन के नाम से जाना जाता है। इस रिसर्च के अनुसार आंखों में तनाव होने पर हम तेजी से आंखें रगड़ते हैं जिससे आंखों के रेटिना पर दबाव पड़ता है। कई बार रेटिना अपनी जगह से हिल सकता है जिससे परिस्थिति अत्यंत गंभीर हो सकती है और अगर समय से इलाज न करवाया गया तो अंधेपन की शिकायत भी हो सकती है।
ये भी पढ़ें- Eyes Care Tips: आंखों की रोशनी तेज करने में मददगार हैं ये 5 ड्रिंक्स! जानें पीने का सही तरीका
बार-बार आंखें रगड़ने के नुकसान
1.कॉर्निया डैमेज
ज्यादा आंखें रगड़ने से आंखों के कॉर्निया में खरोचें आ सकती हैं। ऐसा करने से इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है। कॉर्निया डैमेज होने से विजन प्रॉब्लम से लेकर अंधापन तक की समस्या हो सकती है। गंभीर स्थितियों में कॉर्निया की सर्जरी भी करवानी पड़ जाती है।
2.पहले से खराब आंखों को नुकसान
अगर आप पहले से ही आंखों की किसी समस्या को लेकर परेशान हैं, जैसे- ग्लूकोमा या मायोपिया, तो ऐसे में आंखों को रगड़ना और भी घातक है। इन लोगों को आंखें रगड़ने से अंधेपन की समस्या जल्दी आ सकती है।
3. इंफेक्शन और एलर्जी
जब भी हम आंखों को रगड़ते हैं तो हमारी आंखों के बाहरी त्वचा पर मौजूद धूल के कण, रगड़ने से आंखों के अंदर चले जाते हैं। बदलते मौसम में भी इंफेक्शन और एलर्जी होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं। इसमें आंखों में खुजली, जलन और आंखों का लाल होना शामिल है। इंफेक्शन ज्यादा होने से भी आंखों की रोशनी पर असर पड़ता है।
कैसे रखें आंखों का ख्याल?
मोबाइल, टीवी या स्क्रीन पर ज्यादा समय न बिताएं।
धूप में सनग्लासेस पहनें।
मेकअप को लगाकर कभी भी न सोएं।
कॉन्टेक्ट लेंस को पहनकर सोने से बचें।
साल में 2-3 बार आंखों की जांच करवाएं।
आंखों की किसी भी समस्या को इग्नोर न करें।
ये भी पढ़ें- High Cholesterol Diet: बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करेंगे ये 7 फल, ऐसे करें डाइट में शामिल
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें।News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
Eye Care Tips: आंखें शरीर का सबसे संवेदनशील अंग हैं। आंखों को सही देखभाल की जरूरत होती है ताकि कोई परेशानी न हो। आंखों को रगड़ने की आदत बहुत लोगों की होती है। पर क्या आप जानते हैं यह आदत कितनी हानिकारक होती है? जब भी हम ज्यादा देर तक स्क्रीन देखते हैं या फिर आंखों में धूल-मिट्टी घुस जाती है, तो हम तुरंत आंखों को साफ करने के लिए रगड़ लेते हैं, मगर ऐसा करने से आंखों को और भी ज्यादा नुकसान हो रहा है। बार-बार हाथों से आंखें रगड़ना आपके रेटिना को डैमेज करता है।
रेटिना पर पड़ रहा है प्रभाव
रेटिना आंखों का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है। एक रिपोर्ट के अनुसार, आंखों को रगड़ना रेटिना को क्षति पहुंचा रहा है जिससे आंखों की रोशनी जा सकती है। 2022 में एक रिसर्च हुई थी जिसे डिजिटल आई स्ट्रेन के नाम से जाना जाता है। इस रिसर्च के अनुसार आंखों में तनाव होने पर हम तेजी से आंखें रगड़ते हैं जिससे आंखों के रेटिना पर दबाव पड़ता है। कई बार रेटिना अपनी जगह से हिल सकता है जिससे परिस्थिति अत्यंत गंभीर हो सकती है और अगर समय से इलाज न करवाया गया तो अंधेपन की शिकायत भी हो सकती है।
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बार-बार आंखें रगड़ने के नुकसान
1.कॉर्निया डैमेज
ज्यादा आंखें रगड़ने से आंखों के कॉर्निया में खरोचें आ सकती हैं। ऐसा करने से इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है। कॉर्निया डैमेज होने से विजन प्रॉब्लम से लेकर अंधापन तक की समस्या हो सकती है। गंभीर स्थितियों में कॉर्निया की सर्जरी भी करवानी पड़ जाती है।
2.पहले से खराब आंखों को नुकसान
अगर आप पहले से ही आंखों की किसी समस्या को लेकर परेशान हैं, जैसे- ग्लूकोमा या मायोपिया, तो ऐसे में आंखों को रगड़ना और भी घातक है। इन लोगों को आंखें रगड़ने से अंधेपन की समस्या जल्दी आ सकती है।
3. इंफेक्शन और एलर्जी
जब भी हम आंखों को रगड़ते हैं तो हमारी आंखों के बाहरी त्वचा पर मौजूद धूल के कण, रगड़ने से आंखों के अंदर चले जाते हैं। बदलते मौसम में भी इंफेक्शन और एलर्जी होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं। इसमें आंखों में खुजली, जलन और आंखों का लाल होना शामिल है। इंफेक्शन ज्यादा होने से भी आंखों की रोशनी पर असर पड़ता है।
कैसे रखें आंखों का ख्याल?
मोबाइल, टीवी या स्क्रीन पर ज्यादा समय न बिताएं।
धूप में सनग्लासेस पहनें।
मेकअप को लगाकर कभी भी न सोएं।
कॉन्टेक्ट लेंस को पहनकर सोने से बचें।
साल में 2-3 बार आंखों की जांच करवाएं।
आंखों की किसी भी समस्या को इग्नोर न करें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें।News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
