लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग होता है, जो शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। यह अंग पाचन को सही रखने और शरीर के अन्य अंगों की कार्यक्षमता को बनाए रखने का काम करता है। ऐसे में लिवर का स्वस्थ रहना बेहद जरूरी हो जाता है। आयुर्वेद में लिवर को डिटॉक्स करने के लिए कई ऐसे नेचुरल फूड्स और जड़ी बूटियों का उल्लेख किया गया है, जो न केवल लिवर की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं, बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी सहायक होते हैं। आज हम आपको उन 5 आयुर्वेदिक फूड्स के बारे में बताएंगे, जो लिवर के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
ये हैं 5 आयुर्वेदिक फूड्स
1. मूली- अमृतम, स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए प्रामाणिक आयुर्वेदिक उत्पादों की कंपनी बताती हैं कि मूली लिवर को डिटॉक्स करने में सबसे ज्यादा असरदार होती है। मूली खाने से पित्त शांत होता है, जिससे गर्मियों में शरीर को ठंडक भी मिलती है।
ये भी पढ़ें- 35 साल से अधिक उम्र की महिलाएं जरूर खाएं ये 3 चीजें, डॉक्टर ने दी सलाह
2. पूनर्नवा- पूनर्नवा एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी होती है, जिसकी मदद से ब्लॉकेज की समस्या दूर होती है। यह लिवर में ज्यादा पानी को भरने से रोकता है और लिवर की फंक्शनिंग को सुधारता है। आप इसका जूस पी सकते हैं या देसी घी में पकाकर भी खा सकते हैं।
3. कालमेघ- कालमेघ की मदद से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है। यह एक स्ट्रॉन्ग डिटॉक्सिफायर है, जो पित्त को बैलेंस करता है। इसे आप हर्बल टी की तरह पी सकते हैं।
4. मकोय- लिवर में सूजन की समस्या रहती है, तो आप मकोय का सेवन कर सकते हैं। इसे खाने से हेपेटाइटिस की समस्या से भी राहत मिलती है। मकोय को लिवर के लिए औषधि माना जाता है, जिन लोगों को लिवर की समस्या हमेशा बनी रहती है, उन्हें मकोय को रोजाना खाना चाहिए।
5. कमल ककड़ी- कमल ककड़ी यानी कमल के फूलों की जड़ें। यह भारत में सब्जी के रूप में भी काफी मशहूर है। इसकी सब्जी, पकौड़े और कई अन्य व्यंजन बनाए जाते हैं। इसका स्वाद अच्छा होता है, लेकिन इसके अलावा, इसे खाने से शरीर की गर्मी कम होती है और लिवर की कार्यक्षमता बढ़ती है। यह डाइजेशन को भी सुधारता है। आप कमल ककड़ी के सूप को बनाकर पी सकते हैं।
लिवर डैमेज के संकेत
- पीलिया होना।
- हाथ-पैरों में सूजन।
- पाचन की समस्या होना।
- घबराहट और जी मिचलाना।
- गहरे रंग का पेशाब।
ये भी पढ़ें- World Malaria Day 2025: एक मच्छर, जानलेवा बीमारी! मलेरिया से जुड़ी 7 जरूरी बातें
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
संबंधित खबरें
शरीर में बढ़ गया है यूरिक एसिड? रिसर्च से जानिए कम करने के असरदार तरीके
2 hrs agoबच्चों की सेहत पर भारी पड़ रही जहरीली हवा, ऐसे रखें बच्चों को सुरक्षित
4 hrs agoदिवाली के बाद जहरीली हवा का शरीर पर क्या होता है असर? रिसर्च से समझें
8 hrs agoवायु प्रदूषण और दिमाग की बीमारियों का क्या है कनेक्शन?
23 hrs agoमूंग या चना स्प्राउट्स, तेजी से वजन घटाने के लिए क्या खाना है बेहतर? जानिए
1 day agoइम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने का आसान तरीका, रोजाना अपनाएं ये 6 हेल्दी टिप्स
1 day agoदिवाली के बाद अचानक उल्टी-दस्त? फूड पॉइजनिंग का हो सकता है संकेत
1 day agoअस्थमा के मरीज पटाखों के धुएं से कैसे बचें? यहां जानिए कैसें रखें ख्याल
1 day agoसुबह उठते ही शरीर में दिखें ये लक्षण तो समझ जाएं बढ़ रहा है प्रदूषण का असर
1 day agoदिवाली पर पटाखे जलाते समय इन बातों का रखें ध्यान, AIIMS प्रोफेसर की सलाह
1 day agoन्यूज 24 पर पढ़ें देश, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
First published on:
Know More: Editorial Guidelines