Lemon Water Side Effects: खाली पेट नींबू पानी पीना सही या नहीं? गट एक्सपर्ट ने बताया कब और कैसे पिएं

Lemon Water Side Effects: नींबू पानी एक हेल्दी ड्रिंक होती है. इसे पीने से शरीर को कई प्रकार के लाभ हो सकते हैं, मगर क्या आप जानते हैं कि यह ऐसी ड्रिंक है जिसे सही तरीके से न पिया जाए तो कुछ नुकसान भी हो सकते हैं? नींबू विटामिन-सी का नेचुरल सोर्स होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है. गैस्ट्रो और लिवर एक्सपर्ट डॉक्टर सौरभ सेठी बताते हैं नींबू पानी पीने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए है क्योंकि कुछ लोगों को इस ड्रिंक के साइड इफेक्ट्स भी देखने को मिल सकते हैं.

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

गैस्ट्रो एक्सपर्ट डॉक्टर सौरभ सेठी बताते हैं कि 14 दिनों तक खाली पेट नींबू पानी पीना फायदेमंद है लेकिन कुछ बातों का ध्यान जरूर रखें. एक्सपर्ट कहते हैं नींबू विटामिन-सी का सोर्स है जो संक्रमण से लड़ने में मदद करता है. स्किन क्वालिटी को इंप्रूव करता है और कोलेजन को बढ़ाता है. मगर अगर किसी को एसिडिटी की समस्या रहती है तो उन्हें खाली पेट यह ड्रिंक पीने से बचना चाहिए.

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नींबू पानी पीने के फायदे। Lemon Water Benefits

• नींबू पानी पीने से शरीर हाइड्रेट होता है. इससे बॉडी में वॉटर एब्जॉर्पशन बढ़ता है और एनर्जी लेवल भी बढ़ता है.
• रोजाना 1 नींबू का पानी पीने से शरीर को पर्याप्त विटामिन-सी मिलता है. विटामिन-सी इम्यूनिटी, कोलेजन और आयरन बढ़ाता है.
• नींबू पानी पीने से गट हेल्थ में भी सुधार होता है क्योंकि नींबू गुड बैक्टीरिया का सोर्स भी है.

खाली पेट नींबू पानी के नुकसान। Side Effects of Lemon Water

• एसिडिटी, अगर किसी को हाइपर एसिडिटी होती है या सीने में जलन होती है, उन्हें नींबू पानी कम पीना चाहिए और खाली पेट बिल्कुल नहीं पीना चाहिए.
• गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीना भी बिल्कुल सही नहीं होता है. दरअसल, इस तरह के नींबू पानी को पीने से शरीर में विटामिन-सी का ब्रेकआउट होता है. इससे पर्याप्त Vitamin-C नहीं मिल पाता है.
• दांतों के लिए नुकसानदायक- नींबू पानी पीने से दांतों के इनेमल कमजोर हो जाते हैं. लेमन वाटर एसिडिक होता है. इससे दांतों में खट्टास और सेंसिटिविटी बढ़ जाती है. इसलिए, नींबू पानी पीने के लिए आपको स्ट्रॉ का इस्तेमाल करना चाहिए.

कैसे पिएं नींबू पानी?

एक्सपर्ट के मुताबिक, नींबू पानी पीने के लिए 1 गिलास पानी में ताजा नींबू काटकर निचोड़ें और 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं. नींबू पानी को पीने के लिए स्ट्रॉ यूज करें ताकि दांतों को भी सुरक्षा मिल सके.

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