दिल्ली की हीटवेव में प्रेग्नेंसी बन सकती है खतरा! भूलकर भी न करें ये गलतियां

Heatwave Side Effects Of Pregnant Women: इन दिनों दिल्ली की गर्मी से हम सभी काफी है. सरकार ने हाई अलर्ट जारी किया है और दिल्ली की झुलसाती गर्मी से खुद को सुरक्षित रखने के लिए कहा है. ऐसा इसलिए क्योंकि हीटवेव का असर सिर्फ आम लोगों पर ही नहीं, बल्कि प्रेग्नेंट महिलाओं पर भी ज्यादा गंभीर रूप से पड़ता है. गर्भावस्था के दौरान शरीर पहले से ही कई बदलावों से गुजर रहा होता है, ऐसे में तेज गर्मी मां और बच्चे दोनों के लिए जोखिम बढ़ा सकती है. अगर इस दौरान कुछ आम गलतियां कर दी जाएं तो डिहाइड्रेशन, चक्कर, ब्लड प्रेशर की समस्या और यहां तक कि प्रीमैच्योर डिलीवरी का खतरा भी बढ़ सकता है.

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प्रेग्नेंसी में हीटवेव क्यों है खतरनाक?

प्रेग्नेंसी में शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं. जब बाहर का तापमान बहुत अधिक हो जाता है तो शरीर को ठंडा रखने में दिक्कत होती है. इससे डिहाइड्रेशन, हीट एक्सॉशन और हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. इसका असर बच्चे के विकास पर भी पड़ सकता है. 

किन गलतियों को नहीं करना चाहिए? 

• कम पानी पीना- गर्मी में शरीर से पसीने के रूप में पानी तेजी से निकलता है. अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पीती हैं, तो डिहाइड्रेशन हो सकता है. अगर दिनभर में कम से कम 10 गिलास पानी जरूर पीएं. 
• धूप में ज्यादा देर रहना- तेज धूप में ज्यादा देर रहने से शरीर का तापमान अचानक बढ़ सकता है, जिससे चक्कर और कमजोरी हो सकती है. रोज दोपहर 12 से 4 बजे के बीच बाहर निकलने से बचें.
• टाइट और सिंथेटिक कपड़े पहनना- ऐसे कपड़े शरीर को ठंडा नहीं रख पाते और पसीना ज्यादा आता है, जिससे स्किन इरिटेशन और इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. ज्यादा कैफीन या जंक फूड खाना- चाय, कॉफी और जंक फूड शरीर में पानी की कमी बढ़ा सकते हैं और पाचन पर भी असर डालते हैं. फ्रेश फल, नारियल पानी और घर का हल्का खाना लें. 
• शरीर के संकेतों को नजरअंदाज करना- चक्कर आना, सिरदर्द, उल्टी या ज्यादा पसीना आना आदि ये सभी हीट एक्सॉशन के संकेत हो सकते हैं. ऐसे लक्षण दिखते ही तुरंत आराम करें और डॉक्टर से संपर्क करें.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.