Joint Pain Home Remedies: आजकल बड़े-बूढ़ों को ही नहीं बल्कि किसी को भी जोड़ो में दर्द हो जाता है। अगर आपकी उम्र ज्यादा है, तो जोड़ो में दर्द होना एक सामान्य बात हो सकती है, लेकिन अगर आप कम उम्र के हैं और आपको भी जोड़ो में दर्द की शिकायत है तो ये एक सामान्य बात नहीं हो सकती।
इसलिए आपको इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए कि अगर आपको किसी भी जोड़ में दर्द हो रहा है, तो उसका क्या कारण है। और अगर आपके जोड़ो में भी दर्द रहता है, तो हम आपके लिए कुछ घरेलू उपाय लेकर आए हैं, जिससे आपको इसे कम करने में मदद मिल सकती है।
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जोड़ो में दर्द के लक्षण
– जोड़ो का अकड़ जाना
– जॉइंट लॉकिंग होना
– जोड़ो में सूजन आना
– जोड़ो में दर्द रहना
– संयुक्त लाली
जोड़ो के दर्द को कम करने के घरेलू उपाय
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर डाइट लें
अगर आपके भी जोड़ो में दर्द रहता है, तो इससे राहत पाने के लिए आपको एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर डाइट लेनी चाहिए। इसमें आप जैतून का तेल, फल, सब्जियां खा सकते हैं, इससे आपको दर्द में राहत मिलेगी।
शारीरिक गतिविधि करें
जिन लोगों को जोड़ो में दर्द रहता है, उनको शारिरिक गतिविधियां करनी चाहिए। इसके लिए आप सैल कर सकते है और अपने हाथों-पैरों को हिला भा सकते हैं, जिससे ये चलते रहे।
सिकाई करें
ठंड के मौसम में जोड़ो के दर्द को कम करने के लिए आप सिकाई कर सकते हैं। इससे आपको फायदा मिलेगा और आप बेहतर महसूस कर सकेंगे।
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कैल्शियम और विटामिन-डी जरूरी
जिन लोगों को जोड़ो में दर्द रहता है उनको कैल्शियम और विटामिन-डी लेना चाहिए, इससे आपको राहत मिलेगी। इसके साथ ही आप जोड़ो के दर्द को कम करने के लिए विटामिन-डी भी ले सकते हैं, इससे भी आपको दर्द में राहत मिलेगी।
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