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रात में सोते समय इयर प्लग्स लगाना कैसा है? क्या इससे छिन जाती है सुनने की शक्ति, जानें सच्चाई

अक्सर लोगों का सवाल रहता है कि क्या सोते वक्त इयर प्लग्स का इस्तेमाल करना कान की सेहत के लिए खतरनाक होता है? क्या ये सुनने की क्षमता कमजोर कर सकता है. आइए जानते हैं पूरी सच्चाई.

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रात में सोते वक्त किसी तरह का शोर नींद को खराब न करें इसके लिए अक्सर लोग कान में इयर प्लग्स लगाकर सोते हैं. इंसानी द्वारा बनाई गई ये चीज उन लोगों के लिए काफी फायदेमंद है, जो काफी दिनों से अच्छी नींद नहीं ले पा रहे हैं. लेकिन इसके इस्तेमाल को लेकर एक सवाल अक्सर सुनने को मिलता है कि क्या इसे लगाकर सोने से सुनने की क्षमता कमजोर हो जाती है? क्या इसे इस्तेमाल करना खतरनाक हो सकता है, आइए जानते हैं क्या है पूरी सच्चाई और इसे लगाने से क्या हो सकता है.

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क्या इयर प्लग्स इस्तेमाल करना खतरनाक है?

जानकारी के अनुसार, सोते समय इयर प्लग्स का इस्तेमाल सुरक्षित हो सकता है, लेकिन लंबे समय तक इस्तेमाल करने से कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. यानी कि अगर कोई शख्स इयर प्लग्स का लंबे समय तक इस्तेमाल करता रहे, तो इससे उसके कानों में मैल जमा हो सकता है. ये समस्या तब ज्यादा बढ़ सकती है, जब व्यक्ति अपने इयर प्लग्स को साफ न रखें.

इस कारण सुनने में हो सकती है दिक्कत

इयर प्लग्स के कारण कान में वैक्स का बिल्डअप होता जाता है. इस स्थिति के कारण सुनने की क्षमता प्रभावित हो सकती है, और कान से अजीब सी सीटी की आवाज सुनाई देने की परेशानी हो सकती है. इसलिए जरूरी है कि इयर प्लग्स का इस्तेमाल करने से पहले उसे साफ करें और साथ ही, कान को भी नियमित साफ करते रहे, ताकि उसकी भी सेहत बनी रहे.

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ये भी एक खतरा

कान में लंबे समय तक ज्यादा मैल जमा होने के कारण स्थिति गंभीर रूप भी ले सकती है, जिसे इग्नोर करना आपको बड़ी परेशानियों के बीच धकेल सकती है. कई एक्सपर्ट्स कहते हैं, कि अगर समय-समय पर कान से मैल को साफ नहीं किया गया, तो वह आगे चलकर इन्फेक्शन का कारण बन सकता है. इस स्थिति में हर वक्त कान में तेज दर्द हो सकता है, जिसे राहत पाने के लिए आपको ट्रीटमेंट लेना पड़ सकता है.

रात में कैसे सोएं बिना इयर प्लग्स के?

रात में अच्छी नींद के लिए जरूरी नहीं की आपको हमेशा इयर प्लग्स का इस्तेमाल करना पड़े, सोते समय कुछ आदतों को अपनाया जाए तो अच्छी नींद आ सकती है. इसके लिए आपको चाहिए कि आप सोने से 1-2 घंटे पहले फोन का इस्तेमाल बंद कर दें, क्योंकि फोन की ब्लू रोशनी दिमाग को एक्टिव रखती है, जिससे नींद प्रभावित होती है. इसके अलावा सोते वक्त बिस्तर को साफ रखें और कमरे में अंधेरा कर लें. अगर नींद न आए, तो फोन की जगह किताब पढ़ने की आदत डालें. शांत वातावरण और दिमाग को सुकून मिलने पर ही आप आसानी से अच्छी नींद ले सकते हैं, जिसका फायदा ये रहेगा कि आपकी सुबह एकदम फ्रेश होगी.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

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First published on: Aug 04, 2026 05:14 PM

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About the Author

Azhar Naim

अज़हर नईम एक डिजिटल पत्रकार हैं. अज़हर नईम News24 Bag Convergence में सब-एडिटर के रूप में कार्यरत हैं. यहां वह मुख्य रूप से लाइफस्टाइल, हेल्थ और वायरल सेक्शन से जुड़ी खबरें लिखते हैं. उन्होंने साल 2024 में श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री हासिल की. पत्रकारिता की पढ़ाई के दौरान उन्होंने इंडिया न्यूज और खबरफास्ट जैसे मीडिया संस्थानों के साथ काम किया, जहां उन्हें डिजिटल न्यूज रिपोर्टिंग और कंटेंट लेखन का अनुभव मिला. इसके बाद उन्होंने एक साल से ज्यादा समय तक (2024-2026) इंडिया डॉट कॉम (Zee Media) में ट्रेनी के तौर पर काम किया और हेल्थ, लाइफस्टाइल, वायरल, ट्रेंडिंग, न्यूज और टेक्नोलॉजी समेत कई बीट्स पर डिजिटल कंटेंट तैयार किया. अपने अब तक के अनुभव में अज़हर डिजिटल मीडिया के बदलते ट्रेंड्स को समझने, SEO-फ्रेंडली कंटेंट तैयार करने और पाठकों की रुचि को ध्यान में रखते हुए उपयोगी व आकर्षक स्टोरीज लिख रहे हैं. अज़हर नईम का पत्रकारिता में अनुभव कुल अनुभव: 2 साल से ज्यादा योग्यता, डिग्री / अन्य उपलब्धियां: उन्होंने श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री हासिल की. पिछला अनुभव: अज़हर ने न्यूज 24 से पहले इंडिया न्यूज़, खबरफास्ट और इंडिया डॉट कॉम (Zee Media) में अपनी पत्रकारिता की समझ और अनुभव को और मजबूत किया. अपने प्रोफेशनल सफर में उन्होंने दिल्ली ब्लास्ट, जम्मू-कश्मीर ब्लास्ट, ईरान-अमेरिका युद्ध, रूस-यूक्रेन युद्ध और कई विधानसभा चुनावों के अलावा लाइफस्टाइल और हेल्थ जैसे विविध विषयों पर कंटेंट तैयार किया है. विशेषज्ञता और फोकस अज़हर नईम को लाइफस्टाइल और हेल्थ का खासा अनुभव है, वह इन खबरों को आसान भाषा में समझाने में माहिर हैं और इन्हीं से जुड़ी स्टोरी पर लगातार काम कर रहे हैं. इसके अलावा उन्हें टिप्स और ट्रिक्स, स्किन केयर, हेयर केयर, किचन-गार्डनिंग और फैशन से जुड़ी खबरों में भी महारत हासिल है.

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