Hypothyroid Treatment And Diet: हाइपोथायरायडिज्म एक आम समस्या है, जिससे दुनियाभर में कई लोग पीड़ित हैं। इस बीमारी में थायराइड की ग्रंथियों का उत्पादन कम हो जाता है, जो हमारे रोजाना के कामों को करने के लिए जरूरी होता है। हाइपोथायरायडिज्म का शिकार अधिकतर महिलाएं होती हैं। इस बीमारी में मेटाबॉलिज्म वीक होता है और हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या बढ़ती है। इस बीमारी के शुरुआती संकेतों में वजन बढ़ना, थकान और बाल झड़ने जैसे लक्षण शामिल होते हैं। हाइपोथायरायड गले में उत्पन्न होता है। आइए जानते हैं इस बीमारी के बारे में सब कुछ और इससे राहत पाने के लिए कुछ उपाय।
हाइपोथायरायडिज्म क्या है?
यह एक प्रकार का थायराइड है, जिसमें गले के आस-पास एक छोटी तिल्ली बढ़ती है। इसमें थायरायड ग्रंथि का विकास स्लो हो जाता है, जिससे शरीर के कई काम प्रभावित हो जाते हैं।
ये भी पढ़ें- घर बैठे किडनी को करें डिटॉक्स! डाइट में शामिल करें ये 5 ड्रिंक्स
हाइपोथायरायडिज्म कैसे होता है?
डाइटीशियन और यूट्यूबर प्रेरणा बताती हैं कि इस प्रकार का थायराइड भारत में ज्यादा एक्टिव है, वो भी महिलाओं में। इससे बचाव के लिए आपको पर्याप्त नींद लेने की जरूरत होती है। मोबाइल फोन्स और स्क्रीन्स का ज्यादा इस्तेमाल भी थायराइड के प्रभाव को बढ़ा सकता है। हाइपोथायरायड आयोडीन की कमी से हो सकता है। कुछ दवाओं के प्रभाव से भी इसका रिस्क बढ़ता है। इसके अलावा, जेनेटिक्स से भी यह बीमारी हो सकती है।
हाइपोथायरायडिज्म को कैसे कम करें?
डाइटीशियन के अनुसार, हाइपोथायरायडिज्म के रिस्क को कम करने के लिए आपको लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने की जरूरत है। जैसे-
ब्राजील नट्स खाएं- हाइपोथायरायडिज्म के मरीजों को रोजाना रातभर पानी में भिगोकर 2 से 3 ब्राजील नट्स का सेवन करना चाहिए।
रोजाना एक्सरसाइज- इससे पीड़ित लोगों को रोजाना व्यायाम भी करना चाहिए।
तनाव- थायराइड में तनाव कम से कम लेना चाहिए, क्योंकि स्ट्रेस से हार्मोन असंतुलन बढ़ता है।
अच्छी डाइट- प्लांट-बेस्ट डाइट का सेवन बढ़ाएं। खाने में सलाद रोजाना खाएं और तेल कम से कम खाएं।
हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण
- थकान और कमजोरी महसूस करना।
- ठंड लगना।
- लगाता कब्ज होना।
- वेट गेन।
- बाल झड़ना और ड्राई स्किन।
इसके अलावा अगर दवाओं का सेवन करना शुरू कर दिया है तो ध्यान रखें, समय-समय पर जांच करवाते रहें और इसकी दवा खाली पेट लेनी चाहिए।
ये भी पढ़ें- केले खाने से बढ़ता है बीमारियों का खतरा! एक्सपर्ट से जानें सर्दी-खांसी से क्या है संबंध
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
संबंधित खबरें
कम उम्र में क्यों हो रहा है कैंसर? कहीं ये आदतें तो नहीं जिम्मेदार
51 mins agoकाला मोतिया होने का क्या कारण है? AIIMS के नेत्र रोग विशेषज्ञ से जानिए
2 hrs agoसुबह उठते ही मुंह कड़वा होने की क्या है वजह? रिसर्च में बताया
3 hrs agoफेफड़ों के मरीजों के लिए जानलेवा हो सकती है प्रदूषित हवा, जरूर करें ये काम
4 hrs agoशरीर में फंसी हुई गैस को कैसे निकालें? बाबा रामदेव ने बताया नुस्खा
7 hrs agoहड्डियां ही नहीं, शरीर के कई हिस्सों को चुपचाप नुकसान पहुंचाती है Vitamin D
22 hrs agoमिलेट्स क्या होते हैं और क्यों खाने चाहिए? FSSAI से जानिए Millets के फायदे
23 hrs agoक्या कम शराब पीने से भी बढ़ सकता है कैंसर का खतरा? WHO ने बताया
1 day agoपीरियड्स रेग्युलर ना आना, ज्यादा बहाव इन 3 कैंसर का हो सकता है लक्षण
1 day agoलगातार हेडफोन लगाने से हो सकता है कानों को नुकसान, जानें सही तरीका
1 day agoन्यूज 24 पर पढ़ें देश, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
First published on:
Know More: Editorial Guidelines