Air Pollution: प्रदूषण का असर होने पर शरीर देता है ये संकेत, भूलकर भी न करें अनदेखा

खबर की मुख्य बातें:

• वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) ने बताया है कि वायु प्रदूषण से इंसान की वक्त से पहले मौत हो सकती है.
• प्रदूषित हवा फेफड़ों, दिल, दिमाग, आंखों, नाक और गले आदि जैसे शरीर के कई अंगों को इफेक्ट करती है.
• प्रदूषण की वजह से सांस लेने में परेशानी, खांसी, आंखों में जलन और गले में खराश जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

Air Pollution and Health: देश के कई हिस्सों में वायु प्रदूषण एक गंभीर समस्या बनता जा रहा है. खासकर सर्दियों के मौसम में हवा की क्वालिटी खराब होने से लोगों को सांस लेने में परेशानी, खांसी, आंखों में जलन और गले में खराश जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. प्रदूषित हवा का असर सिर्फ फेफड़ों तक नहीं रहता, बल्कि यह शरीर के कई अंगों को इफेक्ट कर सकती है. लंबे समय तक प्रदूषण में रहने से हेल्थ संबंधी गंभीर समस्याओं का खतरा भी बढ़ सकता है. कई बार शरीर प्रदूषण के असर के संकेत पहले ही देने लगता है, लेकिन लोग इन्हें नॉर्मल एलर्जी, थकान या मौसम में बदलाव समझकर नजरअंदाज कर देते हैं. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एनवायरनमेंट हेल्थ साइंस के मुताबिक, यह जरूरी है कि कैसे प्रदूषण का असर शरीर पर पड़ता है और क्या लक्षण नजर आ सकते हैं. ऐसे में आइए जानते हैं कि एयर पॉल्यूशन का असर होने पर शरीर में कौन-कौन से संकेत दिखाई दे सकते हैं. 

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एयर पॉल्यूशन हेल्थ के लिए कितना खतरनाक? (Air Quality Side Effects)

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) का कहना है कि एयर पॉल्यूशन की वजह से वक्त से पहले ही लोगों की मौत हो सकती है. अगर लंबे वक्त तक खराब हवा में रहा जाए तो दिल से साथ-साथ स्ट्रोक या सांस लेने में परेशानी जैसी चीजें होना शुरू हो जाती हैं. साथ ही, शरीर के कई हिस्सों को जहरीली हवा खराब करने या बीमार करने का काम करती हैं. इसलिए बेहतर होगा कि अपने आपको पॉल्यूशन से बचाया जाए और हेल्थ का ख्याल रखें.  

एयर पॉल्यूशन का शरीर पर असर (Bad Air Quality Effects on Body)

खराब हवा का असर शरीर के कई हिस्सों को ज्यादा इफेक्ट करता है. अगर आपको अचानक कोई बदलाव या परेशानी नजर आने लगे तो नजरअंदाज करना सही नहीं रहेगा. बाकी कुछ संकेत ऐसे हैं, जिन्हें वक्त पर पहचान कर डॉक्टर से बात कर लेनी चाहिए.  

• फेफड़ों पर असर होना 
• दिल पर असर होना
• दिमाग पर असर होना 
• आंखों पर असर होना 
• नाक पर असर होना 
• गले पर असर होना 

प्रदूषण के असर के बाद क्या बदलाव होते हैं? (Diseases Caused by Air Pollution)

लगातार खांसी और गले में खराश- प्रदूषित हवा में मौजूद धूल, धुआं और बारीक कण सांस के साथ शरीर के अंदर जा सकते हैं. इससे गले में जलन, खराश और बार-बार खांसी आने की समस्या हो सकती है. अगर घर से बाहर निकलने या प्रदूषण वाले इलाके में रहने पर खांसी बढ़ जाती है तो इसे नजरअंदाज न करें.  

सांस लेने में परेशानी होना- प्रदूषण का सबसे ज्यादा असर सांस लेने के प्रोसेस पर भी पड़ता है. इस दौरान सांस लेने में दिक्कत, सांस फूलना या सीने में जकड़न महसूस हो सकती है. अस्थमा या पहले से फेफड़ों की बीमारी से जूझ रहे लोगों में ये लक्षण ज्यादा गंभीर हो सकते हैं. 

आंखों में जलन और लालिमा होना- अगर बाहर निकलने के बाद आंखों में जलन, खुजली, पानी आना या लालिमा दिखाई दे तो इसकी वजह प्रदूषित हवा हो सकती है. हवा में मौजूद प्रदूषक आंखों को काफी नुकसान पहुंचाने का काम करते हैं.  

सिरदर्द और थकान होना- प्रदूषण में रहने पर कुछ लोगों को सिरदर्द, भारीपन और नॉर्मल थकान महसूस हो सकती है. हालांकि, ये लक्षण दूसरी वजहों से भी नजर आ सकते हैं, लेकिन अगर प्रदूषण बढ़ने के साथ ये समस्याएं लगातार होने लगें तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है. 

नाक में जलन और बार-बार छींक आना- प्रदूषित हवा नाक और गले की अंदरूनी लेयर को इफेक्ट कर सकती है. इसकी वजह से नाक में खुजली, जलन, छींक आना या नाक बहने जैसी परेशानी हो सकती है. जिन लोगों को एलर्जी की समस्या है, उनमें ये लक्षण ज्यादा महसूस हो सकते हैं. 

सीने में भारीपन या दर्द होना- प्रदूषण की वजह से सांस की नलियों में जलन और सूजन बढ़ सकती है. कुछ लोगों को सीने में भारीपन या जकड़न महसूस हो सकती है. अगर सीने में दर्द के साथ सांस लेने में परेशानी, पसीना, चक्कर या बेहोशी जैसा महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से बात करें.  

खुजली और जलन होना- प्रदूषण का असर स्किन पर भी पड़ सकता है और कुछ लोगों को खुजली, सूखापन, लालिमा या जलन की समस्या हो सकती है. 

प्रदूषण से बचने के लिए अपनाएं ये सावधानियां (How To Prevent Air Pollution)

प्रदूषण को पूरी तरह कंट्रोल करना अकेले इंसान के हाथ में नहीं है, लेकिन कुछ बातों पर ध्यान देने से खुद को बचाया जा सकता है.  

• अगर प्रदूषण के दौरान बाहर जाना जरूरी है तो अच्छी फिटिंग वाला N95 मास्क पहनें. यह हवा में मौजूद बारीक कणों को कम करने में मदद करता है. 
• बाहर जाने से पहले अपने इलाके का एयर क्वालिटी इंडेक्स जरूर देखें. हवा की क्वालिटी खराब होने पर बाहर निकलने से बचें. 
• जब बाहर प्रदूषण का स्तर ज्यादा हो, तब खिड़कियां बंद रखें. घर में HEPA फिल्टर वाला एयर प्यूरीफायर इस्तेमाल कर सकते हैं. 
• प्रदूषण ज्यादा होने पर पार्क में दौड़ना, जॉगिंग करना या वॉक करना नुकसानदायक हो सकता है. इसके बजाय घर के अंदर हल्की एक्सरसाइज करें. 
• शरीर को हाइड्रेट रखें और फल-सब्जियों से भरपूर बैलेंस डाइट लें. हालांकि, ध्यान रखें कि पानी या किसी खास डिटॉक्स ड्रिंक से फेफड़ों में जमा प्रदूषण साफ नहीं होता. 
• घर के अंदर सिगरेट, धूप, अगरबत्ती और अन्य धुएं वाली चीजों का इस्तेमाल कम करें. इससे इनडोर एयर क्वालिटी बेहतर रखने में मदद मिल सकती है. 

किन लोगों को प्रदूषण से ज्यादा खतरा होता है?

कुछ लोगों पर वायु प्रदूषण का असर जल्दी असर कर सकता है. इसलिए खुद का और अपने आसपास मौजूद बच्चों का ख्याल रखें. अगर घर में कोई प्रेग्नेंट महिला है तो घर पर प्रदूषण को रोकने वाली चीजों का इस्तेमाल करें. अस्थमा, दिल की बीमारी से पीड़ित या खुले घर वाले लोग खास ध्यान रखें.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.