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Drinking Water In Morning: कहते हैं जल ही जीवन है, फिर भी लोग पानी पीने से कतराते हैं या जितना पानी दिनभर में पीना चाहिए उतना नहीं पीते हैं. वहीं, लोग पानी पीने के सबसे अच्छे समय को इग्नोर करते हैं और खाली पेट सबसे पहले चाय या कॉफी पी लेते हैं जिससे सेहत को नुकसान होता है. आप यह गलती ना करें. सुबह खाली पेट (Empty Stomach) सबसे पहले पानी पीना आपकी कायापलट कर सकता है. यह शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे देता है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण का भी यही कहना है कि सुबह उठकर पानी पीना फायदेमंद होता है. ऐसे में चलिए आचार्य बालकृष्ण से ही जानते हैं कि सुबह खाली पेट कितना पानी पीना चाहिए.
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आचार्य बालकृष्ण का कहना है कि सभी को यह नियम बनाना चाहिए कि सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीना ही है. इसे आयुर्वेद में ऊषापान और अमृतपान कहा जाता है. आचार्य बालकृष्ण (Acharya Balkrishna) की सलाह है कि सुबह उठकर आपको कम से कम 300 एमएल यानी एक गिलास पानी पीना है. अगर आप चाहे तो 2 या 3 गिलास भी पानी भी पी सकते हैं. अगर आप उठते ही शौच करते हैं तो शौच से आकर पानी पी सकते हैं या फिर पानी पीने के बाद शौच करने जाएं और फिर कुल्ला करें.
दूर होंगी ये दिक्कतें
क्या मुंह के बैक्टीरिया पेट में जाकर नुकसान पहुंचाते हैं
बासी मुंह पानी पीने को लेकर अक्सर ही लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि क्या बासी मुंह पानी पीने से मुंह के बैक्टीरिया पेट में जाकर नुकसान पहुंचाने लगते हैं. इसका एक सीधा और सटीक जवाब है कि पेट के एसिड्स इतने प्रभावशाली होते हैं कि मुंह के बैक्टीरिया उसके सामने टिक नहीं पाते हैं. अगर बिना ब्रश किए बासी मुंह पानी पिया जाए तो मुंह के बैक्टीरिया पेट में जाते ही मर जाते हैं और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचा पाते हैं.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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