रोज सुबह खाली पेट कितना पानी पीना चाहिए? आचार्य बालकृष्ण ने बताई सही मात्रा

Drinking Water In Morning: कहते हैं जल ही जीवन है, फिर भी लोग पानी पीने से कतराते हैं या जितना पानी दिनभर में पीना चाहिए उतना नहीं पीते हैं. वहीं, लोग पानी पीने के सबसे अच्छे समय को इग्नोर करते हैं और खाली पेट सबसे पहले चाय या कॉफी पी लेते हैं जिससे सेहत को नुकसान होता है. आप यह गलती ना करें. सुबह खाली पेट (Empty Stomach) सबसे पहले पानी पीना आपकी कायापलट कर सकता है. यह शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे देता है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण का भी यही कहना है कि सुबह उठकर पानी पीना फायदेमंद होता है. ऐसे में चलिए आचार्य बालकृष्ण से ही जानते हैं कि सुबह खाली पेट कितना पानी पीना चाहिए.

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सुबह बासी मुंह कितना पानी पीना चाहिए

आचार्य बालकृष्ण का कहना है कि सभी को यह नियम बनाना चाहिए कि सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीना ही है. इसे आयुर्वेद में ऊषापान और अमृतपान कहा जाता है. आचार्य बालकृष्ण (Acharya Balkrishna) की सलाह है कि सुबह उठकर आपको कम से कम 300 एमएल यानी एक गिलास पानी पीना है. अगर आप चाहे तो 2 या 3 गिलास भी पानी भी पी सकते हैं. अगर आप उठते ही शौच करते हैं तो शौच से आकर पानी पी सकते हैं या फिर पानी पीने के बाद शौच करने जाएं और फिर कुल्ला करें.

दूर होंगी ये दिक्कतें

• सुबह बासी मुंह पानी पीने (Basi Muh Pani Pina) पर गैस, कब्ज, एसिडिटी और इन दिक्कतों से होने वाली बीमारियां भी दूर रहती हैं.
• मेटाबॉलिज्म को भी पानी के फायदे मिलते हैं. सुबह खाली पेट पानी पिया जाए तो इससे कैलोरी बर्न होती है और वजन कम होने में मदद मिलती है.
• खाली पेट पानी पीने पर शरीर से गंदे बैक्टीरिया फ्लश होकर निकल जाते हैं.
• बासी मुंह पानी पीने से पानी लिवर, किडनी और पेट सभी को साफ करता है और टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है.
• खाली पेट पानी पीने पर स्किन की सेहत भी अच्छी रहती है. इससे स्किन पर हाइड्रेशन रहती है जिससे सेल रिपेयर होने में मदद मिलती है और त्वचा निखरती है.
• शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए भी पानी पिया जा सकता है.

क्या मुंह के बैक्टीरिया पेट में जाकर नुकसान पहुंचाते हैं

बासी मुंह पानी पीने को लेकर अक्सर ही लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि क्या बासी मुंह पानी पीने से मुंह के बैक्टीरिया पेट में जाकर नुकसान पहुंचाने लगते हैं. इसका एक सीधा और सटीक जवाब है कि पेट के एसिड्स इतने प्रभावशाली होते हैं कि मुंह के बैक्टीरिया उसके सामने टिक नहीं पाते हैं. अगर बिना ब्रश किए बासी मुंह पानी पिया जाए तो मुंह के बैक्टीरिया पेट में जाते ही मर जाते हैं और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचा पाते हैं.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.