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Kis Vitamin Ki Kami Se Baal Safed Hote Hain: उम्र बढ़ती है तो बाल भी सफेद होना शुरू हो जाते हैं. वहीं, धूप में ज्यादा रहने से या फिर केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का लगातार इस्तेमाल करते रहने से भी बालों के सफेद होने की दिक्कत होती है. लेकिन, क्या आप जानते हैं एक ऐसा विटामिन भी है जिसकी कमी होने पर बाल सफेद होने लगते हैं. अगर कम उम्र में बालों का रंग फीका पड़ने लगा है तो हो सकता है आपके शरीर में इस विटामिन की कमी हो गई है.
बालों के सफेद होने की एक वजह शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो सकती है. विटामिन बी12 रेड ब्लड सेल्स को प्रभावित करता है जोकि हेयर फॉलिकल्स तक ऑक्सीजन पहुंचाती हैं. इस विटामिन की कमी से बालों की रंगत हल्की होने लगती है.
विटामिन डी की कमी होने पर भी बाल सफेद हो सकते हैं. विटामिन डी ना सिर्फ बालों के सफेद होने बल्कि बालों के झड़ने की भी वजह बन सकता है.
शरीर में विटामिन ही नहीं बल्कि खनिज की कमी भी बालों को सफेद कर सकती है. आयरन भी ऐसा ही एक खनिज है जिसकी कमी हो जाने पर बाल सफेद होने लगते हैं.
मेलानिन के प्रोडक्शन के लिए शरीर को कॉपर की जरूरत होती है. मेलानिन से ही बालों को उनकी गहरी रंगत मिलती है. ऐसे में अगर शरीर में कॉपर की कमी हो जाए तो बाल सफेद हो सकते हैं.
शरीर में अगर जिंक की कमी होने लगे तो इससे बालों के सफेद होने का प्रोसेस शुरू हो सकता है या फिर तेजी से बढ़ सकता है.
बालों का असमय सफेद होना ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के चलते भी हो सकता है. धूम्रपान करना, प्रदूषण की चपेट में आना या फिर खानपान का खराब होना ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को बढ़ाता है.
हाइपोथाइराइडिज्म और हाइपरथाइराइडिज्म दोनों ही बालों को सफेद कर सकते हैं. ऐसे में थायराइड के मरीजों को बालों के सफेद होने की दिक्कत हो सकती है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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