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आप कब्ज के लिए ईसबगोल कैसे लेते हैं? आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बताया Isabgol का किस तरह सेवन करने पर मल होगा तुरंत साफ

Isabgol For Constipation: आयुर्वेदिक डॉक्टर मनीषा मिश्रा से जानिए कब्ज हो तो ईसबगोल का किस तरह सेवन करना चाहिए. एक्सपर्ट ने बताया किस चीज के साथ ईसबगोल मिलाने पर दिखता है सबसे अच्छा असर.

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Isabgol Benefits In Constipation: ईसबगोल को फिलियम हस्क कहते हैं. आम भाषा में यह ईसबगोल की भूसी (Isabgol Ki Bhusi) कहलाती है. ईसबगोल नेचुरल सोल्यूबल फाइबर है जो बाउल मूवमेंट्स को रेग्यूलेट करता है. ईसबगोल गट माइक्रोबायोटा को सपोर्ट करता है और आंतों की सेल्स को भी इससे फायदा मिलता है. यह जेंटल बल्किंग एजेंट की तरह काम करता है और इसका सही तरह से सेवन किया जाए तो यह कब्ज (Constipation) की दिक्कत से छुटकारा दिलाने में असरदार होता है. अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर आयुर्वेदिक डॉक्टर मनीषा मिश्रा ने एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया है कि किस तरह ईसबगोल का सेवन करने पर कब्ज से छुटकारा मिल सकता है. आप भी एक्सपर्ट का बताया यह नुस्खा आजमाकर देख सकते हैं.

कब्ज दूर करने के लिए कैसे लें ईसबगोल | How To Use Isabgol For Constipation

आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बताया कि ईसबगोल का सही तरह से इस्तेमाल किया जाए तो यह दस्त और कब्ज (Kabj) दोनों ही दिक्कतों में फायदा देता है. ईसबगोल में पानी मिलाया जाता है तो यह पानी को सोख लेता है. अगर आपको कब्ज है तो 10 ग्राम ईसबगोल यानी तकरीबन एक चम्मच भरकर ईसबगोल को आधा गिलास गर्म दूध या पानी के साथ मिलाएं और अच्छे से मिलाकर पी लें. आयुर्वेदिक डॉक्टर का कहना है कि इसे रात के समय पीकर सोएं. कब्ज की दिक्कत दूर हो जाएगी.

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ये भी हैं ईसबगोल के फायदे

एसिडिटी – इसबगोल को ठंडे दूध में मिलाकर पी लिया जाए तो इससे एसिडिटी की दिक्कत दूर हो सकती है.
वजन कम करना – खाना खाने से आधा घंटा पहले हल्के गर्म पानी में एक चम्मच ईसबगोल मिलाकर पिया जाए तो इससे वजन कम होने में मदद मिल सकती है. ध्यान रहे इसका जरूरत से ज्यादा सेवन ना किया जाए.
दस्त की दिक्कत – कब्ज के अलावा दस्त की दिक्कत में भी ईसबगोल फायदेमंद होता है. एक चम्मच ईसबगोल को दही में मिलाकर खाने पर गट बैक्टीरिया दूर होते हैं और लूज मोशन रुक जाते हैं.
कॉलेस्ट्रोल कम करना – एक गिलास पानी में एक चम्मच ईसबगोल डालकर खाने के बाद पीने पर यह हाई कॉलेस्ट्रोल कम करने में असरदार हो सकता है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

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First published on: Oct 28, 2025 01:33 PM

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About the Author

Seema Thakur

सीमा ठाकुर पत्रकारिता से पिछले 7 सालों से जुड़ी हैं. न्यूज24 में सीमा बतौर चीफ सब एडिटर काम कर रही हैं. सीमा हेल्थ और लाइफस्टाइल बीट पर लिखती हैं और कॉन्टेन्ट क्रिएशन के साथ ही टीम लीड की भूमिका भी निभा रही हैं. न्यूज24 में सीमा ने अपनी बीट से हटकर इलेक्शंस की स्टोरीज पर भी काम किया है. हेल्थ और लाइफस्टाइल से जुड़ी स्टडीज, लेटेस्ट न्यूज और एक्सपर्ट्स/डॉक्टर्स से बातचीत पर आधारित लेख लिखने में सीमा की मजबूत पकड़ है. सीमा हेल्थ की खबरों और लेटेस्ट अपडेट के लिए AIIMS, ICMR, WHO,  स्वास्थ्य मंत्रालय जैसे संस्थानों के विशेषज्ञों और डॉक्टरों के संपर्क में रहती हैं. अनुभव सीमा ने पत्रकारिता की शुरुआत दिल्ली प्रेस ग्रुप से की थी जहां वे सरिता, मुक्ता और गृहशोभा मैग्जीन में वुमेन ओरिएंटेड, सोशल, लाइफस्टाइल, हेल्थ और बॉलीवुड के अलावा पॉलिटकल आर्टिकल्स लिखती थीं. सीमा को प्रूफरीडिंग और एडिटिंग का भी खासा अनुभव है. प्रिंट में काम करने के दौरान सीमा की हिंदी भाषा में अच्छी पकड़ है. दिल्ली प्रेस के बाद सीमा डायमंड पब्लिशिंग हाउस से जुड़ी थीं जहां उन्होंने मैग्जीन और वेबसाइट दोनों के लिए काम किया. डायमंड पब्लिशिंग हाउस के बाद सीमा ने NDTV के साथ डिजिटल मीडिया में अपना करियर शुरू किया. NDTV में सीमा ने राइटर के साथ ही वीडियो प्रोड्यूसर, एंकर और पॉडकास्टर के तौर पर भी काम किया. लाइफस्टाइल वीडियोज और बॉलीवुड गोल्ड सीरीज को प्रोड्यूस और एंकर करने के साथ ही वे बॉलीवुड पॉडकास्ट किया करती थीं. वीडियो प्रोडक्शन में सीमा का इंटरेस्ट और पकड़ यहीं से आई है. शिक्षा सीमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय के दीन दयाल उपाध्याय कॉलेज से बी.ए किया है. इसके बाद जामिया मिलिया इस्लामिया से हिंदी पत्रकारिता में पीजी डिप्लोमा किया. जामिया की पीजी डिप्लोमा इन जर्नलिज्म डिपार्टमेंट की मैग्जीन में सीमा स्टूडेंट एडिटर और अपने बैच की कॉन्टेंट हेड रह चुकी हैं.

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