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Swelling Remedies: शरीर के किसी भी हिस्से में सूजन होना इस बात का संकेत हो सकता है कि शरीर अंदरूनी रूप से किसी परेशानी से गुजर रहा है. इसे मेडिकल भाषा में एडिमा कहा जाता है. चोट लगने के अलावा लंबे समय तक खड़े रहना, नमक का अधिक सेवन और किडनी या लिवर की समस्या भी सूजन का कारण बन सकती है. ऐसे में बाबा रामदेव से जानिए सूजन से लड़ने के लिए क्या करना चाहिए. योगगुरु बाबा रामदेव बता रहे हैं सूजन से छुटकारा दिलाने में क्या-क्या काम आ सकता है. यहां जानिए योग से लेकर खानपान और आयुर्वेदिक उपाय किस तरह सूजन कम करने में असरदार होते हैं.
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बाबा रामदेव बताते हैं कि सूजन शरीर में कहीं भी हो सकती है. कुछ लोगों को चेहरे पर सूजन होती है, किसी को पैरों में सूजन हो जाती है तो किसी को घुटनों में सूजन होती है. शरीर में कहीं पर भी सूजन होने का मतलब है कि शरीर में कहीं ना कहीं किसी तरह का इंफेक्शन हो रहा है. पूरे शरीर में अगर कहीं पर भी इंफेक्शन होगा तो सूजन होने लगेगी, जैसे फेफड़े में दिक्कत हो तो फेफड़े में सूजन हो जाएगी, नस या नाड़ियों में गड़बड़ चल रही है तो वहां सूजन हो जाएगी और इसी तरह हड्डियों या मांसपेशियों में कुछ गड़बड़ हो तो सूजन नजर आने लगेगी.
पैरों में सूजन होने का सबसे बड़ा कारण किडनी या थाइराइड की गड़बड़ी हो सकता है. लिवर की खराबी भी शरीर में सूजन की वजह बन सकती है.
सूजन दूर करने के लिए योग
सूजन कम करने के लिए नियमित रूप से 10 से 15 मिनट कपालभाति प्राणायाम करें. इसके साथ ही अनुलोम-विलोम प्राणायाम करने पर फायदा मिलता है. इन दोनों योग से शरीर में किसी तरह की सूजन नहीं होती है और शरीर स्वस्थ रहता है.
एक्स्ट्रा फ्लुइड निकालने के लिए करें ये काम
वॉटर रिटेंशन और किडनी की समस्या के कारण शरीर में सूजन आती है. ऐसे में शरीर में जमे एक्स्ट्रा पानी को निकालने के लिए कुछ दिन के लिए नमक का सेवन बंद कर दीजिए. नमक ना खाने से आपकी किडनी भी अच्छी होगी, लिवर भी अच्छा होगा और थायराइड के लिए भी यह लाभकारी होगा. बाबा रामदेव बताते हैं कि जब आप नमक नहीं खाते हैं तो शरीर का एक्सेस वॉटर अपनेआप निकल जाता है.
बाबा रामदेव कहते हैं कि ऐसी चीजें खाएं जिनसे आपको पेशाब ज्यादा आए. जौ का आटा खाएं या जौ का दलिया बनाकर खाएं. यह सूजन कम करने में फायदेमंद होता है.
सूजन दूर करने के आयुर्वेदिक उपाय
गोखरू, पुनर्नवा व वरूण की छाल सूजन कम करने में असरदार होती है. गोखरू को भिगोकर इसका पानी पिया जा सकता है, पुनर्नवा क्वाथ को उबालकर पी सकते हैं. वरूण की छाल के प्रयोग से भी सूजन कम होती है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
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