Home Remedies For Back Pain: कमर में दर्द होना काफी नॉर्मल बात है। अक्सर बैक पेन की वजह से ज्यादातर के लिए बैठना-उठना और चलना-फिरना भी मुश्किल भरा होता है, लेकिन जानते हैं आप कि कमर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं आप? जी हां, कुछ आसान से घरेलू उपाय अपनाकर चुटकियों में दर्द दूर कर सकते हैं।
वैसे आजकल कम उम्र के युवा भी कमर दर्द के शिकार हो रहे हैं। वहीं, बैक पेन होने के भी कई कारण होते हैं, लेकिन कमर दर्द को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपचार हैं, जिसे फॉलो करके कमर दर्द को गुड बाय कह सकते हैं..
गर्म पानी बोतल (Hot Water Bottle)
गर्म पानी की बोतल को कमर के दर्दी इलाके पर रखें। इससे दर्द में राहत मिल सकती है।
हल्दी दूध (Turmeric Milk)
गरम दूध में हल्दी मिलाकर पिएं। हल्दी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं, जो कमर दर्द में राहत प्रदान कर सकती है।
अदरक (Ginger)
अदरक के रस में शहद मिलाकर पिएं। अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं, जो कमर दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
ताजा पुदीना (Fresh Mint)
पुदीना का रस पीने से भी कमर दर्द में राहत मिल सकती है।
जैतून का तेल (Olive Oil)
जैतून के तेल को हल्का गरम करके कमर में मालिश करने से दर्द में आराम मिल सकता है।
सुबह की व्यायाम
नियमित रूप से सुबह की व्यायाम करना कमर दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
स्ट्रेचिंग
कमर की मांसपेशियों को स्ट्रेच करने से भी कमर दर्द में राहत मिल सकती है। अगर कमर दर्द गंभीर है, तो बेहतर होगा कि आप किसी डॉक्टर से सलाह लें।
ये भी पढ़ें- गेहूं या ज्वार, क्या है ज्यादा फायदेमंद? कौन सी 5 बीमारियों में रामबाण है ‘ज्वार’Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।