Holi 2025: किसी भी त्योहार का असली मजा मिठाइयों और पकवानों से ही शुरू होता है। इस साल होली 14 मार्च को मनाई जाती है। इस पर्व पर गुजियां, नमकीन, पापड़, पकौड़ों से लेकर कई घरों में नॉनवेज भी बनाया जाता है। इन सभी चीजों को खाने से पाचन बिगड़ सकता है। दरअसल, ये सभी व्यंजन तले-भुने और ज्यादा मसालों से बनाएं जाते हैं। लोग त्योहार के मौके पर इन्हें चाव से खा तो लेते हैं लेकिन फिर उनका पेट बिल्कुल असहज हो जाता है। चलिए जानते हैं इसका कारण।
Holi के बाद क्यों बिगड़ता है पाचन?
होली के दिन हर किसी के घर में तरह-तरह के पकवान बनते हैं। लाजमी हैं, ये पकवान स्वादिष्ट तो होते हैं लेकिन सेहत के मामले में कुछ खास नहीं होते। गुजिया से लेकर पकौड़ों तक सभी चीजें तेल में फ्राई की जाती है और इनमें अधिक मात्रा में चीनी से लेकर मसाले भी पड़े होते हैं, जो पाचन को असंतुलित कर देते हैं।
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Indigestion के लक्षण
- सीने में जलन।
- पेट में जलन और भारीपन के साथ-साथ गैस बनना।
- खट्टी डकारें आना।
- दस्त लगना।
- जी मिचलाना या उल्टी आना।
- ज्यादा पसीना आना।
इन घरेलू उपायों से दूर होगी टेंशन
गुनगुना पानी पिएं- नेहा बी हेल्दी नामक यूट्यूब पेज के वीडियो के मुताबिक मसालेदार खाना खाने के बाद गुनगुना पानी पिएं। ठंडे पानी पीने से बचें।
जीरा-सौंफ की ड्रिंक पिएं- सौंफ और जीरे को पानी में डालकर उबालें और पिएं। इससे पाचन सुधरेगा और पेट में बन रही गैस की समस्या दूर होगी।
हल्का खाना खाएं- होली पर ज्यादा मसालेदार और तला हुआ खाना खाने के बाद कुछ दिनों तक हल्का खाना खाएं। डाइट में खिचड़ी, दलिया और दाल का सूप शामिल करें।
हाइड्रेशन के लिए जूस पिएं- गर्मियां शुरू हो गई हैं। इस समय आप खीरा, तरबूज और अन्य हाइड्रेटेड फल और उनका रस पी सकते हैं। खूब पानी पिएं।
अन्य ड्रिंक्स भी पिएं- छाछ, नींबू पानी और अजवाइन की चाय पी सकते हैं।
व्यायाम करें- एक्सरसाइज, योग और वॉक करना भी फायदेमंद होगा।
डिटॉक्स वाटर- आप घर में एक हेल्दी डिटॉक्स ड्रिंक भी बना सकते हैं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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