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Holi 2025: होली के पकवानों से बिगड़ा डाइजेशन? इन घरेलू उपायों से मिलेगी राहत

त्योहारों के समय हमें फेस्टिवल की मौज-मस्ती के साथ-साथ सेहत का भी ख्याल रखना चाहिए। होली के पर्व पर मिठाइयों से लेकर कई प्रकार के पकवान घर पर बनते हैं, जिन्हें खाने के बाद पाचन की समस्याएं बढ़ जाती हैं। हम आपको इससे बचने के लिए कुछ घरेलू उपायों के बारे में बता रहे हैं।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Mar 12, 2025 11:25

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Holi 2025: किसी भी त्योहार का असली मजा मिठाइयों और पकवानों से ही शुरू होता है। इस साल होली 14 मार्च को मनाई जाती है। इस पर्व पर गुजियां, नमकीन, पापड़, पकौड़ों से लेकर कई घरों में नॉनवेज भी बनाया जाता है। इन सभी चीजों को खाने से पाचन बिगड़ सकता है। दरअसल, ये सभी व्यंजन तले-भुने और ज्यादा मसालों से बनाएं जाते हैं। लोग त्योहार के मौके पर इन्हें चाव से खा तो लेते हैं लेकिन फिर उनका पेट बिल्कुल असहज हो जाता है। चलिए जानते हैं इसका कारण।

Holi के बाद क्यों बिगड़ता है पाचन?

होली के दिन हर किसी के घर में तरह-तरह के पकवान बनते हैं। लाजमी हैं, ये पकवान स्वादिष्ट तो होते हैं लेकिन सेहत के मामले में कुछ खास नहीं होते। गुजिया से लेकर पकौड़ों तक सभी चीजें तेल में फ्राई की जाती है और इनमें अधिक मात्रा में चीनी से लेकर मसाले भी पड़े होते हैं, जो पाचन को असंतुलित कर देते हैं। ये भी पढ़ें- Heart Health: हार्ट की बीमारी के होते हैं ये 3 शुरुआती संकेत

Indigestion के लक्षण

सीने में जलन।
पेट में जलन और भारीपन के साथ-साथ गैस बनना।
खट्टी डकारें आना।
दस्त लगना।
जी मिचलाना या उल्टी आना।
ज्यादा पसीना आना।

Holi 2025

इन घरेलू उपायों से दूर होगी टेंशन

गुनगुना पानी पिएं- नेहा बी हेल्दी नामक यूट्यूब पेज के वीडियो के मुताबिक मसालेदार खाना खाने के बाद गुनगुना पानी पिएं। ठंडे पानी पीने से बचें। जीरा-सौंफ की ड्रिंक पिएं- सौंफ और जीरे को पानी में डालकर उबालें और पिएं। इससे पाचन सुधरेगा और पेट में बन रही गैस की समस्या दूर होगी। हल्का खाना खाएं- होली पर ज्यादा मसालेदार और तला हुआ खाना खाने के बाद कुछ दिनों तक हल्का खाना खाएं। डाइट में खिचड़ी, दलिया और दाल का सूप शामिल करें। हाइड्रेशन के लिए जूस पिएं- गर्मियां शुरू हो गई हैं। इस समय आप खीरा, तरबूज और अन्य हाइड्रेटेड फल और उनका रस पी सकते हैं। खूब पानी पिएं। अन्य ड्रिंक्स भी पिएं- छाछ, नींबू पानी और अजवाइन की चाय पी सकते हैं। व्यायाम करें- एक्सरसाइज, योग और वॉक करना भी फायदेमंद होगा। डिटॉक्स वाटर- आप घर में एक हेल्दी डिटॉक्स ड्रिंक भी बना सकते हैं। ये भी पढ़ें- शुगर के मरीजों के लिए जहर है गर्मियों में मिलने वाला यह जूस Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Holi 2025: किसी भी त्योहार का असली मजा मिठाइयों और पकवानों से ही शुरू होता है। इस साल होली 14 मार्च को मनाई जाती है। इस पर्व पर गुजियां, नमकीन, पापड़, पकौड़ों से लेकर कई घरों में नॉनवेज भी बनाया जाता है। इन सभी चीजों को खाने से पाचन बिगड़ सकता है। दरअसल, ये सभी व्यंजन तले-भुने और ज्यादा मसालों से बनाएं जाते हैं। लोग त्योहार के मौके पर इन्हें चाव से खा तो लेते हैं लेकिन फिर उनका पेट बिल्कुल असहज हो जाता है। चलिए जानते हैं इसका कारण।

Holi के बाद क्यों बिगड़ता है पाचन?

होली के दिन हर किसी के घर में तरह-तरह के पकवान बनते हैं। लाजमी हैं, ये पकवान स्वादिष्ट तो होते हैं लेकिन सेहत के मामले में कुछ खास नहीं होते। गुजिया से लेकर पकौड़ों तक सभी चीजें तेल में फ्राई की जाती है और इनमें अधिक मात्रा में चीनी से लेकर मसाले भी पड़े होते हैं, जो पाचन को असंतुलित कर देते हैं।

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ये भी पढ़ें- Heart Health: हार्ट की बीमारी के होते हैं ये 3 शुरुआती संकेत

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सीने में जलन।
पेट में जलन और भारीपन के साथ-साथ गैस बनना।
खट्टी डकारें आना।
दस्त लगना।
जी मिचलाना या उल्टी आना।
ज्यादा पसीना आना।

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इन घरेलू उपायों से दूर होगी टेंशन

गुनगुना पानी पिएं- नेहा बी हेल्दी नामक यूट्यूब पेज के वीडियो के मुताबिक मसालेदार खाना खाने के बाद गुनगुना पानी पिएं। ठंडे पानी पीने से बचें।

जीरा-सौंफ की ड्रिंक पिएं- सौंफ और जीरे को पानी में डालकर उबालें और पिएं। इससे पाचन सुधरेगा और पेट में बन रही गैस की समस्या दूर होगी।

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हल्का खाना खाएं- होली पर ज्यादा मसालेदार और तला हुआ खाना खाने के बाद कुछ दिनों तक हल्का खाना खाएं। डाइट में खिचड़ी, दलिया और दाल का सूप शामिल करें।

हाइड्रेशन के लिए जूस पिएं- गर्मियां शुरू हो गई हैं। इस समय आप खीरा, तरबूज और अन्य हाइड्रेटेड फल और उनका रस पी सकते हैं। खूब पानी पिएं।

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अन्य ड्रिंक्स भी पिएं- छाछ, नींबू पानी और अजवाइन की चाय पी सकते हैं।

व्यायाम करें- एक्सरसाइज, योग और वॉक करना भी फायदेमंद होगा।

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डिटॉक्स वाटर- आप घर में एक हेल्दी डिटॉक्स ड्रिंक भी बना सकते हैं।

ये भी पढ़ें- शुगर के मरीजों के लिए जहर है गर्मियों में मिलने वाला यह जूस

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

First published on: Mar 12, 2025 11:25 AM

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About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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