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Increase Hemoglobin Levels: क्या है हीमोग्लोबिन? दरअसल, हीमोग्लोबिन खून की सेल्स में मौजूद आयरन है। हमारे शरीर के अलग-अलग अंगों तक ऑक्सीजन ले जाने का काम हीमोग्लोबिन करता है। यह प्रोसेस पूरे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। हीमोग्लोबिन शरीर में कम हो जाए तो भी कितनी दिक्कत है और अगर शरीर में खून न बन पाए, तो भी कई सारी परेशानियां आती हैं। इन बातों को सुनने के बाद आप जरूर सोच रहे होंगे कि आयरन हमारे शरीर में कितना अहम रोल निभाता है। पुरुषों में हीमोग्लोबिन लेवल 13.5 से 17.5 Gram प्रति DL होता है और महिलाओं में 12.0 से 15.5 ग्राम प्रति DL होना चाहिए।
इसके अलावा यह कार्बन डाइऑक्साइड को लेकर लंग्स से सांस के साथ बाहर करता है। इसलिए हमारे शरीर को रोजाना कई तरह से अलग-अलग मिनरल्स की जरूरत पड़ती है। हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आयरन की जरूरत होती है। तो सबसे पहले बात आती है आयरन की कमी को कैसे पूरा किया जाए? चलिए इसके लिए आपको ऐसी डाइट बताते हैं, जिससे आयरन की कमी को दूर कर सकते हैं।
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Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
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दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।
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