Sunday, 19 July, 2026

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हेल्थ

Body को अंदर से डिटॉक्स करेंगे ये 3 टिप्स, फायदे जान रह जाएंगे हैरान

Body Detox Tips: देश में इस वक्त शादियों का सीजन चल रहा है। ऐसे में लोग पार्टियों में जा कर खूब मिठाइयां और तला-भुना खाना खाते हैं। इसके बाद बॉडी की बैंड बज जाती है, जिससे सेहत बिगड़ सकती है। हम यहां आपको डिटॉक्स के लिए कुछ टिप्स बता रहे हैं, जो काफी असरदार हैं।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Nov 28, 2024 15:01

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Body Detox Tips: शरीर की सफाई करना जरूरी होता है ताकि बीमारियों से बच सकें। इस वक्त इंडिया में वेडिंग सीजन की धूम मची हुई है। लोग 1 दिन में 2-2 शादियां अटेंड कर रहे हैं, ऐसे में शादियों का खाना भी लोग चाव से खा रहे होंगे, जो वास्तव में हमारी सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होता है। क्योंकि पार्टियों में बनने वाला खाना तेल-मसाले और खूब सारी सफेद चीनी से बना होता है। हालांकि, पार्टियों में तो खूब एंजॉय होता है लेकिन धीरे-धीरे शरीर की थकावट हमें बीमार और आलसी बना देती है। खुद को फिर से रिफ्रेश करने और बॉडी को फिट रखने के लिए अपनाएं ये 3 तरीके।

इन 3 टिप्स से बॉडी को करें डिटॉक्स

1. सुबह की शुरुआत डिटॉक्स वाटर से करें डिटॉक्स वाटर बनाने के लिए आपको नींबू पानी में एक चुटकी अदरक या खीरे के टुकड़े मिलाकर एक ड्रिंक तैयार करनी है, जिसे पीने से शरीर के अंदर जमा हानिकारक पदार्थ बाहर निकल सकते हैं। यह ड्रिंक पाचन में सुधार करती है और शरीर को हाइड्रेट करती है। यह एक सरल उपाय है, जिससे आप अपने दिन की शुरुआत हेल्दी तरीके से कर सकते हैं। ये भी पढ़ें- कोलन कैंसर की पहली स्टेज के शुरुआती संकेत क्या? 2. ग्रीन जूस पिएं आप ब्रेकफास्ट के लिए पालक, केल और पुदीना जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों का एक जूस या स्मूदी बनाकर पी सकते हैं। ये सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं, जो आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं। आप इसमें भी खीरा और अदरक मिलाकर स्मूदी को और ज्यादा हेल्दी बना सकते हैं। इस ग्रीन स्मूदी को पीने से आप दिन भर एनर्जी से भरे रहेंगे। [caption id="attachment_970014" align="alignnone" width="1200"] detox drink

detox drink

फोटो क्रेडिट-freepik[/caption] 3. लाइट मील्स खाएं वेडिंग सीजन के बाद आपको अपने पाचन तंत्र को भी आराम देने की जरूरत है। इसलिए, कुछ दिनों तक हल्का और पौष्टिक भोजन खाएं। अपनी डाइट में सूप, सलाद और उबली हुई सब्जियां शामिल करें और हैवी और ऑयली फूड्स से बचें। साबुत अनाज खाना सबसे बढ़िया ऑप्शन है, क्योंकि पार्टियों में भी आप अनहेल्दी खाना ही खाते हैं। ये भी पढ़ें- शरीर को हाइड्रेटेड करने के लिए क्या सिर्फ पानी पीना है जरूरी? Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Body Detox Tips: शरीर की सफाई करना जरूरी होता है ताकि बीमारियों से बच सकें। इस वक्त इंडिया में वेडिंग सीजन की धूम मची हुई है। लोग 1 दिन में 2-2 शादियां अटेंड कर रहे हैं, ऐसे में शादियों का खाना भी लोग चाव से खा रहे होंगे, जो वास्तव में हमारी सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होता है। क्योंकि पार्टियों में बनने वाला खाना तेल-मसाले और खूब सारी सफेद चीनी से बना होता है। हालांकि, पार्टियों में तो खूब एंजॉय होता है लेकिन धीरे-धीरे शरीर की थकावट हमें बीमार और आलसी बना देती है। खुद को फिर से रिफ्रेश करने और बॉडी को फिट रखने के लिए अपनाएं ये 3 तरीके।

इन 3 टिप्स से बॉडी को करें डिटॉक्स

1. सुबह की शुरुआत डिटॉक्स वाटर से करें

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डिटॉक्स वाटर बनाने के लिए आपको नींबू पानी में एक चुटकी अदरक या खीरे के टुकड़े मिलाकर एक ड्रिंक तैयार करनी है, जिसे पीने से शरीर के अंदर जमा हानिकारक पदार्थ बाहर निकल सकते हैं। यह ड्रिंक पाचन में सुधार करती है और शरीर को हाइड्रेट करती है। यह एक सरल उपाय है, जिससे आप अपने दिन की शुरुआत हेल्दी तरीके से कर सकते हैं।

ये भी पढ़ें- कोलन कैंसर की पहली स्टेज के शुरुआती संकेत क्या?

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2. ग्रीन जूस पिएं

आप ब्रेकफास्ट के लिए पालक, केल और पुदीना जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों का एक जूस या स्मूदी बनाकर पी सकते हैं। ये सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं, जो आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं। आप इसमें भी खीरा और अदरक मिलाकर स्मूदी को और ज्यादा हेल्दी बना सकते हैं। इस ग्रीन स्मूदी को पीने से आप दिन भर एनर्जी से भरे रहेंगे।

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फोटो क्रेडिट-freepik

3. लाइट मील्स खाएं

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वेडिंग सीजन के बाद आपको अपने पाचन तंत्र को भी आराम देने की जरूरत है। इसलिए, कुछ दिनों तक हल्का और पौष्टिक भोजन खाएं। अपनी डाइट में सूप, सलाद और उबली हुई सब्जियां शामिल करें और हैवी और ऑयली फूड्स से बचें। साबुत अनाज खाना सबसे बढ़िया ऑप्शन है, क्योंकि पार्टियों में भी आप अनहेल्दी खाना ही खाते हैं।

ये भी पढ़ें- शरीर को हाइड्रेटेड करने के लिए क्या सिर्फ पानी पीना है जरूरी?

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

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First published on: Nov 28, 2024 03:01 PM

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About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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