Edited By Namrata Mohanty
Intermittent Fasting
Health Tips: आज के दौर में जब वजन घटाने के कई तरीके ट्रेंड में हैं, ऐसे में इंटरमिटेंट फास्टिंग इन दिनों वजन घटाने के ट्रेंड में सबसे ऊपर है। सेलिब्रिटी से लेकर कुछ डॉक्टर भी इसे एक असरदार तरीका मानते हैं। भारत में लोग आमतौर पर धार्मिक कारणों से उपवास करते हैं, लेकिन अब कई लोग फास्टिंग के हेल्थ बेनिफिट्स के चलते इंटरमिटेंट फास्टिंग को अपनाने लगे हैं। लेकिन क्या सच में यह फायदेमंद है और क्या यह महिलाओं के लिए सुरक्षित है? आइए जानते हैं इसके फायदे और नुकसानों के बारे में एक्सपर्ट से।
डॉक्टर कोमल मलिक, हेड डाइटिशियन, एशियन हॉस्पिटल के अनुसार इंटरमिटेंट फास्टिंग से इंसुलिन लेवल कम होता है और शरीर स्टोर्ड फैट को एनर्जी के रूप में उपयोग करने लगता है। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है, लेकिन यह सभी के लिए सही नहीं है। जैसे कि डायबिटीज या थायरॉइड के मरीजों को सावधानी रखनी चाहिए। इंटरमिटेंट फास्टिंग में सबसे जरूरी है कि आप जो खा रहे हैं, वह संतुलित और पौष्टिक भोजन हो। अगर आप सिर्फ जंक फूड खाएंगे तो इसका कोई लाभ शरीर को नहीं होगा।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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