Fruits For Thyroid: थायराइड शरीर का वो हिस्सा होता है, जो तितली के आकार का होता है। आज के समय में थायराइड की समस्या बेहद आम हो गई है, लेकिन थायराइड में हेल्दी डाइट अहम भूमिका निभा सकती है। इसलिए थायराइड के मरीजों को अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए।
साथ ही ये भी ध्यान रखना चाहिए कि इसमें किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि थायराइड में किन फलों का सेवन करना चाहिए, जो थायरॉयड की सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। चलिए जान लेते हैं…
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(Fruits For Thyroid) थायराइड के लिए रामबाण हैं ये फल
1. अनानास एक बेहतर ऑप्शन
थायरॉयड में अनानास एक बेहतर ऑप्शन होता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी और मैंगनीज पाया जाता है। साथ ही ये दोनों पोषक तत्व हमारे शरीर को कई समस्याओं से बचा सकते हैं। साथ ही इसमें विटामिन बी भी पाया जाता है और ये थायरॉयड के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है। इसके साथ ही इसके सेवन से कैंसर, ट्यूमर और कब्ज से पीड़ित लोगों को भी फायदा होता है।
2. संतरा भी फायदेमंद
थायरॉयड ग्रंथी में होने वाली सूजन को कम करने के लिए संतरा एक बेहतर ऑप्शन है। इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। साथ ही इसमें मौजूद विटामिन-सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। साथ ही ये डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभकारी माना जाता है। इसके साथ ही ये शरीर को कई अन्य लाभ भी देता है।
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3. सेब भी मददगार
यह तो सभी जानते हैं कि सेब सेहत के लिए कितना लाभकारी माना जाता है। अगर आप हर रोज सेब को खाते हैं तो कई तरह की बीमारियों से दूर रहते हैं। साथ ही थायरॉयड के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद है और वजन कम करने और ब्लड शुगर का स्तर सामान्य रखने में भी मदद करता है। इसके साथ ही ये शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है, जिससे थायरॉयड ग्रंथि को अच्छी तरह से काम करने में मदद मिलती है।
4. बेरीज भी गुणकारी
बेरीज की सेवन भी थायरॉयड ग्रंथी के लिए फायदेमंद माना जाता है। साथ ही ये डायबिटीज और वजन को कम करने में भी मदद करता है। इसके सेवन से कई तरह की बीमारियों से भी राहत मिलती है।
थायरॉयड में इन फूड्स के सेवन से बचना चाहिए
ध्यान रखें अगर आप भी थायरॉयड के मरीज हैं, तो आपको कुछ खाद्य पदार्थों से बचने की ज़रूरत है। खासकर वो जिनमें गोइट्रोजेन हो सकते हैं। इस तरह के खाने को कम खाना चाहिए। साथ ही प्रोसेस्ड फूड भी ज्यादा नहीं खाना चाहिए। थायरॉयड में केक, कुकीज़, चिप्स आदि खाने से दूर रहना चाहिए।
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