Mental Health: सावधान! इन बुरी आदतों की वजह से आपका दिमाग नहीं करेगा काम, आज ही छोड़ दें

Mental Health: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी की वजह से लोग अपनी सेहत पर ध्यान देना तो जैसे भूलते ही जा रहे है। काम की टेंशन और बढ़ते वर्कलोड़ से बहुत सारे लोग तनाव का शिकार हो रहे है और ये बहुत आम होता जा रहा है। ये सिर्फ भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण नहीं […]

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Mental Health: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी की वजह से लोग अपनी सेहत पर ध्यान देना तो जैसे भूलते ही जा रहे है। काम की टेंशन और बढ़ते वर्कलोड़ से बहुत सारे लोग तनाव का शिकार हो रहे है और ये बहुत आम होता जा रहा है। ये सिर्फ भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण नहीं बल्कि बिगड़े खानपान औप जीवनशैली की वजह से भी सकता है।

साथ ही तनाव के कई कारण हो सकते है और इससे आप कई गंभीर बीमारियों के भी करीब आ सकते हैं। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि मेंटल हेल्थ बेहतर करने के लिए आपको किन आदतों को छोड़ना जरुरी है। चलिए जान लेते हैं…

Mental Health के लिए इन आदतों को छोड़ना जरुरी

1. नींद पूरी ना करना

कुछ लोग ऐसे होते हैं, जिनकी नींद पूरी नहीं होती। इसकी वजह से दिनभर सिरदर्द होता है और वो थका महसूस करते है। यहां ध्यान रखने की जरुरत है कि आपकी लाइफ कितनी भी बिजी क्यों ना हो, लेकिन आपको अच्छी नींद लेना बेहद जरुरी होता है। इससे आपका दिमाग सही तरीके से काम करता है और आप रिलेक्स महसूस करते हैं।

2. बहुत अधिक गुस्सा करना

भले ही आपको कितना भी गुस्सा क्यों ना आता हो, लेकिन आपको इसे कंट्रोल करके रखना चाहिए। गुस्सा करना मेंटल हेल्थ के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं माना जाता है। साथ ही इससे हमारे ब्रेन के नर्व्स पर पड़ता है जिससे दिमागी परेशानी हो सकती है। इसलिए इसे हमेशा काबू में रखें।

3. बहुत अधिक मीठा खाना

मीठा खाना किसे पसंद नहीं होता। बहुत से लोग तो ऐसे होते हैं, जिन्हें खाने में मीठा जरूर खाना होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मीठी चीजों से मेंटल हेल्थ पर बेहद बुरा असर होता है। इसलिए ज्यादा मीठे का सेवन नहीं करना चाहिए।

4. ब्रेकफास्ट ना करना

बहुत सारे लोग ऐसे होते हैं, जो सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं, लेकिन ये आदत बिल्कुल भी सही नहीं होती है। साथ ही इससे शरीर पर तो गंभीर असर होता ही है और ये ` को भी प्रभावित करती है। इसलिए हमेशा कहा जाता है कि सुबह का नाश्ता जरुर करना चाहिए।

Disclaimer: संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है। न्यूज24 इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि इसके बारे में चिकित्सीय सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

First published on: Jul 18, 2023 04:53 PM

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About the Author

Nancy Tomar

नैन्सी तोमर News24 Bag Convergence में सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं और एक डिजिटल पत्रकार हैं. नैन्सी मुख्य रूप से एंटरनेटमेंट बीट (मनोरंजन) की खबरें लिखती हैं. नैन्सी ने साल 2022 में हिमगिरी जी यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BVJMC) की डिग्री हासिल की है. पत्रकारिता की पढ़ाई के दौरान ही नैन्सी ने जी मीडिया में काम शुरू कर दिया था, जहां पर उन्हें न्यूजरूम, डिजिटल न्यूज रिपोर्टिंग, सोशल मीडिया और कंटेंट लेखन का अनुभव मिला है. नैन्सी टीवी एक्ट्रेस अविका गौर, हर्षवर्धन राने, इनरान जैद, सिंगर अली जावेद समेत फिल्म और टीवी से जुड़ी कई हस्तियों का इंटरव्यू कर चुकी हैं. वह टीवी, बॉलीवुड से लेकर भोजपुरी और साउथ सिनेमा से जुड़ी खबरें लिखती हैं. पत्रकारिता में अनुभव: 7 साल डिग्री: हिमगिरी जी यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BVJMC) की डिग्री हासिल की है. पिछला अनुभव: नैन्सी न्यूज24 से पहले जी न्यूज में मनोरंजन की खबरें लिखती थीं. अपने प्रोफेशनल सफर में उन्होंने टीवी, सोशल मीडिया, डिजिटल मीडिया और यू्ट्यूब पर 'विरासत' जैसा शो भी किया है. विशेषज्ञता और फोकस नैन्सी तोमर को मनोरंजन की खबरों की अच्छी समझ है. नैन्सी मनोरंजन की खबरों के लिए फिल्मी हस्तियों के सोशल मीडिया प्रोफाइल पर नजर बनाए रखती हैं.

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