क्या देर रात आपको भी लगती है बार-बार भूख? जानिए यह किसी बीमारी का संकेत तो नहीं

क्या हो सकता है रात में भूख लगने का कारण

कई एक्सपर्ट्स मानते हैं कि, इस आदत के पीछे नाइट ईटिंग सिंड्रोम (Night Eating Syndrome) नामक समस्या से जुड़ी हो सकती है. यह एक तरह का खाने से जुड़ा डिसऑर्डर है, जिसमें व्यक्ति रात के समय बार-बार खाने के लिए जाग सकता है. इस स्थिति के दौरान अक्सर मीठी चीजें, चॉकलेट, बिस्किट, चिप्स, फास्ट फूड खाने का मन करने लगता है. इस डिसऑर्डर के कारण लोग रात के समय ज्यादा खा लेते हैं, जिसका असर सुबह के नाश्ते पर पड़ता है, और अक्सर लोग उसे मिस कर देते हैं. यानी यह जान लीजिए कि इस समस्या से न सिर्फ सुबह का नाश्ता छूट जाता है, बल्कि रात की नींद भी खराब हो जाती है, जिस कारण शरीर को जरूरत के अनुसार नींद नहीं मिल पाती है. इस तरह की समस्या के कारण भविष्य में कई मुश्किलें देखने को मिल सकती है, जिमें थकान, सिरदर्द आदि.

भूख लगने के पीछे हो सकता है जेनेटिक कारण

नाइट ईटिंग सिंड्रोम होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं. कुछ लोगों में इसका संबंध परिवार के इतिहास यानी जेनेटिक कारणों से भी देखा जाता है. वहीं मानसिक तनाव, चिंता भी इस समस्या को बढ़ा सकती है. कई बार दिनभर पर्याप्त खाना न खाने या लंबे समय तक भूखे रहने से भी रात में ज्यादा खाने की इच्छा हो सकती है. इसके अलावा तनाव की स्थिति में शरीर में होने वाले बदलाव खाने की आदतों को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे व्यक्ति जरूरत से ज्यादा खाने का मन करने लगता है.

---विज्ञापन---

कैसे ठीक होगी यह समस्या?

अब सवाल उठता है कि आखिर हम इस समस्या से कैसे राहत पा सकते हैं? सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि आपको यह सिंड्रोम है या नहीं, अगर रोज रात को ज्यादा भूख लगती है, सोने का बाद भी भूख के कारण नींद खुल जाती है और कुछ खाने का बहुत जोर का मन करने लगता है, तो यह नाइट ईटिंग सिंड्रोम हो सकता है, हालांकि, इसकी जांच भी जरूरी है. इस समस्या से राहत पाने के लिए डॉक्टर आपको कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी से मदद दे सकते हैं, यह एक तरह की बातचीत वाली थेरेपी है जो आपको कुछ खास व्यवहारों को समझने और बेहतर आदतें अपनाने में मदद कर सकती है. कुछ मामलों में डॉक्टर दवाओं या तनाव कम करने वाली सलाह भी दे सकते हैं. हालांकि, सही लाइफस्टाइल, सही खानपान, तनाव कम करना आदि से इस समस्या पर कंट्रोल हासिल किया जा सकता है.

---विज्ञापन---

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

Azhar Naim

अज़हर नईम एक डिजिटल पत्रकार हैं और उन्हें न्यूज़ और ऑनलाइन कंटेंट लिखने का अच्छा अनुभव है. वर्तमान में वह News24 Bag Convergence में सब-एडिटर के रूप में काम कर रहे हैं, जहां वह मुख्य रूप से न्यूज, ट्रेंडिंग, हाइपर-लोकल, वायरल, ऑटो, लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों पर स्टोरीज तैयार करते हैं. वह ट्रेनी के रूप में ट्रेंडिंग, वायरल, जनरल नॉलेज, टेक्नोलॉजी, इंटरनेशनल और लाइफस्टाइल जैसे विभिन्न विषयों पर डिजिटल कंटेंट लिखते आए हैं. अज़हर ने 2024 में श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री प्राप्त की. पढ़ाई के दौरान और उसके बाद उन्हें कई मीडिया संस्थानों में काम करने का अनुभव मिला, जिससे उन्हें न्यूज रिपोर्टिंग, डिजिटल स्टोरीटेलिंग और पाठकों को ध्यान में रखकर कंटेंट बनाने की अच्छी समझ हासिल की. 1 साल से ज्यादा के अनुभव में अज़हर का मुख्य काम है डिजिटल मीडिया के नए ट्रेंड्स को समझना, SEO-फ्रेंडली कंटेंट लिखना और पाठकों से जुड़ी स्टोरीज तैयार करना.

क्या देर रात आपको भी लगती है बार-बार भूख? जानिए यह किसी बीमारी का संकेत तो नहीं

क्या हो सकता है रात में भूख लगने का कारण

भूख लगने के पीछे हो सकता है जेनेटिक कारण

कैसे ठीक होगी यह समस्या?

About the Author

Azhar Naim

Azhar Naim

Live News

ट्रेंडिंग

हर किसी की जुबान पर है ‘Vasteguna Huiya’! क्या आप जानते हैं इस Gen Z शब्द का हिंदी मतलब?

कोबरा ने काटा तो उसी को डिब्बे में बंद कर पहुंचा अस्पताल, मचा हड़कंप, देखकर भागे डॉक्टर

ट्रेन में दीया जलाते हुए शख्स का वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल, यूजर्स ने रेलवे सेफ्टी पर उठाए सवाल

जंतर-मंतर प्रोटेस्ट का वीडियो बनाने वाले कंटेट किएटर का इंस्टाग्राम अकाउंट सस्पेंड, 6 लाख से ज्यादा थे फॉलोअर्स

5 साल बाद 600 मील दूर मिला खोया हुआ कुत्ता, जानिए एक पेट लवर की भावुक कहानी

भारत में है दुनिया का सबसे लंबा रेलवे प्लेटफॉर्म, एक छोर से दूसरे किनारे तक पहुंचने में लग जाते हैं कई मिनट

कौन हैं वो लड़की, जिसने अकेले रोकी प्रदर्शनकारियों को ले जा रही पुलिस वैन? VIDEO हुआ वायरल

मिल गया 6.6 करोड़ साल पुराना वो उल्कापिंड! जिसने पृथ्वी से मिटा दिया था डायनासोर का अस्तित्व

Ice Cream Capital Of The World: दुनिया की आइसक्रीम राजधानी कहलाता है ये शहर, जानिए इसके पीछे की दिलचस्प कहानी

आजम खान को बड़ा झटका, DM पर ‘तनखइया’ टिप्पणी मामले में 2 साल की सजा बरकरार

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan