Monday, 27 July, 2026

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हेल्थ

हाई यूरिक एसिड से छुटकारा पाने के लिए खाएं ये 5 चीजें, जल्द मिलेगा आराम!

Foods For Uric Acid: यूरिक एसिड एक वेस्ट उत्पाद है जो तब बनता है जब शरीर में प्यूरीन की मात्रा बढ़ जाती है। ये कुछ खाने-पीने की चीजो में पाया जाता है। इससे आपको गाउट और किडनी की पथरी हो सकती है, आप अपने खाने-पीने से ही इस समस्या को दूर कर सकते हैं।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Oct 14, 2024 21:25

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Foods For Uric Acid: हम जो खाते-पीते हैं उसका असर हमारे शरीर पर होता है। कुछ चीजें अच्छी होती हैं, जिससे शरीर को लाभ होता है तो वहीं, कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिनसे कुछ नुकसान भी होते हैं। यूरिक एसिड की समस्या बेहद कॉमन हो गई है, यह परेशानी भी लाइफस्टाइल से जुड़ी है। खाने-पीने की खराब आदत से ही शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। इसकी मात्रा बढ़ने से किडनी स्टोन की प्रॉब्लम हो सकती है। इससे गाउट की समस्या भी हो सकती है, गाउट, जोड़ों और हड्डियों से जुड़ी बीमारी है। यहां जानिए कैसे अपने खाने में इन 5 चीजों को शामिल कर आसानी से यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है। ये भी पढ़ें- Weight Loss: चिया सीड्स, सब्जा और तुलसी के बीज में कौन सा ज्यादा असरदार?

यूरिक एसिड की मात्रा को कम करने के लिए खाएं ये चीजें

1. हल्दी हल्दी में करक्यूमिन नामक एक गुण होता है, जिसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। हल्दी का सेवन करने से यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे गाउट और अन्य समस्याओं को रोकने में भी मदद मिलती है। आप हल्दी का सेवन दूध, खाने या फिर पानी में मिलाकर भी कर सकते हैं। 2. अदरक यह सब्जी हर किसी की रसोई में मौजूद होती है। अदरक में भी ऐसे कई गुण मौजूद है, जिससे शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा को नियंत्रित किया जा सकता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट शामिल होते हैं। यूरिक एसिड कम करने के लिए आप अदरक का रस निकालकर एक गिलास पानी में मिलाकर पी सकते हैं। ऐसा आपको दिन में 2-3 बार करना होगा। 3. दालचीनी दालचीनी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण यह यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकती है। इस मसाले से शरीर का ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल होता है। यहीं नहीं, दालचीनी के सेवन से लंग्स के इंफेक्शन से भी बचा जा सकता है। यूरिक एसिड कम करने के लिए दालचीनी को आप कई तरह से खा सकते हैं, इनमें सबसे सरल तरीका है, चाय में चीनी की जगह दालचीनी का उपयोग करना। [caption id="attachment_604025" align="alignnone" width="1024"] uric acid

uric acid

Image Credit: Freepik[/caption] 4. मेथी के बीज मेथी के बीजों में प्यूरीन की मात्रा कम होती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी एंजाइम होते हैं जो जोड़ों के दर्द को कम करने में आपकी मदद करेंगे। यूरिक एसिड की समस्या को कम करने के लिए मेथी के दानों को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है। 5. धनिया के पत्ते धनिए के पत्तों में भी एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो यूरिक एसिड की मात्रा को कम कर सकते हैं। धनिया के पत्तों में डाई-यूरेटिक नामक एक गुण होता है, जो किडनी को सही से काम करने में मदद करता है। धनिए के पत्ते से यूरिक एसिड को कम करने के लिए आप इसका रोजाना सेवन कर सकते हैं। अपने खाने में धनिए के पत्तों का इस्तेमाल करें या फिर इसकी चटनी बनाकर खाएं। ये भी पढ़ें: हार्टअटैक के बढ़ते केसों में भारतीय युवा क्यों? स्पेशलिस्ट ने गिनाए कारण, ऐसे करें बचाव Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें।News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Foods For Uric Acid: हम जो खाते-पीते हैं उसका असर हमारे शरीर पर होता है। कुछ चीजें अच्छी होती हैं, जिससे शरीर को लाभ होता है तो वहीं, कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिनसे कुछ नुकसान भी होते हैं। यूरिक एसिड की समस्या बेहद कॉमन हो गई है, यह परेशानी भी लाइफस्टाइल से जुड़ी है। खाने-पीने की खराब आदत से ही शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। इसकी मात्रा बढ़ने से किडनी स्टोन की प्रॉब्लम हो सकती है। इससे गाउट की समस्या भी हो सकती है, गाउट, जोड़ों और हड्डियों से जुड़ी बीमारी है। यहां जानिए कैसे अपने खाने में इन 5 चीजों को शामिल कर आसानी से यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है।

ये भी पढ़ें- Weight Loss: चिया सीड्स, सब्जा और तुलसी के बीज में कौन सा ज्यादा असरदार?

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यूरिक एसिड की मात्रा को कम करने के लिए खाएं ये चीजें

1. हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन नामक एक गुण होता है, जिसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। हल्दी का सेवन करने से यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे गाउट और अन्य समस्याओं को रोकने में भी मदद मिलती है। आप हल्दी का सेवन दूध, खाने या फिर पानी में मिलाकर भी कर सकते हैं।

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2. अदरक

यह सब्जी हर किसी की रसोई में मौजूद होती है। अदरक में भी ऐसे कई गुण मौजूद है, जिससे शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा को नियंत्रित किया जा सकता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट शामिल होते हैं। यूरिक एसिड कम करने के लिए आप अदरक का रस निकालकर एक गिलास पानी में मिलाकर पी सकते हैं। ऐसा आपको दिन में 2-3 बार करना होगा।

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3. दालचीनी

दालचीनी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण यह यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकती है। इस मसाले से शरीर का ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल होता है। यहीं नहीं, दालचीनी के सेवन से लंग्स के इंफेक्शन से भी बचा जा सकता है। यूरिक एसिड कम करने के लिए दालचीनी को आप कई तरह से खा सकते हैं, इनमें सबसे सरल तरीका है, चाय में चीनी की जगह दालचीनी का उपयोग करना।

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uric acid

Image Credit: Freepik

4. मेथी के बीज

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मेथी के बीजों में प्यूरीन की मात्रा कम होती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी एंजाइम होते हैं जो जोड़ों के दर्द को कम करने में आपकी मदद करेंगे। यूरिक एसिड की समस्या को कम करने के लिए मेथी के दानों को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है।

5. धनिया के पत्ते

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धनिए के पत्तों में भी एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो यूरिक एसिड की मात्रा को कम कर सकते हैं। धनिया के पत्तों में डाई-यूरेटिक नामक एक गुण होता है, जो किडनी को सही से काम करने में मदद करता है। धनिए के पत्ते से यूरिक एसिड को कम करने के लिए आप इसका रोजाना सेवन कर सकते हैं। अपने खाने में धनिए के पत्तों का इस्तेमाल करें या फिर इसकी चटनी बनाकर खाएं।

ये भी पढ़ें: हार्टअटैक के बढ़ते केसों में भारतीय युवा क्यों? स्पेशलिस्ट ने गिनाए कारण, ऐसे करें बचाव

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें।News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

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First published on: Oct 14, 2024 09:25 PM

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About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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