---विज्ञापन---
Foods That Boost Immune System: मौसम बदलने से बीमारी के फैलने का सीधा संबंध तापमान से है। जब तापमान में परिवर्तन होता है तो टेंपरेचर में मौजूद वायरस, बैक्टारिया और पैरासाइट्स बढ़ने के लगते हैं। अगर कोई मौसम के बदलने के बीमार हो रहा है, तो इसका बड़ा कारण हैं कमजोर इम्यूनिटी। कोरोनाकाल के बाद से लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर काफी असर हुआ है। बार-बार मौसम के बदलाव होने से रोगों के मामले बढ़ रहे हैं।
अभी से मलेरिया, डेंगू के मामले बढ़ रहे हैं। इन दिनों इन्फ्लूएंजा बायरस का सबसे अधिक प्रकोप है। एच3एन2 वायरस वैसे घातक नहीं है लेकिन यह लोगों को ज्यादा दिनों तक बीमार कर रहा है। जो लोग मौसम के बार बार चेंज होने पर बीमार पड़ते हैं, उन्हें अपने खानपान, पहनावे और जीवनशैली पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए।
अनाज को गुणों का खजाना कहते हैं। इनमें अंकुरित मूंग, मोठ, चना आदि लें। इनमें काफी प्रोटीन होता है, जिससे इम्युनिटी स्ट्रोंग होती है।
ये भी पढ़ें- बार बार सूखने लगे हैं होंठ! न करें नजरअंदाज, देते हैं ये संकेत
मौसमी चीजें और अनाजों को बदल-बदल कर खाना चाहिए। इससे हर पोषण भरपूर मिलता है।
हल्दी, तुलसी और अदरक का सेवन करें। इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ एंटीवायरल गुण होते हैं, इससे इम्युनिटी बढ़ती है।
ठंड में आपके लिए चिकनाई युक्त आहार लेना ठीक रहता है। इसके लिए आप घी, मक्खन, उड़द की खीर, हलवा, मेवों से बने पदार्थ, मिठाई का सेवन करें।
रसीलें फलों के सेवन से बचें
केला खाने से बचें
रात में चावल खाने से बचें
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।
Read More
