आंखें सूखने लगें तो क्या करें? आंखों के डॉक्टर ने बताया क्या खाने पर दूर होगी ड्राई आइज की दिक्कत

Foods For Dry Eyes: ड्राई आइज ऐसी कंडीशन है जिसमें आंसू आंखों को पर्याप्त मात्रा में नमी नहीं दे पाते हैं. इससे आंखें सूखने लगती हैं और इरिटेशन होने लगती है. इससे इंफ्लेमेशन होती है, आंखें लाल नजर आने लगती हैं और आंखों की ऊपरी परत डैमेज हो सकती है सो अलग. ऐसे में आंखों के सूखने की इस दिक्कत से छुटकारा (Dry Eyes Remedies) पाना जरूरी होता है. आई एंड रेटिना सर्जन डॉ. भानु पांग्ती ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल से एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया है कि आंखों के सूखने की दिक्कत में क्या खाने पर आराम महसूस होता है और ड्राई आइज से छुटकारा मिल जाता है.

यह भी पढ़ें – तनाव में कभी ना खाएं ये 5 चीजें, डाइटीशियन ने बताया स्ट्रेस को बढ़ा देते हैं ये फूड्स

ड्राई आइज में क्या खाना चाहिए

साल्मन मछली – इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स की अच्छी मात्रा होती है जो आपके मियामोबिन ग्लैंड को हेल्प करता है जिससे ऑयल प्रोडक्शन बेहतर होता है.

अखरोट – इसे डॉक्टर 10 में से 9 नंबर देते हैं. अखरोट प्लांट बेस्ड फूड में फैटी एसिड्स का बहुत अच्छा स्त्रोत होता है. इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स ड्राई आइज के लक्षणों को कम करता है.

एवोकाडो – इसमें ओलेक एसिड होता है जो आंखों की इंफ्लेमेशन को कम करता है. इसमें मौजूद विटामिन ई आंखों की सेहत को अच्छा रखता है.

अंडे – लुटेन और विटामिन ए से भरपूर होता है जो आपके टियर फिल्म में म्यूसिन लेयर को बनाता है.

दिक्कत को बढ़ाती है यह चीज

अगर आप शुगरी ड्रिंक्स पीने के शौकीन हैं तो जान लीजिए कि ये इंफ्लेमेशन को बढ़ाने के काम करते हैं और आंखों के सूखेपन को बढ़ाते हैं.

आंखें सूखने के क्या कारण हैं

• आंसु कम बनने पर आंखें सूखने लगती हैं. ऐसा डायबिटीज, थायराइड डिसोर्डर या ओटोइम्यून डिजीज के कारण भी हो सकता है.
• शुष्क हवा, AC और धुएं के कारण अगर आंसु जल्दी सूख जाते हैं तो ड्राई आइज की दिक्कत हो सकती है.
• हर समय फोन या कंप्यूटर के आगे बैठे रहने से आंखों में ड्राईनेस हो सकती है.
• लंबे समय तक कॉन्टेक्ट लेंस पहने रहने से भी ऐसा होता है.
• धूम्रपान करने वालों और शराब का सेवन करने वालों को भी यह दिक्कत हो सकती है.
• हार्मोनल बदलाव होने पर आंखें सूखने लगती हैं. आई सर्जरी या किसी आई कंडीशन में भी ऐसा होता है.

यह भी पढ़ें – डायबिटीज में चावल खाना चाहिए या नहीं? एक्सपर्ट ने बताया शुगर स्पाइक को रोकने के लिए क्या करें

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.