Friday, 17 July, 2026

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Delhi Pollution: अगले 5 से 6 दिन तक भूलकर भी न करें ये काम, जीवनभर रहेंगे बीमार!

Delhi Pollution: दिल्लीवासियों पर प्रदूषण का कहर मंडरा रहा है। यहां की हवा में घुला जहर लोगों को बीमार कर रहा है। एक्सपर्ट्स की मानें तो अगले 5-6 दिन और भी ज्यादा गंभीर हो सकते हैं, ऐसे में एहतियाद बरतना जरूरी है। कुछ दिनों तक बाहरी गतिविधियों समेत इन कामों को करने से बचें।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Nov 5, 2024 12:22

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Delhi Pollution: दिल्ली-NCR में प्रदूषण का स्तर लगातार बढ़ रहा है। यह सब हरियाणा और पंजाब में पराली जलाने से लेकर गाड़ियों के प्रदूषण, फैक्ट्री वेस्ट और फिर दिवाली के पटाखों से फैला पॉल्यूशन है। हालांकि, दिवाली से पहले ही यहां ग्रैप-3 लग चुका था। दीपावली के बाद 2 नवंबर से दिल्ली के कई इलाकों का AQI 400 पार पहुंच चुका था। आज 5 नवंबर को भी दिल्ली के आनंद विहार का एक्यूआई 400 था। ऐसे में दिल्लीवासियों को अपनी सेहत का ख्याल और ज्यादा रखने की जरूरत है। आने वाले दिनों में प्रदूषण और भी ज्यादा बढ़ सकता है जिससे बीमारियों का रिस्क भी डबल हो जाएगा। हम आपको अपनी रिपोर्ट के माध्यम से कुछ बातों का ख्याल रखने की सलाह दे रहे हैं, जिनकी मदद से आप इन दिनों सेफ रह सकते हैं।

अगले कुछ दिन बिल्कुल न करें ये काम

1. आउटडोर एक्टिविटी अगले कुछ दिन कोशिश करें कि आप कम से कम घर से बाहर निकलें। हवा की गुणवत्ता इतनी खराब है कि कब कौन इसकी चपेट में आ जाए, इस बारे में अनुमान लगाना मुश्किल है। हाई AQI के संपर्क में आने से लंग्स इंफेक्शन हो सकता है। ये भी पढ़ें- Delhi Pollution में मॉर्निंग वॉक कितनी सेफ या कितनी खतरनाक! जानें सेफ्टी टिप्स 2. जॉगिंग करने से बचें अधिकतर लोगों को सुबह के समय जॉगिंग करने की आदत होती है। हालांकि, यह एक अच्छी आदत है लेकिन इन दिनों ऐसा करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए पार्कों या बाहर सुबह के समय किसी भी तरह की ऐसी एक्सरसाइज को करने से बचें। 3. हैवी एक्सरसाइज जैसा कि आप जानते हैं, प्रदूषण से सांस लेने में परेशानी होती है। ऐसे में अगर आप कोई हैवी एक्सरसाइज करते हैं, जिससे सांस फूलने लगती है तो उसे करने से पूरी तरह से बचें क्योंकि यह आपके हृदय गति को धीमा कर सकता है। अगर आप ऐसी एक्सरसाइज करते हैं तो तेज-तेज सांसें लेनी होंगी, जिससे शरीर के अंदर हवा के साथ गंदे कण भी जा सकते हैं।

Delhi: AQI at 364, residents face difficulty in breathing
Read @ANI Story |https://t.co/pA2U8o5VxQ #airpollution #Delhi #AirQualityIndex pic.twitter.com/Y79ranxGbO — ANI Digital (@ani_digital) November 3, 2024

4. गार्डनिंग बागवानी करने से मन को शांति मिलती है लेकिन इन दिनों बाहर निकल कर गार्डनिंग करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। क्योंकि बगीचे में धूल-मिट्टी मौजूद होती है, जो गार्डनिंग के दौरान आपकी सांसों के जरिए शरीर के अंदर प्रवेश कर सकती है। इसलिए अगले कुछ दिनों तक गार्डनिंग न करना आपके लिए बेहतर होगा। 5. आउटडोर स्पोर्ट्स बच्चों और नौजवानों को फुर्ती बनाए रखने के लिए और फन के लिए फुटबॉल, बास्केटबॉल जैसे स्पोर्ट्स खेलने की आदत होती है। मगर पॉल्यूशन में इन खेलों को खेलना हानिकारक है क्योंकि इन स्पोर्ट्स में भाग-दौड़ के साथ तेज-तेज सांसें भी लेनी पड़ती हैं, जिससे हानिकारक पॉल्यूटेंट्स आपके शरीर में जा सकते हैं। ये भी पढ़ें- Delhi Pollution का सेहत पर पड़ रहा खतरनाक असर! जानें 5 गंभीर साइड इफेक्ट Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Delhi Pollution: दिल्ली-NCR में प्रदूषण का स्तर लगातार बढ़ रहा है। यह सब हरियाणा और पंजाब में पराली जलाने से लेकर गाड़ियों के प्रदूषण, फैक्ट्री वेस्ट और फिर दिवाली के पटाखों से फैला पॉल्यूशन है। हालांकि, दिवाली से पहले ही यहां ग्रैप-3 लग चुका था। दीपावली के बाद 2 नवंबर से दिल्ली के कई इलाकों का AQI 400 पार पहुंच चुका था। आज 5 नवंबर को भी दिल्ली के आनंद विहार का एक्यूआई 400 था। ऐसे में दिल्लीवासियों को अपनी सेहत का ख्याल और ज्यादा रखने की जरूरत है। आने वाले दिनों में प्रदूषण और भी ज्यादा बढ़ सकता है जिससे बीमारियों का रिस्क भी डबल हो जाएगा। हम आपको अपनी रिपोर्ट के माध्यम से कुछ बातों का ख्याल रखने की सलाह दे रहे हैं, जिनकी मदद से आप इन दिनों सेफ रह सकते हैं।

अगले कुछ दिन बिल्कुल न करें ये काम

1. आउटडोर एक्टिविटी

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अगले कुछ दिन कोशिश करें कि आप कम से कम घर से बाहर निकलें। हवा की गुणवत्ता इतनी खराब है कि कब कौन इसकी चपेट में आ जाए, इस बारे में अनुमान लगाना मुश्किल है। हाई AQI के संपर्क में आने से लंग्स इंफेक्शन हो सकता है।

ये भी पढ़ें- Delhi Pollution में मॉर्निंग वॉक कितनी सेफ या कितनी खतरनाक! जानें सेफ्टी टिप्स

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2. जॉगिंग करने से बचें

अधिकतर लोगों को सुबह के समय जॉगिंग करने की आदत होती है। हालांकि, यह एक अच्छी आदत है लेकिन इन दिनों ऐसा करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए पार्कों या बाहर सुबह के समय किसी भी तरह की ऐसी एक्सरसाइज को करने से बचें।

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3. हैवी एक्सरसाइज

जैसा कि आप जानते हैं, प्रदूषण से सांस लेने में परेशानी होती है। ऐसे में अगर आप कोई हैवी एक्सरसाइज करते हैं, जिससे सांस फूलने लगती है तो उसे करने से पूरी तरह से बचें क्योंकि यह आपके हृदय गति को धीमा कर सकता है। अगर आप ऐसी एक्सरसाइज करते हैं तो तेज-तेज सांसें लेनी होंगी, जिससे शरीर के अंदर हवा के साथ गंदे कण भी जा सकते हैं।

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Delhi: AQI at 364, residents face difficulty in breathing

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— ANI Digital (@ani_digital) November 3, 2024
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4. गार्डनिंग

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बागवानी करने से मन को शांति मिलती है लेकिन इन दिनों बाहर निकल कर गार्डनिंग करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। क्योंकि बगीचे में धूल-मिट्टी मौजूद होती है, जो गार्डनिंग के दौरान आपकी सांसों के जरिए शरीर के अंदर प्रवेश कर सकती है। इसलिए अगले कुछ दिनों तक गार्डनिंग न करना आपके लिए बेहतर होगा।

5. आउटडोर स्पोर्ट्स

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बच्चों और नौजवानों को फुर्ती बनाए रखने के लिए और फन के लिए फुटबॉल, बास्केटबॉल जैसे स्पोर्ट्स खेलने की आदत होती है। मगर पॉल्यूशन में इन खेलों को खेलना हानिकारक है क्योंकि इन स्पोर्ट्स में भाग-दौड़ के साथ तेज-तेज सांसें भी लेनी पड़ती हैं, जिससे हानिकारक पॉल्यूटेंट्स आपके शरीर में जा सकते हैं।

ये भी पढ़ें- Delhi Pollution का सेहत पर पड़ रहा खतरनाक असर! जानें 5 गंभीर साइड इफेक्ट

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

First published on: Nov 05, 2024 12:22 PM

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About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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