Sunday, 26 July, 2026

---विज्ञापन---

हेल्थ

Air Pollution: प्रदूषण का असर होगा कम, घर के अंदर और बाहर करें ये काम

Air Pollution: दिल्ली-NCR में प्रदूषण का स्तर अधिकांश इलाकों में AQI 400 पार है। इससे न सिर्फ घर के बाहर बल्कि घर के अंदर की हवा भी दूषित और हानिकारक हो रही है। यहां दिए गए कुछ उपायों से आप घर के अंदर और बाहर की हवा से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Nov 24, 2024 11:38

---विज्ञापन---

Air Pollution: बढ़ते प्रदूषण के चलते सेहत पर गंभीर प्रभाव पड़ रहे हैं। प्रदूषण के कण हमारे शरीर में प्रवेश कर, हमें गंभीर बीमारियां तोहफे में दे सकते हैं। इससे सांस से जुड़ी बीमारियां होती हैं। अस्थमा हो सकता है। यहां तक कि हार्ट अटैक जैसी अचानक होने वाली स्थिति से भी हमारा सामना हो सकता है। अधिकतर लोग सोचते हैं कि प्रदूषण सिर्फ घर के बाहर है, घर के अंदर की हवा सुरक्षित है। मगर ऐसा नहीं है, बाहर के प्रदूषण का असर घर के अंदर भी अपना प्रभाव डाल रहा है। हालांकि, हम कुछ आसान उपायों से प्रदूषण के असर को कम कर सकते हैं। जैसे कि इस रिपोर्ट में बताए गए कुछ तरीके।

1. ऐसे रखें घर के अंदर की हवा को साफ

एयर प्यूरीफायर से हवा में मौजूद प्रदूषण के कणों को फिल्टर किया जा सकता है। इसलिए घर के अंदर की हवा को साफ रखने के लिए आप अपने घर में इस डिवाइस को प्लेस कर सकते हैं। घर की खिड़कियां और दरवाजों को इन दिनों बंद रखें। जब बाहर प्रदूषण का स्तर अधिक होता है, तो घर की खिड़कियां और दरवाजे बंद रखना बेहतर होगा, इससे प्रदूषित हवा घर के अंदर नहीं आ पाएगी। वेंटिलेशन प्रभावित न हो, इसके लिए आप दिन के समय यदि धूप खिली हों, तो कुछ समय के लिए खिड़की-दरवाजे खोल सकते हैं। ये भी पढ़ें- कोलन कैंसर की पहली स्टेज के शुरुआती संकेत क्या? धूम्रपान न करें। घर के अंदर स्मोकिंग करने से यह हवा को और अधिक प्रदूषित करता है और सांस से संबंधित बीमारियों की समस्याओं को बढ़ा सकता है। वैसे तो, इस समय किसी को भी स्मोक नहीं करना चाहिए, लेकिन घर के अंदर धूम्रपान करने से परिवार के अन्य लोगों, खासकर बच्चों और बूढ़ों को भी हानि पहुंचा सकता है। घर के अंदर नमी बनाए रखना जरूरी है। ऐसा करने से प्रदूषण के कणों को हवा में तैरने का मौका कम से कम मिलता है। अगर पॉसिबल हो, तो ह्यूमिडिफायर लगवा सकते हैं। अगर घर में चिमनी और एग्जॉस्ट लगा हुआ है, तो इसका इस्तेमाल जरूर करें ताकि घर के अंदर अन्य प्रदूषण, जो खाना बनाने से प्रोड्यूस हुआ हो, उसके फैलने की संभावनाएं कम हो सकें। [caption id="attachment_958923" align="alignnone" width="1200"]

Delhi Air Pollution

Delhi Air Pollution (File Photo)[/caption]

2. बाहर कैसे रहें सेफ?

जब भी घर से बाहर जाएं, तो नाक में दो बूंद तेल डालकर निकलें। ऐसा करने से नाक के अंदर जाने वाली गंदगी से आप बच सकते हैं। ऑयलिंग से नाक में ड्राइनेस की समस्या नहीं होगी। आप सरसों के तेल का यूज कर सकते हैं। घर से बाहर बिना मास्क के न जाएं। N95 मास्क सबसे सुरक्षित माना जाता है, ये पीएम2.5 के छोटे कणों को शरीर के अंदर जाने से रोकने में सबसे सफल होता है। हालांकि, इसकी कीमत थोड़ी ज्यादा करीब 300 से 500 रुपये तक हो सकती है, मगर सेहत के लिहाज से इसका यूज करना सुरक्षित माना जाता है। नैजोफिल्टर का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह एक छोटा सा डिवाइस होता है, जो नाक में लगाया जाता है। यह हवा को फिल्टर करता है। हमेशा मास्क पहनना आसान नहीं होता है, इसलिए लोग इस डिवाइस का यूज करते हैं। पानी कभी न भूलें। जी हां, इन दिनों बाहर कहीं से भी पानी पी लेना सेफ नहीं है। इसलिए, आप घर से बाहर जाते समय अपने साथ हमेशा 1 बोतल पानी रखें। साथ ही, एक दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए। ये भी पढ़ें- शरीर को हाइड्रेटेड करने के लिए क्या सिर्फ पानी पीना है जरूरी? Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Air Pollution: बढ़ते प्रदूषण के चलते सेहत पर गंभीर प्रभाव पड़ रहे हैं। प्रदूषण के कण हमारे शरीर में प्रवेश कर, हमें गंभीर बीमारियां तोहफे में दे सकते हैं। इससे सांस से जुड़ी बीमारियां होती हैं। अस्थमा हो सकता है। यहां तक कि हार्ट अटैक जैसी अचानक होने वाली स्थिति से भी हमारा सामना हो सकता है। अधिकतर लोग सोचते हैं कि प्रदूषण सिर्फ घर के बाहर है, घर के अंदर की हवा सुरक्षित है। मगर ऐसा नहीं है, बाहर के प्रदूषण का असर घर के अंदर भी अपना प्रभाव डाल रहा है। हालांकि, हम कुछ आसान उपायों से प्रदूषण के असर को कम कर सकते हैं। जैसे कि इस रिपोर्ट में बताए गए कुछ तरीके।

1. ऐसे रखें घर के अंदर की हवा को साफ

एयर प्यूरीफायर से हवा में मौजूद प्रदूषण के कणों को फिल्टर किया जा सकता है। इसलिए घर के अंदर की हवा को साफ रखने के लिए आप अपने घर में इस डिवाइस को प्लेस कर सकते हैं।

---विज्ञापन---

घर की खिड़कियां और दरवाजों को इन दिनों बंद रखें। जब बाहर प्रदूषण का स्तर अधिक होता है, तो घर की खिड़कियां और दरवाजे बंद रखना बेहतर होगा, इससे प्रदूषित हवा घर के अंदर नहीं आ पाएगी। वेंटिलेशन प्रभावित न हो, इसके लिए आप दिन के समय यदि धूप खिली हों, तो कुछ समय के लिए खिड़की-दरवाजे खोल सकते हैं।

ये भी पढ़ें- कोलन कैंसर की पहली स्टेज के शुरुआती संकेत क्या?

---विज्ञापन---

धूम्रपान न करें। घर के अंदर स्मोकिंग करने से यह हवा को और अधिक प्रदूषित करता है और सांस से संबंधित बीमारियों की समस्याओं को बढ़ा सकता है। वैसे तो, इस समय किसी को भी स्मोक नहीं करना चाहिए, लेकिन घर के अंदर धूम्रपान करने से परिवार के अन्य लोगों, खासकर बच्चों और बूढ़ों को भी हानि पहुंचा सकता है।

घर के अंदर नमी बनाए रखना जरूरी है। ऐसा करने से प्रदूषण के कणों को हवा में तैरने का मौका कम से कम मिलता है। अगर पॉसिबल हो, तो ह्यूमिडिफायर लगवा सकते हैं। अगर घर में चिमनी और एग्जॉस्ट लगा हुआ है, तो इसका इस्तेमाल जरूर करें ताकि घर के अंदर अन्य प्रदूषण, जो खाना बनाने से प्रोड्यूस हुआ हो, उसके फैलने की संभावनाएं कम हो सकें।

---विज्ञापन---

Delhi Air Pollution

Delhi Air Pollution (File Photo)

2. बाहर कैसे रहें सेफ?

जब भी घर से बाहर जाएं, तो नाक में दो बूंद तेल डालकर निकलें। ऐसा करने से नाक के अंदर जाने वाली गंदगी से आप बच सकते हैं। ऑयलिंग से नाक में ड्राइनेस की समस्या नहीं होगी। आप सरसों के तेल का यूज कर सकते हैं।

---विज्ञापन---

घर से बाहर बिना मास्क के न जाएं। N95 मास्क सबसे सुरक्षित माना जाता है, ये पीएम2.5 के छोटे कणों को शरीर के अंदर जाने से रोकने में सबसे सफल होता है। हालांकि, इसकी कीमत थोड़ी ज्यादा करीब 300 से 500 रुपये तक हो सकती है, मगर सेहत के लिहाज से इसका यूज करना सुरक्षित माना जाता है।

नैजोफिल्टर का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह एक छोटा सा डिवाइस होता है, जो नाक में लगाया जाता है। यह हवा को फिल्टर करता है। हमेशा मास्क पहनना आसान नहीं होता है, इसलिए लोग इस डिवाइस का यूज करते हैं।

---विज्ञापन---

पानी कभी न भूलें। जी हां, इन दिनों बाहर कहीं से भी पानी पी लेना सेफ नहीं है। इसलिए, आप घर से बाहर जाते समय अपने साथ हमेशा 1 बोतल पानी रखें। साथ ही, एक दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए।

ये भी पढ़ें- शरीर को हाइड्रेटेड करने के लिए क्या सिर्फ पानी पीना है जरूरी?

---विज्ञापन---

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

First published on: Nov 24, 2024 11:12 AM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

Air Pollution air pollution delhi Air Quality air quality index AQI Delhi AQI delhi pollution health news lungs Health Tips

हिंदी न्यूज़/हेल्थ/Air Pollution: प्रदूषण का असर होगा कम, घर के अंदर और बाहर करें ये काम

End of Article

About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty

@namratamohanty105

Namrata Mohanty

Read More

---विज्ञापन---

संबंधित खबरें

Sponsored Links by Taboola

Live News

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

कौन हैं वो लड़की, जिसने अकेले रोकी प्रदर्शनकारियों को ले जा रही पुलिस वैन? VIDEO हुआ वायरल

Jul 23, 2026 05:51 PM

मिल गया 6.6 करोड़ साल पुराना वो उल्कापिंड! जिसने पृथ्वी से मिटा दिया था डायनासोर का अस्तित्व

Jul 22, 2026 02:38 PM

Ice Cream Capital Of The World: दुनिया की आइसक्रीम राजधानी कहलाता है ये शहर, जानिए इसके पीछे की दिलचस्प कहानी

Jul 21, 2026 12:41 PM

आजम खान को बड़ा झटका, DM पर ‘तनखइया’ टिप्पणी मामले में 2 साल की सजा बरकरार

Jul 18, 2026 06:11 PM

14 साल, एक ही परिवार और वही ‘कातिल’ हाथी! खूनी खेल की ये कहानी सुनकर कांप उठेंगे आप

Jul 14, 2026 05:54 PM

लड़कियां सिर क्यों नहीं मुंडवा सकती? सोशल मीडिया पर वायरल हुई लड़की का ट्रोलर्स को करारा जवाब, जानें क्या है मामला

Jul 14, 2026 12:42 PM

Train Pooja Path: ट्रेन में पूजा-पाठ का वीडियो वायरल, लोगों ने उठाए सवाल तो रेलवे ने कही ये बात

Jul 14, 2026 07:25 AM

भारत का ये गांव पूरी दुनिया में बना मिसाल, ₹5 चॉकलेट के लिए भी ऑनलाइन ट्रांजेक्शन; कैशलेस है पूरा विलेज

Jul 13, 2026 09:42 AM

एक ऐसी महिला जिसने ठुकरा दिया 1.1 मिलियन डॉलर का ऑफर, जानिए क्यों आइंस्टीन से की जाती है तुलना?

Jul 11, 2026 04:01 PM

चीन में बाढ़ का फायदा उठाकर 900 से ज्यादा सांप ‘फरार’, कोबरा ने बढ़ाई दहशत; आखिर कहां से आए इतने नाग?

Jul 10, 2026 03:23 PM

View All

---विज्ञापन---