Dehydration Symptoms: इस समय देश का मौसम बदल रहा है। दिन में गर्मी हो रही है, वहीं सुबह-शाम हल्की ठंड हो रही है। ऐसे में सर्दी-जुकाम होना कॉमन है। दरअसल, यह साल का वह समय है जब आम सर्दी और खांसी सभी को प्रभावित करती है। औसतन, लोगों को साल में 4 से 6 बार सर्दी-जुकाम होता है। सर्दी और खांसी एलर्जी और वायरल संक्रमण से जुड़ी हो सकती है। इसका सीधा संबंध रेस्पिरेटरी इंफेक्शन से होता है। एक रिसर्च के मुताबिक, भारत के लगभग 4 करोड़ लोग इस इंफेक्शन से पीड़ित है जो कि डिहाइड्रेशन के कारण होता है। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
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क्या होता है Dehydration
डिहाइड्रेशन का मतलब होता है शरीर में पानी और तरल पदार्थों की कमी होना। इलेक्ट्रोलाइट्स हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं, जो कि पानी और लिक्विड से ही शरीर को मिलते हैं। मेडिकल भाषा में पानी की कमी को साइलेंट डिहाइड्रेशन कहते हैं। यह अक्सर हमारी लापरवाही और पानी कम पीने की आदत के चलते हमें प्रभावित करता है। एक रिपोर्ट के अनुसार, साइलेंट डिहाइड्रेशन दुनियाभर की एक बढ़ती समस्या है।
Dehydration से होने वाली समस्याएं
1. गला सूखना- सर्दियों में लोग पानी कम पीते हैं, जिसके चलते गला सूखने लगता है। गला सूखना इंफेक्शन का जोखिम बढ़ाता है।
2. खांसी होना- बदलते मौसम में शरीर में पानी कम होने से खांसी की समस्या बढ़ जाती है। इससे ड्राई कफ हो सकता है।
3. इम्यूनिटी- शरीर में हाइड्रेशन की कमी होने से इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है। खासतौर पर बदलते मौसम में खराब इम्यूनिटी आपको तुरंत बीमार कर सकती है।
4. बुखार- बदलते मौसम में सर्दी-खांसी के साथ बुखार आना भी कॉमन है। डिहाइड्रेशन शरीर के तापमान को बढ़ाने में सहायक होता है।
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5. होठों का फटना- हालांकि, सर्दियां आते ही ऐसी समस्याएं शुरू हो जाती हैं लेकिन इसे सर्दी का इशारा समझना बिल्कुल सही नहीं है। शरीर में पानी की कमी भी ड्राई लिप्स का संकेत है।
6. मसल क्रैंप- एक रिसर्च में पाया गया है कि 87% तक रेस्पिरेटरी इंफेक्शन से आपको लिक्विड डाइट बचा सकता है। डॉक्टर अब्दूल माजिद जो कि हैदराबाद के ऑलिव हॉस्पिटल में कंसल्टेंट फिजिशियन और डायबेटोलॉजिस्ट हैं, ने बताया कि शरीर में पानी की कमी होने से मांसपेशियों में खिंचाव आने की समस्या बढ़ जाती है।
7. दांतों में सेंसेशन बढ़ना- डिहाइड्रेशन की समस्या से दांतों व मसूड़ों में कमजोरी और सेंसिटिविटी भी महसूस होती है। आपने अक्सर देखा होगा कि कुछ लोगों को सर्दियां आते ही दांतों और जबड़ों में दर्द शुरू हो जाता है, यह भी शरीर के डिहाइड्रेट होने का एक संकेत है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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