सर्दियों में खांसी-जुकाम नहीं छोड़ रहा पीछा? अपनाएं 7 आयुर्वेदिक घरेलू उपचार!

Cold And Cough Home Remedies: बदलते मौसम के साथ ही सर्दी-खांसी और जुकाम होने की समस्या नॉर्मल है। इसके चलते आपको गले में दर्द, खराश और फ्लू की परेशानी भी बढ़ती है। लेकिन इन छोटी-छोटी परेशानियों के लिए हर बार डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है और न दवाओं या कफ सिरप लेने की जरूरत है।

क्योंकि इनका उपचार आपकी रसोई में ही मौजूद है। किचन में मौजूद ये इंग्रीडिएंट्स आपको कई लाभ दे सकते हैं, जिनसे सर्दी-खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं को आसानी से दूर कर सकते हैं। आइए जान लेते हैं ये घरेलू उपाय।

तुलसी के पत्ते (Tulsi)

सुबह उठकर सबसे पहले तुलसी की 5-6 पत्तियां धोकर चबाएं। इसके अलावा आप तुलसी काढ़ा भी बना कर पी सकते हैं।

तुलसी का काढ़ा

तुलसी का काढ़ा बनाने के लिए सबसे पहले तुलसी की कुछ पत्तियां लें और अच्छे से धो लें। एक फ्राई पैन में पानी उबालें, उसमें तुलसी की पत्तियां डालें। फिर इसमें 1 चम्मच कसा हुआ अदरक और 3-4 काली मिर्च डालें। इसे कम से कम 10 मिनट तक उबालें। बाद में एक चुटकी काला नमक मिलाएं और थोड़ा सा नींबू निचोड़ लें और 1 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। 1 Minute बाद छानकर गरमा-गरम पिएं।

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शहद और अदरक (Honey And Ginger)

2 चम्मच शहद लें। इसमें 1 चम्मच अदरक को पीसकर उसका रस निकालें और 1 चुटकी काली मिर्च पाउडर मिलाएं। गले की खराश और खांसी से राहत पाने के लिए सुबह और रात को सोने से पहले हल्का गर्म करके सेवन करें। शहद न केवल पाचन में सुधार करता है बल्कि आपके मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ावा देता है।

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मुलेठी (Liquorice) 

मुलेठी जिसे मीठी लकड़ी भी कहा जाता है, ये भी खांसी के लिए एक असरदार जड़ी बूटी है। मुलेठी पाउडर गले में खराश, खांसी और कफ को रोकने में उपयोगी है।

मुलेठी का पानी

1 चम्मच मुलेठी पाउडर लें और 1 गिलास गर्म पानी में डालकर मिलाएं। इसे दिन में कम से कम दो बार पिएं। अगर आपको मुलेठी का पानी पीना पसंद नहीं तो मुलेठी की चाय पिएं।

सर्दी और खांसी के लिए 7 घरेलू उपचार, देखें इस Video में-

मुलेठी चाय

मुलेठी की जड़ का 1 छोटा टुकड़ा लें और पानी में डालकर उबालें। इसमें कसा हुआ अदरक डालें और लगभग 5 Min तक उबलने दें। एक टी बैग डालें और मुलेठी की चाय को दिन में दो बार पिएं।

पिप्पली (Long pepper)

पिप्पली खांसी और सर्दी के लिए एक असरदार उपाय है। स्टडी में कहा गया है कि यह नॉर्मल सर्दी से जुड़े सिरदर्द और कंजेशन से भी राहत मिलती है।

पिप्पली पाउडर

एक चुटकी पिप्पली पाउडर लें। इसे 1 चम्मच शहद के साथ मिलाकर खा लें। दिन में 1-2 बार लेते रहें और सर्दी-खांसी कम होने तक लगातार जारी रखें।

सोंठ (Dry Ginger)

सूखी अदरक को सोंठ या सुक्कू के नाम से जाना जाता है। जब सोंठ को शहद के साथ लेते हैं, तो यह खांसी-सर्दी में राहत देने का काम करता है।

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शहद के साथ सोंठ

1/4 चम्मच सोंठ और उसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं। दोनों को अच्छी तरह मिलाएं और कम से कम 3 दिनों तक दिन के समय दो बार लें।

दालचीनी की चाय (Cinnamon Tea)

अपनी रोज की एक कप काली चाय बनाएं। इसमें चुटकी भर दालचीनी पाउडर मिलाएं और दिन में 2-3 बार पिएं।

सर्दी और खांसी के लिए 7 घरेलू उपचार, देखें इस Video में-

शहद के साथ दालचीनी

1 चम्मच शहद लें और उसमें 1/4 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर कम से कम 3 दिन तक दिन में दो बार लें।

गिलोय का रस (Heart-leaved moonseed) 

सुबह खाली पेट दो चम्मच गिलोय का रस गर्म पानी के साथ लें।

गिलोय टेबलेट

गिलोय टेबलेट को सुबह गुनगुने पानी के साथ 1 गोली भी ले सकते हैं। इसके अलावा गिलोय जूस भी ले सकते हैं।

सर्दी और खांसी से दूरी बनाए रखने के लिए इन बातों पर ध्यान रखें

• हाथों को साबुन और पानी से कम से कम 10 या 20 सेकंड तक व़ॉश करें।
• चेहरे, आंख, नाक को टच करने से बचें।
• काम करने वाली जगह पर माउस, कुर्सी के हैंडल आदि को छूने के बाद अपने हाथों को सैनिटाइजर से साफ करें।
• सर्दी-खांसी से पीड़ित लोगों से दूर रहें।
• बाहर निकलें तो मास्क का यूज करें।
• गुनगुना पानी पिएं और गर्म चाय का सेवन करें।
• भरपूर डाइट लें।
• व्यायाम और योग भी करें।

Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।