Cancer Prevention Tips: डाइट हमारी बॉडी और शरीर को सेहतमंद रखने में सबसे अहम रोल निभाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स और डाइटीशियन प्रोबायोटिक्स ड्रिंक्स का सेवन करने के लिए कहते हैं क्योंकि इससे गट हेल्थ सही रहती है और हम बीमारियों के होने से खुद को बचा सकते हैं। कोलन कैंसर, कैंसर का एक प्रकार है, जो इन दिनों काफी आम हो गया है। कोलन यानी बड़ी आंतों वाला कैंसर। यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, लेकिन सही आहार और जीवनशैली को अपनाकर इसके जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है। हम आपको कोलन कैंसर से बचाव के लिए 3 ऐसी हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें रोजाना पीना सही रहेगा।
ये 3 सुपरड्रिंक्स को पीने से नहीं होंगी बीमारियां
1. कोम्बूचा- कोम्बूचा एक प्रोबायोटिक ड्रिंक है, जिसे पीने से पेट में गुड बैक्टीरिया का काउंट बढ़ता है। कोम्बूचा पीने से गट हेल्थ इंप्रूव होती है और बॉडी डिटॉक्स होती है। कोम्बूचा ड्रिंक पीने से सूजन भी कम होती है।
ये भी पढ़ें-हाई ब्लड शुगर के 5 संकेत, भूलकर भी न करें इग्नोर2. जींजर टी- अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर टी है। अदरक और पानी से तैयार हर्बल जींजर टी पीने से ब्लोटिंग, गैस और एसिडिटी दूर होती है। साथ ही, इस चाय में ऐसे कंपाउंड्स होते हैं, जो एंटी-कैंसर भी होते हैं।
3. हल्दी वाला दूध- हल्दी में कर्क्यूमाइन होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंटस गुण होते हैं, जो सूजन कम करते हैं। इसे गोल्डन मिल्क भी कहते हैं। इस दूध को रोजाना पीने से कैंसर जैसे रोगों से बचाव किया जा सकता है। साथ ही, इस दूध को पीने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा भी बढ़ती है और हड्डियों व मांसपेशियों का दर्द कम होता है।
इसके अलावा, आप नींबू पानी भी पी सकते हैं और मांसाहारी लोगों को बोन ब्रोथ यानी मटन बोन्स का सूप पीना चाहिए।
और क्या करें?
कोलन कैंसर से बचाव के लिए आपको दही का सेवन करना चाहिए।
सही मात्रा में पानी पिएं।
शराब, धूम्रपान के साथ ज्यादा कॉफी या चाय पीना भी सही नहीं है।
ये भी पढ़ें- हमेशा रहते हैं कब्ज से परेशान?Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।