Black Coffee vs Black Tea: चाय-कॉफी इंडिया ही नहीं, दुनियाभर में शौक से पी जाने वाली हॉट ड्रिंक्स हैं। भारत में अमूमन लोगों के घरों में दूध वाली चाय या कॉफी बनाई जाती है। दूध वाली चाय या कॉफी हमारे शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद नहीं होती हैं। हालांकि, अब इन दोनों के हेल्दी अल्टरनेटिव भी आ गए हैं। जिसे हम ब्लैक टी या ब्लैक कॉफी कहते हैं। इस प्रकार की चाय-कॉफी में दूध और चीनी का इस्तेमाल नहीं होता है। इसलिए इन्हें आम चाय-कॉफी से ज्यादा सेहतमंद मानते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, दोनों ड्रिंक्स सेहत के लिए अच्छी हैं लेकिन ज्यादा कौन सी फायदेमंद है? जानिए इस रिपोर्ट में।
काली कॉफी पीने के फायदे
ब्लैक कॉफी क्लोरोजेनिक एसिड नामक एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो मेटाबॉलिज्म को स्ट्रॉन्ग करने में मदद करते हैं।
काली कॉफी पीने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है और फोकस बढ़ता है।
बिना दूध और चीनी वाली कॉफी में कैलोरी जीरो होती है, इसलिए वेट लॉस में इसे पीना फायदेमंद होता है।
ब्लैक टी भी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। इनमें पॉलीफेनॉल्स और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो ब्रेन को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस लेने से रोकते हैं।
काली चाय में थिओफिलाइन और थिओब्रोमाइन जैसे गुण होते हैं, जो हमारे शरीर को लाइट रखने में मदद करते हैं और साथ ही एक्टिव भी बनाते हैं।
काली चाय पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। अगर काली चाय में काली मिर्च, लौंग मिलाकर बनाई जाए, तो यह हमें सर्दी-जुकाम से भी सुरक्षित रखती है।
[caption id="attachment_974508" align="alignnone" ] photo credit- meta ai[/caption]
काली कॉफी vs काली चाय
यह एक गहन विचारों वाला सवाल है। इस पर हेल्थ एक्सपर्ट्स और डाइटीशियन्स की राय अलग-अलग हो सकती है। ब्लैक टी और ब्लैक कॉफी दोनों ही सेहतमंद गुणों से भरपूर ड्रिंक्स हैं। इनमें से चुनाव की बात करें, तो दोनों को आप अपने टेस्ट बड के अनुसार चुन सकते हैं। काली कॉफी पीने से दिल की धड़कनें तेज हो सकती हैं। इसलिए हार्ट के मरीजों को काली कॉफी कम पीनी चाहिए। वहीं, ब्लैक टी की बात करें, तो काली चाय एसिडिटी के रोगियों के लिए ज्यादा हानिकारक हो सकती है। ब्लैक टी को ज्यादा फायदेमंद मानने के पीछे कई कारण हैं, जैसे इस चाय को आयुर्वेदिक तरीके से बनाकर पीने से शरीर को अन्य चीजों का पोषण भी मिलेगा।
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