---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╣реЗрд▓реНрде

рд╕реЛрддреЗ рд╕рдордп рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ рдЭрдЯрдХреЗ? рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐рд╕ рдмреАрдорд╛рд░реА рдХрд╛ рд╕рдВрдХреЗрдд

Hypnic Jerk Symptoms: рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реЛрддреЗ рд╕рдордп рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреА рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдПрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ рдЬреИрд╕реЗ рдиреАрдВрдж рдореЗрдВ рдпрд╛ рд╕реЛрддреЗ рд╕рдордп рдмреЛрд▓рдирд╛, рд░реЛрдирд╛ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдЪрд▓рдиреЗ рд▓рдЧ рдЬрд╛рдирд╛ред рдРрд╕реЗ рд╣реА рдХрдИ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЛрддреЗ рд╡рдХреНрдд рдЭрдЯрдХреЗ рд▓рдЧрдиреЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдпрд╣ рдХрд┐рд╕ рдмреАрдорд╛рд░реА рдХрд╛ рд╕рдВрдХреЗрдд рд╣реИ рдФрд░ рдмрдЪрд╛рд╡ред

Author Edited By : Namrata Mohanty
Updated: Nov 29, 2024 12:01
lack of sleeping causes

Hypnic Jerk Symptoms: рд╕реЛрддреЗ рд╕рдордп рдХреБрдЫ рдРрд╕реА рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпрд╛рдВ рд╣реЛрдирд╛, рдЬреЛ рдХрд┐ рдХреЙрдорди рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕реЛрддреЗ рд╕рдордп рдпрд╛ рдиреАрдВрдж рдореЗрдВ рд╣реЛрдирд╛ рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░реА рдХрд╛ рд╕рдВрдХреЗрдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЖрдкрдиреЗ рдЕрдХреНрд╕рд░ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рд╕реЗ рд╕реБрдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдХрд┐ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдиреАрдВрдж рдореЗрдВ рдЪрд▓рдиреЗ, рдмреЛрд▓рдиреЗ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рд░реЛрдиреЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реИред рдордЧрд░ рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдиреАрдВрдж рдореЗрдВ рдЭрдЯрдХреЗ рднреА рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ? рдФрд░ рдпрд╣ рднреА рдХрд┐ рдпреЗ рдПрдХ рдмреАрдорд╛рд░реА рд╣реИ? рдЕрдЧрд░ рдирд╣реАрдВ, рддреЛ рдпрд╣рд╛рдВ рд╣рдорд╛рд░реА рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рдореЗрдВ рдЬрд╛рди рд▓реАрдЬрд┐рдП рдЗрд╕ рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рдЯрд░реНрдо рдореЗрдВ рдЗрд╕реЗ рд╣рд╛рдЗрдкрдирд┐рдХ рдЬрд░реНрдХ рдХреЗ рдирд╛рдо рд╕реЗ рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рдЗрдкрдирд┐рдХ рдЬрд░реНрдХ рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рд╕реНрд▓реАрдкрд┐рдВрдЧ рдбрд┐рд╕рдСрд░реНрдбрд░ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╕реЛрддреЗ рд╕рдордп рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЪрд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕рдмрдХреБрдЫред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬аBody рдХреЛ рдЕрдВрджрд░ рд╕реЗ рдбрд┐рдЯреЙрдХреНрд╕ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдпреЗ 3 рдЯрд┐рдкреНрд╕

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рд╣рд╛рдЗрдкрдирд┐рдХ рдЬрд░реНрдХ?

рдпрд╣ рдорд╕рд▓реНрд╕ рдФрд░ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдмреАрдЪ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдПрдХ рдлреНрд░реАрдХреНрд╢рди рд╣реИ, рдЬреЛ рдиреАрдВрдж рдореЗрдВ рд╣реА рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреЛ рд╕реЛрддреЗ рд╡рдХреНрдд рдЙрди рдорд╕рд▓реНрд╕ рдореЗрдВ рдЭрдЯрдХрд╛ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреЗ рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдПрдХ, рджреЛ рдпрд╛ рддреАрди рдпрд╛ рдХрд┐рд╕реА-рдХрд┐рд╕реА рдореЗрдВ рдЗрд╕рд╕реЗ рднреА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдмрд╛рд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╣реЗрд▓реНрде рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕ рдЗрд╕реЗ рдиреАрдВрдж рдореЗрдВ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╣рд┐рдЪрдХреА рднреА рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рд╣рд▓реНрдХреА рдиреАрдВрдж рдореЗрдВ рд╣реА рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рд╡реИрд╕реЗ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдпреЗ рдЭрдЯрдХреЗ рддрдм рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЖрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрдм рдиреАрдВрдж рдЙрд╕ рдлреЗрдЬ рдореЗрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬрдм рдЖрдк рд╣рд▓реНрдХреА рдЧрд╣рд░реА рдиреАрдВрдж рдореЗрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЙрд╕ рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рди рддреЛ рдЖрдк рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЛ рд░рд╣реЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рди рд╣реА рд╣реЛрд╢ рдореЗрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

easy sleeping methods

Photo Credit- Freepik

рд╣рд╛рдЗрдкрдирд┐рдХ рдЬрд░реНрдХ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг

  • рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕, рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдФрд░ рдердХрд╛рди рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рднреА рдиреАрдВрдж рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЭрдЯрдХреЗ рдЖрддреЗ рд╣реИрдВред
  • рдХреИрдлреАрди рдХреЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рднреА рд╣рд╛рдЗрдкрдирд┐рдХ рдЬрд░реНрдХ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
  • рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рднреА рдЗрди рдЭрдЯрдХреЛрдВ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
  • рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдпрд╛ рдЖрдпрд░рди рдХреА рдХрдореА рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗред
  • рдЧрд▓рдд рдкреЛрд╢реНрдЪрд░ рдореЗрдВ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдпрд╛ рдорд╕рд▓реНрд╕ рдореЗрдВ рдРрдВрдарди рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рднреА рдпрд╣ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
  • рдХреБрдЫ рджрд╡рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рдЗрдб рдЗрдлреЗрдХреНрдЯреНрд╕ред

рд╣рд╛рдЗрдкрдирд┐рдХ рдЬрд░реНрдХ рдХреЗ рд╕рдВрдХреЗрдд

  • рд╕реЛрддреЗ рд╕рдордп рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдЪреМрдВрдХ рдХрд░ рдЙрдардирд╛ред
  • рд╕реЛрддреЗ рд╡рдХреНрдд рдЭрдЯрдХреЗ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдирд╛ред
  • рдиреАрдВрдж рдкреВрд░реА рди рд╣реЛрдирд╛ рднреА рдПрдХ рд╕рдВрдХреЗрдд рд╣реИред

рд╣рд╛рдЗрдкрдирд┐рдХ рдЬрд░реНрдХ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рдХреЗ рдЙрдкрд╛рдп

  1. рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдВред
  2. рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдПрдХ рд╕рдордп рдкрд░ рд╕реЛрдиреЗ рдХреА рдЖрджрдд рдмрдирд╛рдПрдВред
  3. рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЖрд╣рд╛рд░ рдЦрд╛рдПрдВред
  4. рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рди рдХрд░реЗрдВред
  5. рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХрднреА рднреА рдЪрд╛рдп-рдХреЙрдлреА рди рдкрд┐рдПрдВред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ард╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯреЗрдб рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рд╕рд┐рд░реНрдл рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рд╣реИ рдЬрд░реВрд░реА?┬а

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред News24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред

First published on: Nov 29, 2024 12:00 PM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ