युवा हो या बच्चे, आजकल हर कोई नींद की समस्या से इतने ज्यादा परेशान हो गए हैं कि उन्हें रातों को तो बिल्कुल नींद नहीं आती है। हालांकि, इसके पीछे एक कारण लाइफस्टाइल का खराब होना और रात को देर तक फोन का इस्तेमाल करना भी है। युवाओं की लाइफ में स्ट्रेस इतना हो गया है कि चिंता के कारण न जानते हुए भी वे चिंता में रहते हैं। रात को सुकून भरी नींद आ सके इसके लिए आजकल लोगों के पास नींद की गोलियों के कई विकल्प मौजूद हैं। ऐसे कई सप्लीमेंट्स बाजार में उपलब्ध हैं, जिन्हें खाते ही नींद आ जाती है लेकिन इनमें कई प्रकार के साइड-इफेक्ट्स होते हैं, जो शरीर के लिए हानिकारक होते हैं। चलिए आपको बताते हैं स्वामी रामदेव का ऐसा उपाय जिसकी मदद से रोज रात को आप मीठा भी खाएंगे और चैन से सो भी पाएंगे।
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स्वामी रामदेव ने दिया नुस्खा
बाबा रामदेव बताते हैं कि अनिद्रा की समस्याओं से आजकल करोड़ों लोग परेशान हैं। किसी को पर्सनल लाइफ में परेशानी की वजह से नींद नहीं आ रही है, तो किसी को करियर की चिंता है। युवाओं में नींद न आने की समस्या का जबरदस्त उपाय है पोस्त दाने की खीर।
पोस्त दाने के फायदे
स्वामी रामदेव कहते हैं कि पोस्त दाना में फाइबर, प्रोटीन और कार्ब्स पाए जाते हैं। नींद की समस्या का हल पाने के लिए इसके दानों को खाया जाता है। यह एक आयुर्वेदिक तरीका है। पोस्त के दानों को खाने से थकान, कमजोरी और थकान भी दूर होती है।
कैसे बनाएं खीर?
पोस्त की खीर बनाने के लिए आपको मखाने भी लेने होंगे। मखाने भी कैल्शियम, फाइबर, पोटेशियम जैसे तत्वों का सोर्स हैं। इसे खाने से भी नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। खीर बनाने के लिए आपको गाय के दूध में पोस्त दाना और मखाना मिलाकर बनाना होगा। इसमें मीठा शामिल करने के लिए शहद या देसी खांड का इस्तेमाल करें। इस खीर को सभी लोग खा सकते हैं।
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