Saturday, 18 July, 2026

---विज्ञापन---

हेल्थ

स्वामी रामदेव के इस डाइट प्लान से दूर भागेगी ठंड, इम्यूनिटी भी होगी मजबूत

Baba Ramdev Health Tips: इम्यूनिटी कमजोर होने से हम तुरंत बीमार पड़ जाते हैं। इससे बचने के लिए डाइट का बढ़िया होना जरूरी है। अगर हमारे खाने में अच्छी चीजें नहीं होंगी, तो इम्यूनिटी का कमजोर होना तय है। स्वामी रामदेव के इस डाइट प्लान से फायदा मिलेगा।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Dec 17, 2024 11:43

---विज्ञापन---

Baba Ramdev Health Tips: ठंड लगातार बढ़ती जा रही है। ऐसे में मौसमी बीमारियां होना भी तय है। तापमान गिरने से सर्दी-खांसी, वायरल इन्फेक्शन या बुखार हो सकता है। इन सबका एक कारण कमजोर इम्यूनिटी भी है। अगर आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है, तो आप जल्दी-जल्दी बीमार हो सकते हैं। स्वामी रामदेव ने सर्दियों में ठंड को दूर भगाने और इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए एक हेल्दी डाइट प्लान शेयर किया है। इस इम्यूनिटी बूस्टर डाइट प्लान के बारे में हमें योगगुरु स्वामी रामदेव ने बताया है। वे अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स पर सेहत और योग से संबंधित टिप्स लोगों के साथ शेयर करते रहते हैं। ये भी पढ़ें: आपको तो नहीं है विटामिन बी12 की कमी?

क्या है यह डाइट प्लान?

स्वामी रामदेव के अनुसार, इस डाइट प्लान में 5 हरे साग शामिल हैं। ये साग हैं- मेथी, पालक, चौलाई का साग, सरसों का साग और बथुए का साग।

मेथी साग के फायदे- ये हरे पत्ते आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं।
पालक के फायदे- इस साग में भी आयरन और फोलेट होता है।
चौलाई का साग- इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए यह साग खाना सबसे अधिक फायदेमंद होता है।
सरसों का साग- सर्दी के मौसम में इस साग को ऊर्जा का सोर्स माना जाता है।
बथुए का साग- इस साग में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी के लिए जरूरी है।

कैसे खाएं?

स्वामी रामदेव बताते हैं कि वे इन सभी सागों का पेस्ट बनाते हैं, उसके बाद देसी घी में हींग और लहसुन-प्याज के साथ छौंक कर खाते हैं। रागी और बाजरा जैसे मोटे अनाज की रोटी खाना फायदेमंद होगा। सर्दियों में इसके आटे की रोटियां खाने से शरीर को गर्माहट मिलती है और इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है। सर्दियों में साग के साथ इन आटे की रोटियों का स्वाद भी जबरदस्त लगता है। स्वामी रामदेव अजवाइन को भी अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं।

View this post on Instagram

A post shared by Swami Ramdev (@swaamiramdev)

डेयरी फूड्स का सेवन करें

देसी घी, गाय का दूध, दही और छाछ पीना भी फायदेमंद होगा। बथुए का रायता बनाकर इन दिनों खाना फायदेमंद भी होगा और इसका टेस्ट भी बढ़िया होता है। बथुए के रायते में नमक की जरूरत नहीं होती है फिर भी डालना हो, तो सेंधा नमक यूज कर सकते हैं। दूध में केसर मिलाकर पी सकते हैं। और क्या खाएं? इसके अलावा, स्वामी रामदेव मूंगफली, गुड़, तिल और नट्स को भी अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। ये भी पढ़ें: 21 दिन तक रोज पिएं इस पत्ते का जूस Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Baba Ramdev Health Tips: ठंड लगातार बढ़ती जा रही है। ऐसे में मौसमी बीमारियां होना भी तय है। तापमान गिरने से सर्दी-खांसी, वायरल इन्फेक्शन या बुखार हो सकता है। इन सबका एक कारण कमजोर इम्यूनिटी भी है। अगर आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है, तो आप जल्दी-जल्दी बीमार हो सकते हैं। स्वामी रामदेव ने सर्दियों में ठंड को दूर भगाने और इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए एक हेल्दी डाइट प्लान शेयर किया है।

इस इम्यूनिटी बूस्टर डाइट प्लान के बारे में हमें योगगुरु स्वामी रामदेव ने बताया है। वे अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स पर सेहत और योग से संबंधित टिप्स लोगों के साथ शेयर करते रहते हैं।

---विज्ञापन---

ये भी पढ़ें: आपको तो नहीं है विटामिन बी12 की कमी?

क्या है यह डाइट प्लान?

स्वामी रामदेव के अनुसार, इस डाइट प्लान में 5 हरे साग शामिल हैं। ये साग हैं- मेथी, पालक, चौलाई का साग, सरसों का साग और बथुए का साग।

---विज्ञापन---

मेथी साग के फायदे- ये हरे पत्ते आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं।
पालक के फायदे- इस साग में भी आयरन और फोलेट होता है।
चौलाई का साग- इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए यह साग खाना सबसे अधिक फायदेमंद होता है।
सरसों का साग- सर्दी के मौसम में इस साग को ऊर्जा का सोर्स माना जाता है।
बथुए का साग- इस साग में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी के लिए जरूरी है।

कैसे खाएं?

स्वामी रामदेव बताते हैं कि वे इन सभी सागों का पेस्ट बनाते हैं, उसके बाद देसी घी में हींग और लहसुन-प्याज के साथ छौंक कर खाते हैं।

रागी और बाजरा जैसे मोटे अनाज की रोटी खाना फायदेमंद होगा। सर्दियों में इसके आटे की रोटियां खाने से शरीर को गर्माहट मिलती है और इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है। सर्दियों में साग के साथ इन आटे की रोटियों का स्वाद भी जबरदस्त लगता है। स्वामी रामदेव अजवाइन को भी अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं।

---विज्ञापन---

View this post on Instagram

A post shared by Swami Ramdev (@swaamiramdev)
---विज्ञापन---

डेयरी फूड्स का सेवन करें

देसी घी, गाय का दूध, दही और छाछ पीना भी फायदेमंद होगा। बथुए का रायता बनाकर इन दिनों खाना फायदेमंद भी होगा और इसका टेस्ट भी बढ़िया होता है। बथुए के रायते में नमक की जरूरत नहीं होती है फिर भी डालना हो, तो सेंधा नमक यूज कर सकते हैं। दूध में केसर मिलाकर पी सकते हैं।

---विज्ञापन---

और क्या खाएं?

इसके अलावा, स्वामी रामदेव मूंगफली, गुड़, तिल और नट्स को भी अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

---विज्ञापन---

ये भी पढ़ें: 21 दिन तक रोज पिएं इस पत्ते का जूस

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

---विज्ञापन---

First published on: Dec 17, 2024 11:43 AM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

Immunity Booster Food swami ramdev Winter Care Tips

हिंदी न्यूज़/हेल्थ/स्वामी रामदेव के इस डाइट प्लान से दूर भागेगी ठंड, इम्यूनिटी भी होगी मजबूत

End of Article

About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty

@namratamohanty105

Namrata Mohanty

Read More

---विज्ञापन---

संबंधित खबरें

Sponsored Links by Taboola

Live News

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

14 साल, एक ही परिवार और वही ‘कातिल’ हाथी! खूनी खेल की ये कहानी सुनकर कांप उठेंगे आप

Jul 14, 2026 05:54 PM

लड़कियां सिर क्यों नहीं मुंडवा सकती? सोशल मीडिया पर वायरल हुई लड़की का ट्रोलर्स को करारा जवाब, जानें क्या है मामला

Jul 14, 2026 12:42 PM

Train Pooja Path: ट्रेन में पूजा-पाठ का वीडियो वायरल, लोगों ने उठाए सवाल तो रेलवे ने कही ये बात

Jul 14, 2026 07:25 AM

भारत का ये गांव पूरी दुनिया में बना मिसाल, ₹5 चॉकलेट के लिए भी ऑनलाइन ट्रांजेक्शन; कैशलेस है पूरा विलेज

Jul 13, 2026 09:42 AM

एक ऐसी महिला जिसने ठुकरा दिया 1.1 मिलियन डॉलर का ऑफर, जानिए क्यों आइंस्टीन से की जाती है तुलना?

Jul 11, 2026 04:01 PM

चीन में बाढ़ का फायदा उठाकर 900 से ज्यादा सांप ‘फरार’, कोबरा ने बढ़ाई दहशत; आखिर कहां से आए इतने नाग?

Jul 10, 2026 03:23 PM

ट्रेन के AC कोच को बना दिया ‘हनीमून सुइट’! गुलाब, गुब्बारे और I LOVE YOU; अब रेलवे ने लिया एक्शन

Jul 09, 2026 07:02 AM

बेंगलुरु में जब कोबरा ने 30 मिनट तक रोक दिया ट्रैफिक! बीच सड़क पर बैठा रहा, वायरल वीडियो ने खींचा लोगों का ध्यान

Jul 08, 2026 10:40 PM

7 दिन का सफर, 8 टाइम जोन और 2 महाद्वीप… यह है दुनिया की सबसे लंबी रेल यात्रा, जानें क्यों है इतनी खास!

Jul 08, 2026 05:16 PM

एशिया की स्ट्रीट फूड राजधानी कहलाता है ये शहर, हर गली में मिलता है लाजवाब स्वाद

Jul 07, 2026 11:46 PM

View All

---विज्ञापन---