गलत खानपान, ज्यादा मसालेदार या बाहर का खाना खाने से अक्सर पेट खराब हो जाता है. इससे दस्त, पेट दर्द, मरोड़ और गैस जैसी दिक्कतें होने लगती हैं. आयुर्वेद के अनुसार ये समस्याएं पाचन अग्नि यानी पाचन शक्ति के असंतुलन के कारण होती हैं. समय पर ध्यान न देने पर कमजोरी और डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है. ऐसे में हम आपको आसान और जल्दी राहत पहुंचाने वाले 5 आयुर्वेदिक नुस्खों के बारे में बताएंगे, जो दवाओं से पहले बहुत कारगर साबित हो सकते हैं.
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सौंफ और मिश्री का काढ़ा करेगा पेट को शांत
पेट खराब होने पर सौंफ और मिश्री का काढ़ा बेहद असरदार माना जाता है. सौंफ पाचन सुधारती है और मिश्री पेट की जलन को कम करती है. इसे बनाने के लिए एक कप पानी में एक चम्मच सौंफ और थोड़ी मिश्री उबालकर उसे छानकर पी लें. इससे दस्त, गैस और पेट दर्द में जल्दी राहत मिल सकती है.
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अदरक और शहद
अदरक आयुर्वेद में पेट के लिए औषधि की तरह काम करता है. यह सूजन कम करता है और पाचन को बेहतर बनाता है. इस इस्तेमाल में लेने के लिए आधा चम्मच अदरक के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार सेवन कर लें. इससे पेट की मरोड़ और भारीपन कम होने में मदद मिल सकती है.
पुदीना और धनिया का जूस
पुदीना पेट को ठंडक देता है और आराम पहुंचाता है, जबकि धनिया शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करता है. इसे इस्तेमाल करना आसान है, इसके लिए आपको ताजे पुदीने और धनिया की पत्तियों को पानी के साथ ब्लेंड करके छान लें और दिन में एक से दो बार पी लें.
दही और अजवाइन
दही और अजवाइन भी आपकी मदद कर सकता है. दही में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया पेट की सेहत सुधारते हैं. दस्त होने पर भी आयुर्वेदिक एक्सपर्ट दही में अजवाइन मिलाकर खाने की सलाह देते हैं. इस सेवन में लाने के लिए आधा कटोरी ताजे दही में एक चुटकी भुनी अजवाइन और थोड़ा काला नमक मिलाकर खाएं. यह उपाय डायरिया, गैस और पेट की जलन में तेजी से आराम देता है.
त्रिफला चूर्ण भी मददगार
त्रिफला चूर्ण आंवला, हरड़ और बहेड़ा से बना आयुर्वेदिक उपाय है. यह पाचन को मजबूत करता है और पेट साफ रखने में मदद करता है. हल्की पेट गड़बड़ी होने पर रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लेने से पेट साफ रहता है, पाचन शक्ति बढ़ती है और पेट की गड़बड़ी जल्दी ठीक होती है. हालांकि, त्रिफला चूर्ण लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.