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Read MoreAsthma Home Remedies: अस्थमा एक ऐसी गंभीर बीमारी है, जिससे उबरना आसान नहीं है। यह सांस लेने से संबंधित एक गंभीर बीमारी होती है। डॉक्टर अरविंद बताते हैं कि अस्थमा इन दिनों एक आम बीमारी हो गई है। वे कहते हैं आजकल प्रदूषण के चलते बच्चों और युवाओं को बहुत ज्यादा होने लगा है। साथ ही, दिल्ली और एनसीआर जैसे इलाकों के लोग सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं। पूरे दिन दम घुटना जैसी समस्या होना भी अस्थमा का लक्षण हो सकता है। आइए जानते हैं इससे बचने के तरीके।
योग से दूर होगी अस्थमा की समस्या
1. चक्रासन- दोनों पैरों को मोड़कर अपने दोनों हाथों के माध्यम से शरीर को ऊपर करें। ये आपको दोनों तरीकों से करना होता है। चक्रासन करने से लंग्स खुलते हैं और सांस लेने में मदद मिलती है।
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2.धनुरासन- इस आसन में आपको अपने शरीर को धनुष के आकार में मोड़ना होता है। इसके लिए आपको अपनी चटाई पर लेटकर पैरों को मोड़ते हुए सांस को बाहर छोड़ना होता है। फिर, धीरे-धीरे अपने शरीर को सामान्य स्थिति में लाना है।
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