Immunity Boosters: मौसम बदलने पर सेहत सबसे पहले प्रभावित होती है. आजकल जबतब होने वाली बारिश, जाती हुई गर्मियां और आती हुई सर्दी अलग-अलग बीमारियों की वजह बन सकती हैं. ऐसे में जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी मजबूत नहीं होती या जिन लोगों का शरीर रोगों से नहीं लड़ पाता वे जल्दी बीमार पड़ जाते हैं. इसीलिए अपनी इम्यूनिटी मजबूत बनाने के लिए आप भी यहां बताए मसालों (Spices) का सेवन कर सकते हैं. रसोई के ये मसाले शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं और आपको बीमारियों से दूर रखते हैं सो अलग.
इम्यूनिटी बढ़ाने वाले मसाले | Immunity Boosting Spices
हल्दी (Turmeric)
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार होती है. हल्दी में पाए जाने वाला करक्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. ऐसे में हल्दी के सेवन से शरीर रोगों से लड़ने के काबिल बनता है.
यह भी पढ़ें – सेहत के लिए बेहद हेल्दी हैं अनहेल्दी कहे जाने वाले ये 5 फूड्स, डॉक्टर ने कहा जरूर खाएं
लौंग (Clove)
लौंग एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है. इसमें कैंसर (Cancer) से लड़ने के गुण पाए जाते हैं. लौंग को खाने पर शरीर को यूजीनोल मिलता है जो अनहेल्दी सेल्स को मारने में कारगर है. इंफ्लेमेशन को कम करने और खांसी-जुकाम से राहत दिलाने में भी लौंग के फायदे देखे जा सकते हैं.
दालचीनी (Cinnamon)
फायदेमंद मसालों की गिनती में दालचीनी भी आती है. दालचीनी एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भरपूर होती है. दालचीनी के सेवन से लिवर की सेहत को खासतौर से फायदे मिलते हैं. यह शरीर को रोगों से दूर रखने में असरदार है.
काली मिर्च (Black Pepper)
सर्दी-जुकाम लगने की बात हो तो काली मिर्च का जिक्र जरूर आता है. काली मिर्च गट हेल्थ से लेकर इम्यूनिटी बूस्ट करने तक में असरदार होती है. इसे खाने पर शरीर को विटामिन सी, विटामिन ए और फ्लेवेनॉइड्स मिलते हैं. इसके साथ ही एंटी-ऑक्सीडेंट्स होने के चलते काली मिर्च इम्यून फंक्शन को भी फायदे देती है.
इलायची (Cardamom)
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इलाइची का सेवन किया जा सकता है. इलायची पाचन को अच्छा रखती है, इसे खाने पर ब्लोटिंग की समस्या नहीं होती, एंटी-एजिंग गुण भी मिलते हैं और साथ ही शरीर को एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं जो सेल्स को प्रोटेक्ट करने का काम करते हैं. ऐसे में सर्दी जुकाम दूर करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए इलायची का सेवन किया जा सकता है.
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
यह भी पढ़ें – पोटैशियम की कमी से क्या होता है? जानिए शरीर पर कैसे नजर आते हैं Potassium Deficiency के लक्षण
संबंधित खबरें
ज्यादातर माता-पिता नहीं पहचान पाते सेरेब्रल पाल्सी के लक्षण, डॉक्टर ने बताया बच्चे में कौन सी दिक्कतें देती हैं इस बीमारी के संकेत
4 hrs agoहफ्तों से परेशान कर रहा कब्ज या लूज मोशन? पेट की इस परेशानी को नजरअंदाज करना क्यों हो सकता है खतरनाक
5 hrs agoक्या स्मोक करने वालों के मसूड़े हो जाते हैं खराब? जानिए स्मोकिंग Gum Disease का कारण बनती है या नहीं
6 hrs ago3 हफ्ते बाद भी नहीं भर रहा मुंह का छाला या बदल गई है आवाज? साधारण खराश नहीं, हो सकती है कैंसर की दस्तक
7 hrs agoनाक से खून निकलने का क्या कारण है, AIIMS से जानिए नाक से खून बहने पर क्या करना चाहिए
10 hrs agoटॉयलेट सीट पर दिख रहा है पेशाब का झाग? डायबिटीज का मरीज इसे न समझे आम बात, किडनी से लीक हो रहा है प्रोटीन
12 hrs agoWorld Vegetarian Day: शाकाहारी डाइट को हेल्दी और बैलेंस्ड बनाने के लिए इन चीजों को करें शामिल, सेहत को मिलेंगे कई फायदे
13 hrs agoसुबह सूर्य नमस्कार से दिन की करें शुरुआत, एक्सपर्ट से जानिए दिल और मांसपेशियों को क्या फायदे मिल सकते हैं
15 hrs agoब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल से बाहर? रोज की इन आसान आदतों से रखें अपना High Blood Pressure काबू में
1 day agoरात में 2 से 3 बार पेशाब के लिए खुलती है नींद? सिर्फ ज्यादा पानी नहीं, इन समस्याओं का भी हो सकता है संकेत
1 day agoन्यूज 24 पर पढ़ें देश, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
First published on:
Know More: Editorial Guidelines