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24 घंटे सिर्फ पानी पीने से क्या होगा? आचार्य मनीष जी से जानिए लिवर पर इसका असर

Ek Din Sirf Pani Peena: पूरे दिन सिर्फ पानी पीना वाटर फास्टिंग का हिस्सा है. एक्सपर्ट संतुलित आहार और प्राकृतिक तरीके अपनाने की सलाह देते हैं. बिना डॉक्टर की सलाह के वाटर फास्टिंग करना नुकसानदेह हो सकता है. 

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Water Fasting Benefits: आजकल फिटनेस और डिटॉक्स के नाम पर लोग तरह-तरह की चीजें करते हैं. कुछ लोग हर चीज दर गुजर करने के लिए तैयार रहते हैं. इनमें से एक है वॉटर फास्टिंग, जिसमें इंसान सिर्फ पानी पीने की नियत करता है और खाने से दूर रहता है. कुछ लोग इसे शरीर को साफ करने का आसान तरीका मानते हैं, लेकिन क्या यह सच में फायदेमंद है? इसके लेकर आचार्य मनीष जी का मानना है कि अगर संतुलित आहार और प्राकृतिक तरीके अपनाया जाए तो इसका असर हमारे लिवर पर पड़ता है. साथ ही, शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं और ये क्या हैं आइए इस में विस्तार से जानते हैं. 

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क्या है 24 घंटे पानी पीने वाला फास्ट?

जब कोई व्यक्ति पूरे 24 घंटे तक ठोस भोजन नहीं लेता और सिर्फ पानी पीता है तो इसे वॉटर फास्टिंग कहा जाता है. इस दौरान शरीर को बाहर से कोई कैलोरी नहीं मिलती, जिससे शरीर अपने अंदर जमा ऊर्जा का इस्तेमाल करने लगता है. 

शरीर में क्या बदलाव होते हैं?

24 घंटे तक सिर्फ पानी पीने से शरीर में कई बदलाव होते हैं. हालांकि, यह बदलाव इंसान की बनावट पर निर्भर करते हैं. यह फायदेमंद और नुकसानदायक हो सकते हैं. 

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शरीर डिटॉक्स होना– हमारा लिवर और किडनी पहले से ही शरीर को साफ करने का काम करते हैं, लेकिन जब आप 24 घंटे सिर्फ पानी पीते हैं तो शरीर को भारी भोजन पचाने से राहत मिलती है. 

वजन कम करने में मदद- जब शरीर को बाहर से कैलोरी नहीं मिलती तो वह जमा फैट को एनर्जी के रूप में इस्तेमाल करता है. आप इसे डॉक्टर की सलाह पर कर सकते हैं. 

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पाचन तंत्र को आराम मिलना– लगातार खाना खाने से पाचन तंत्र पर दबाव पड़ता है. 24 घंटे का पानी फास्ट डाइजेशन सिस्टम को ब्रेक देता है. 

अच्छा महसूस होना- आचार्य मनीष जी के अनुसार, हल्का पेट और नियंत्रित आहार मन को शांत और फोकस्ड बनाता है.

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लिवर को मिलती है मदद- लिवर को पोषण की जरूरत होती है, लेकिन 24 घंटे का छोटा फास्ट रखना फायदेमंद हो सकता है. लिवर को भारी खाने से राहत देता है और फैट मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करता है. 

इन बातों का रखें ध्यान 

  • वाटर फास्टिंग कभी कभी करना सही रहता है. 
  • फास्ट के दौरान कमजोरी लगे तो तुरंत कुछ खा लें. 
  • पानी की मात्रा सीमित रखें, जरूरत से ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकता है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

First published on: Mar 20, 2026 07:46 AM

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About the Author

Shadma Muskan

शादमा मुस्कान न्यूज 24 डिजिटल में सीनियर सब एडिटर (Senior Sub Editor) हैं. दिल्ली की रहने वाली शादमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय से हिंदी पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर डिग्री हासिल की है. उन्हें पत्रकारिता के क्षेत्र में 5 साल से ज्यादा का अनुभव है. शादमा ने अपने करियर की शुरुआत राजस्थान पत्रिका और हरिभूमि में इंटर्नशिप से की. इसके बाद, उन्होंने जागरण न्यू मीडिया की वेबसाइट हरज़िंदगी के साथ 4 साल से अधिक समय तक काम किया, जहां उन्होंने हेल्थ और लाइफस्टाइल से जुड़े विषयों पर लेखन किया. इस दौरान उन्होंने ब्यूटी, फैशन, फूड, होम रेमेडीज, गार्डनिंग, होम डेकोर और पेरेंटिंग जैसे विषयों पर भी काम किया. इस अनुभव के दौरान शादमा ने अलग-अलग क्षेत्रों के कई विशेषज्ञों के साथ काम किया है. एक्सपर्ट ओपीनियन के आधार पर वह रीडर्स तक सटीक और आसान शब्दों में चीजों को पहुंचाने का काम कर रही हैं. शादमा मुस्कान का कुल अनुभव  कुल अनुभव - 5 साल डिग्री- शादमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय के डॉ. भीमराव अंबेडकर कॉलेज से बीजेएमसी (BJMC) और दिल्ली विश्वविद्यालय के साउथ कैंपस से पीजी डिप्लोमा किया है. उन्होंने गुरु जम्भेश्वर विश्वविद्यालय हिसार से एमजेएमसी (MJMC) की पढ़ाई भी की है. पिछला अनुभव- शादमा ने अपने करियर की शुरुआत राजस्थान पत्रिका से की। इसके बाद हरिभूमि और जागरण न्यू मीडिया के हरजिंदगी में अपनी पत्रकारिता की समझ और अनुभव को और मजबूत किया. तहजीब टीवी में भी उन्होंने काम किया. इस दौरान उन्होंने ब्रेकिंग न्यूज, सोशल मीडिया से लेकर न्यूज रूम की बेसिक समझ हासिल की. अब ज्यादा फोकस हेल्थ और लाइफस्टाइल की बीट पर है. किस क्षेत्र में महारत शादमा मुस्कान को लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. इसके अलावा शादमा को फूड रिव्यू, किचन गाइड, फैशन टिप्स, शॉपिंग गाइड, ब्यूटी, रिलेशनशिप और इंटीरियर गाइड के विषय में भी विशेषज्ञों से बातचीत के साथ विस्तृत लेखन में महारत हासिल है.

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