Pre Diabetes Symptoms: डायबिटीज से पहले मरीज प्री-डायबिटीज का शिकार होता है. प्री-डायबिटीज में शरीर इंसुलिन को प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर पाता है जिससे ग्लूकोज लेवल बढ़ने लगता है. अगर प्री-डायबिटीज को कंट्रोल ना किया जाए और सेहत पर ध्यान ना दिया जाए तो टाइप-2 डायबिटीज हो सकती है. डायबिटीज एक ऐसी कंडीशन है जो कभी भी पूरी तरह से ठीक नहीं होती है लेकिन इसे कंट्रोल में रखना और मैनेज करना जरूरी है जिससे सेहत ठीक रह सके. भारत में मौजूदा आंकड़ों के अनुसार वर्तमान में प्री-डायबिटीज के 13 करोड़ 60 लाख मरीज हैं. ऐसे में प्री-डायबिटीज के लक्षण (Prediabetes Ke Lakshan) शुरुआती दौर में ही पहचानना और सही इलाज शुरू करना जरूरी है.
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प्री-डायबिटीज के शुरुआती लक्षण क्या हैं
- बार-बार प्यास लगने लगती है. प्री-डायबिटीज में मरीज पेशाब ज्यादा करता है जिस कारण प्यास भी बढ़ जाती है.
- ज्यादा पानी पीना बार-बार पेशाब लगने की वजह बनता है. वहीं, शरीर में ग्लूकोज का लेवल बढ़ने से भी बार-बार पेशाब आने लगता है.
- जल्दी थकान होने लगती है और शरीर में कमजोरी आ जाती है.
- प्यास के साथ ही भूख भी बढ़ जाती है.
- प्री-डायबिटीज में घाव धीरे भरते हैं, खासकर पैरों के घाव जल्दी ठीक नहीं होते.
- बार-बार त्वचा या मसूडों में इंफेक्शन होने लगता है.
- गर्दन, कमर, या बगल की त्वचा काली पड़ने लगती है. त्वचा का टेक्सचर वेलवेट जैसा हो जाता है.
- प्री-डायबिटीज में आंखों पर एक्सेस फ्लुइड आने से धुंधला नजर आ सकता है.
किन लोगों को ज्यादा खतरा है
माटापे से परेशान लोगों को, पेट के आस-पास चर्बी वाले लोगों को, जिन लोगों का लाइफस्टाइल एक्टिव नहीं है, हाई ब्लड प्रेशर के मरीज, हाई कॉलेस्ट्रोल से परेशान लोगों, 35 से ज्यादा उम्र के लोग या जिन लोगों के परिवार में किसी को डायबिटीज रही हो उन लोगों को डायबिटीज का खतरा ज्यादा रहता है.
प्री-डायबिटीज के मरीजों को सेहत का ख्याल कैसे रखना चाहिए
- रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज करनी चाहिए
- संतुलित और फाइबर से भरपूर आहार लेना चाहिए
- शुगरी ड्रिंक्स और अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड्स से बचना जरूरी है
- वेट कंट्रोल करना जरूरी है
- पर्याप्त नींद लेनी चाहिए
- स्ट्रेस कम करने पर ध्यान देना चाहिए
- समय-समय पर शुगर लेवल्स की जांच करना और डॉक्टर की सलाह लेते रहना जरूरी है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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